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En el mundo del deporte, la alimentación es una de las claves para que el organismo tenga los nutrientes necesarios para alcanzar el estado físico deseado. Las dietas balanceadas, el consumo de alimentos variados y los batidos de sabores forman parte de las mejores alternativas para conseguir nutrientes de manera efectiva y optimizar el consumo energético para la práctica deportiva. Hoy exploramos ...

Tener unos brazos firmes y tonificados también es necesario para verse bien y en plena forma.Normalmente hacemos hincapié en los glúteos y piernas, pero no hay que descuidar el tren superior.Hay un límite en el tamaño que tus brazos pueden llegar a tener, pero se pueden ver perfectamente esculpidos si logras definir tanto los bíceps como los tríceps. Es fácil olvidarte de los tríceps porque no es ...

A la hora de hacer ejercicio, cada uno tiene sus pequeñas obsesiones, pero suele haber dos zonas del cuerpo, que nos preocupan bastante a la hora de tonificarlas: los glúteos y las piernas. Queremos tenerlos tonificados y, a ser posible, duros. Y eso nos lleva a encadenar preguntas varias sobre los ejercicios que debemos hacer para conseguir todos esos deseos. Lo hemos dicho en otras ocasiones: au ...

Cada vez son más las personas que se vuelcan al ciclismo y al uso de la bicicleta para entrenar y recorrer diferentes rutas panorámicas. Gracias a las nuevas tecnologías en navegadores GPS para bicicleta, es posible sacarle el máximo provecho a esta práctica deportiva y a estos paseos que nos pueden llevar a conocer lugares increíbles de una forma totalmente diferente. En este post hablaremos acer ...

Los campamentos militares forman parte de un modo de vida y de entendimiento de la actividad física para los jóvenes. Distan mucho de las viejas concepciones en las que se enviaba a una persona a estos campamentos para acercarlos a la actividad física y alejarlos de los videojuegos o de la vagancia. En este caso, hablamos de experiencias realmente enriquecedoras para aquellas personas que disfruta ...

El entrenamiento y la actividad física son muy importantes en la vida diaria, ya sea para deportistas profesionales o para los que lo hacen de forma amateur. Para un correcto seguimiento de cómo vamos mejorando y alcanzando diversos niveles, existe la posibilidad de medición de la velocidad y la fuerza que vamos realizando en cada rutina. Opciones como Vitruve nos permiten medir el entrenamiento, ...

El muay thai, también conocido como boxeo tailandés, es uno de los deportes de contacto más peligrosos que existen. Hoy, muchas de sus técnicas y entrenamientos se han incorporado en el mundo de la preparación física, pero practicados de manera aislada y no en combates, ya que en una buena cantidad de países el denominado “arte de las ocho extremidades” está considerado un deporte extremo e ilegal ...

Las bicicletas eléctricas se cuentan entre las más populares formas de transporte sostenible en la actualidad. Son una excelente opción, tanto para transportarnos rápidamente por la ciudad, como para hacer ejercicio. Permiten aprovechar el tiempo de traslado para ejercitarnos sin alcanzar los niveles de intensidad de una rutina tradicional, y permitiendo ahorrar tiempo, llegar a horario sin sudar ...

Según un estudio reciente, elaborado por investigadores de la Universidad de Essex (Reino Unido), durante los primeros cinco minutos de ejercicio al aire libre, sea cual sea la actividad realizada, es cuando se produce el mayor aumento de autoestima y mejora del ánimo. Entrenar en el parque puede resultar muy placentero por estar al aire libre, pero además, es una alternativa económica y no menos ...

En los deportes de velocidad, la disciplina del go kart es una de las que más crecimiento ha tenido en los últimos años. Si estás pensando en iniciarte en el mundo de los kartings, has llegado al lugar indicado. En este post veremos los mejores consejos e indicaciones para aprovechar al máximo esta disciplina de velocidad y habilidad. ¿Cómo elegir un go kart? ¿Qué categorías existen? ¿Cómo se pilo ...

Las bicicletas eléctricas son una gran ventaja, no solo desde el apartado del deporte y el ejercicio, sino porque también pueden ser una excelente forma de transporte, veloz y dinámico, si necesitas trasladarte rápidamente tienes pocos momentos para el entrenamiento. Si todavía no conoces sobre el mundo de las ebikes, aquí encontrarás los aspectos de las mejores bicicletas eléctricas, su relación ...

En el marco de la pandemia por COVID-19 y con las constantes restricciones que van y vienen de acuerdo a la situación epidemiológica en cada localidad, muchas personas han comenzado a entrenar y hacer spinning con bicicletas fijas en el propio hogar. Existen muchos modelos de bicicleta spinning que puedes comprar para casa. Revisar reviews y comparativas de bicicletas spinning realizadas por profe ...

Las proteínas forman parte de los nutrientes esenciales que nuestro organismo necesita para poder funcionar de manera correcta. Se trata de macromoléculas compuestas de aminoácidos que conforman, junto a carbohidratos y grasas, los pilares básicos de la alimentación de los seres humanos. Las proteínas no son esenciales únicamente para aquellas personas que realizan prácticas deportivas de forma re ...

A la hora de controlar tu peso y mantenerte en forma, una dieta balanceada es fundamental. Pero también puedes ayudarte con los múltiples beneficios que incluyen en tu nutrición los batidos sustitutivos. Se trata de fórmulas especialmente diseñadas para acompañar el entrenamiento y así lograr una disminución del peso a la vez que nuestro organismo sigue recibiendo los nutrientes necesarios para fo ...

La flexibilidad es la capacidad de los músculos para estirarse cuando una articulación se mueve. Para mantener la flexibilidad debe realizarse un programa de entrenamiento continuo específico y sistemático, con ejercicios planificados de forma regular. Sólo así se puede aumentar de forma progresiva la amplitud del movimiento de una articulación o de un conjunto de articulaciones durante un periodo ...