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A veces un pequeño golpe de nada puede suponer una gran molestia y, si se deja pasar sin ponerle remedio, puede acabar siendo un problema inflamatorio grave. Muchas veces no le damos la importancia que requiere pensando que el dolor es simplemente un efecto normal de ese trauma y que irá disminuyendo con el paso de las horas, pero lo único que ocurre es que las molestias van a más, agravándose has ...

Existen gran cantidad de estudios que han demostrado los beneficios que la meditación tiene sobre nosotros. La meditación es capaz de transformar áreas del cerebro estrechamente relacionadas con las emociones, la memoria, el aprendizaje o la empatía. Y esto claramente repercute en nuestro organismo y nuestro cuerpo. Para tener un cuerpo tonificado y moldeado también es conveniente tener la mente d ...

Coruña es uno de los mejores destinos en España para aprender surf. Sus playas amplias y la calidad de sus olas convierten esta zona costera en una de las más elegidas para aquellas personas que recién están empezando a surfear sus primeras olas. Además, cuenta con una de las mejores escuelas de surf en Coruña, como es Art Surf Camp, y una amplia variedad de alternativas y propuestas para todas la ...

Sabemos que el deporte nos enloquece, y siempre queremos estar lo mejor posible con respecto a nuestro cuerpo. Ya sea un deportista de elite, o amateur, o solo por hobbies, la tonificación de nuestros músculos es fundamental para lograr destacar y tener el cuerpo en el mejor estado y saludable. Hoy te acercamos una rutina principiante para que comiences a tonificar de la mejor manera, sigue leyend ...

Las cintas de correr son una de las mejores formas de hacer ejercicio bajo techo, pudiendo realizar nuestras rutinas en cualquier momento, sin importar las condiciones climáticas. Gracias a propuestas como cintasdecorrer.fun puedes encontrar en un mismo sitio web las mejores ofertas en relación calidad y precio para cintas de correr de última generación. ¿Qué beneficios tiene usar la cinta de cor ...

Sabemos que el deporte es una gran parte de nuestras vidas, y disfrutamos practicando nuestros ejercicios favoritos. Pero a veces nos descuidamos a la hora de la ingesta de alimentos lo suficientemente nutritivos para reponer la energía que quemamos. Hoy te contamos que no puede faltar en tu dieta para lograr la excelencia deportiva, y como es la mejor manera de implementarla. La alimentación es l ...

Estirar los músculos después de cada ejercicio, es fundamental para la correcta finalización de los mismos. No solo puede ayudar a prevenir posibles lesiones sino que además preparan los músculos para el cese de las actividades y los llevan al reposo. En este articulo, te contamos todo lo que debes saber sobre ejercicios de estiramiento y como realizarlos de la mejor manera. ¿Hay que estirar antes ...

La parte física en los exámenes de oposición siempre generan dudas y desconcierto entre los aspirantes, ya que la forma de prepararse es muy diferente a la parte teórica, donde se trata de estudiar y recordar determinados aspectos desde un punto de vista lógico deductivo. La preparación física requiere que preparemos nuestro estado físico de tal forma que podamos superar distintas pruebas, por eso ...

El surf es uno de los deportes de mayor crecimiento en los últimos años, y una disciplina que atrae a grandes y chicos a intentar dominar las olas. Para su práctica, hay una gran variedad de alternativas a la hora de comprar una tabla de surf online o en tiendas físicas. Y es que cada tipo de tabla tiene sus pro y sus contra para el tipo de surfista que somos. En este post analizaremos algunos asp ...

En toda rutina de ejercicios siempre hay algunos que son más prioritarios para nosotros. La región abdominal es una de las zonas que mas deseamos tonificar en nuestros entrenamientos y nos gustaría poder tenerla firme y plana, suavemente marcada. A veces los ejercicios que hacemos diariamente no alcanzan para llegar a alguna meta en particular, por eso hoy te traemos los mejores ejercicios para lo ...

Como personas saludables, siempre buscamos la manera de tener nuestro cuerpo entrenado en manera de lo posible. Pero hay situaciones que a veces no nos permiten dedicarle a nuestro cuerpo el tiempo necesario para un buen entrenamiento. Por suerte, especialistas en educación física trabajan todo el tiempo desarrollando distintas técnicas para que hasta el mas ajetreado pueda encontrar algunos minut ...

Los grandes beneficios del kayak, una de las actividades al aire libre, están relacionados con la salud. El kayak es un deporte de bajo impacto que puede compararse con otras formas de ejercicio aeróbico como correr o pasear en bicicleta. Ventajas de practicar kayak De lo que muchas personas no se dan cuenta, es que pueden utilizar un kayak para seguir una rutina diaria de ejercicios. El hecho es ...

A veces puede suceder que a la hora del entrenamiento, no prestamos mucha atención a los músculos que no vemos en el espejo. Solemos focalizarnos en la parte frontal y no le damos mayor importancia a la parte de la espalda. En este artículo te traemos algunos de los mejores ejercicios para mantener tu espalda sana y tonificada, con los músculos en su mejor estado. Una espalda fuerte te ayudara a s ...

Running, footing, jogging, o simplemente correr. La carrera continua aporta muchísimos beneficios físicos y mentales al organismo. Este acto por el que alternativamente los pies tocan el suelo a una velocidad mayor que el andar puede ser realizada por cualquier persona y se suele realizar al aire libre, lo que además libera enzimas buenas para nuestro cerebro. En los últimos años, ha aumentado con ...

Los isquiotibiales son algunas de las zonas más olvidadas a la hora de hacer un buen calentamiento. Pese a que para flexionar las rodillas, o como extensores de cadera son estrictamente necesarios, no solemos prestarles una atención localizada en nuestros entrenamientos de impacto. Son de los grupos musculares que mas sufren con la actividad física y por ello es de importancia vital fortalecerlos ...