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Siempre que hacemos ejercicio y nos podemos en forma hay algo de lo que nos solemos olvidar y es de fortalecer nuestro cuello, pues es muy importante hacerlo. Esta parte del cuerpo tan olvidada normalmente solo nos damos cuenta de que también es importante fortalecerla cuando nos duele por tener una mala postura, un giro brusco, levantar peso de forma inadecuada o una acumulación de tensión en la ...

Si quieres hacer ejercicio físico en casa siempre suele pensarse que para ello vamos a necesitar bastante material para practicarlo, pero para nada. Hoy en día podemos realizar miles de ejercicio sin nada de material o bien podemos sustituir estos materiales por cosas caseras que todos tenemos en casa. 6 ejercicios en casa sin necesitar material: Vamos a ver los 6 mejores, aunque como podrás imag ...

Aprender a montar en bicicleta hace unos cuantos bastantes de años era una tarea sencilla… casi todos aprendimos igual, el papa se ponía detrás de la bicicleta corriendo y cuando nosotros nos descuidábamos papa nos soltaba… en el momento en que nos dábamos cuenta de que íbamos solos perdíamos el equilibro y al suelo… esto nos ha pasado a todos y después de unas cuantas caídas al ...

Hoy en día la mayoría de niños que practican deporte “profesional” es decir, que están federados se suelen decantar por el fútbol, el balonmano o el baloncesto. Sin embargo, otra buena opción es decantarse por el atletismo, perfecto para niños inquietos, llenos de vitalidad y energía pues este deporte hace que descarguen todo su cuerpo hasta quedarse relajados y felices. El atletismo e ...

Son muchas las personas en nuestro país que buscan formarse un futuro laboral en el ámbito deportivo y que recurren a una universidad referente como TECH para cursar sus estudios relacionados con este sector. Esta facultad digital de primer nivel cuenta, por ejemplo, con una serie de postgrados online realmente interesantes para complementar nuestra formación en la materia, así como con una serie ...

Las clases de Educación Física en los colegios suelen ser las preferidas por los niños, debido a que se levantan de la silla pueden salir a que les del aire, charlan un poquito con sus compañeros y, en definitiva, es una clase más relajada y divertida. Sin embargo, es fundamental que para una buena evolución de los más pequeños se llevan a cabo diferentes ejercicios para el conocimiento de su cuer ...

Si siempre te ha gustado patinar, pero nunca te has atrevido o tienes un hijo que quiere aprender a patinar, pero no te atreves… no te preocupes porque hoy vamos a ver unos trucos para aprender a patinar fácilmente. Patines ¿Qué necesitamos para aprender a patinar? El patinaje sobre ruedas es una opción muy divertida, un deporte competitivo y un medio de transporte buenísimo. Eso sí, te resu ...

Ejecución del ejercicio: Sentado, espalda bien recta, barra cogida por detrás de la nuca, asida en pronación, inspirar y realizar un press vertical con la barra sin curvar demasiado los riñones, espirar al final del esfuerzo. Este ejercicio solicita los siguientes músculos: el deltoides, principalmente las porciones media y posterior además del trapecio, el tríceps braquial y el serrato mayor. Aun ...

El dolor de rodillas es uno de los más comunes sobre todo si habitualmente sueles practicar ejercicio. Esta parte de nuestro cuerpo sufre un desgaste continuo, especialmente las articulaciones porque les afecta mucho el paso del tiempo y los desequilibrios de peso, pues con la edad unas veces pesamos 50 kg otras 60 kg, es difícil mantener la línea. Además, los sobreesfuerzos diarios no ayudan nada ...

La grasa corporal que más molesta a todas las mujeres es sin duda la de las piernas, seguida muy de cerca por la grasa corporal de la barriga. Ocurre que en la barriga se acumula la grasa y ya está, sin embargo, en las piernas viene acompañada de la odiosa celulitis y estéticamente bonito no queda. Es por ello que, si quieres eliminar fácilmente la grasa de las piernas y evitar que tanto pantorill ...

La práctica deportiva profesional y semi profesional requiere de instalaciones especiales que brinden a los atletas todo lo necesario para expandir al máximo sus habilidades. En ese contexto, los circuitos deportivos y los stages de fútbol se han convertido en una pieza muy solicitada por directores técnicos y entrenados dispuestos a exprimir al máximo el potencial de sus jugadores. Los beneficio ...

Si te gusta el gimnasio, hacer deporte, verte y sentirte bien… seguro que también te gustaría marcar los abdominales, sin embargo, esto es algo que se suele resistir bastante debido a que la grasa se suele acumular en esta zona de nuestro cuerpo. Esta es la zona que más se suele entrenar y con la que menos resultados suelen verde, debido a esto a veces nos venimos un poco abajo, pero tranqui ...

Para la mayoría de los niños la clase de educación física es la mejor del día, comparable incluso con el divertido recreo, esto se debe a que no hacen lo mismo de siempre, es decir, estar sentados mientras que atienden o hacen deberes. La clase de educación física es bien diferente y muy importante para el desarrollo de los más pequeños. Beneficios de las clases de educación física: La educación ...

Ranking de las mejores Entidades Promotoras de Salud de Colombia Para obtener un ranking de los mejores EPS de Colombia, el Ministerio de Salud realiza una encuesta anualmente para determinar la satisfacción de los usuarios ante el sistema de salud y la calidad de los servicios que ofrecen las EPS en los distintos régimen (contributivo y subsidiado). Las siglas EPS se traducen a Entidades Promoto ...

Cuando hacemos ejercicio hay partes de nuestro cuerpo que siempre olvidamos de fortalecer, es lo que suele ocurrir con los tobillos. Sin embargo, es muy importante asegurar el bienestar de esta zona de nuestro cuerpo pues si tenemos una inestabilidad del tobillo puede traer graves consecuencias como son: Esguinces Si tienes un tobillo fuerte la circulación sanguínea mejora Previene la atrofia musc ...