Libro Estilo de Vida Saludable

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo PROPIEDADES DE LA CÚRCUMA Y LA BOSWELLIA : Un suplemento eficaz para tratar las inflamaciones articulares provocadas por artritis reumatoide, artrosis, traumatismos , golpes, caídas y secundarias a otras enfermedades como por ejemplo la fiebre reumática es el helix original . Helix original de 30 cápsulas es un suplemento alimenticio c ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo CONSEJOS SALUDABLES PARA LA NAVIDAD: Estimados lectores les deseo una feliz navidad y un próspero año 2020: Feliz Navidad. Una feliz navidad les deseo a mis amigos para que sean testigos de fiestas con dignidad. Amor a la humanidad lleno de paz y ternura. Disfrutadla con cordura para sembrar la simiente más fértil y floreciente de un ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo CONSEJOS PARA COMBATIR EL EXCESO DE FRÍO Durante el invierno, las temperaturas descienden de manera progresiva y se presentan con frecuencia nevadas y olas de frío que causan enferme­dades y muertes. Las bajas temperaturas del invierno son responsables del mayor número de ingresos hospitalarios, urgencias, consultas ambu­latorias y fal ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo LOS DEPORTES DE INVIERNO: ESQUÍ El esquí es un deporte importante para la salud tanto en su versión alpina como de fondo. • Se practica al aire libre en entornos naturales donde el aire es mucho más puro que en las ciudades donde vivimos. Esto favorece la oxige­nación de la sangre y mejora nuestra capacidad respiratoria. . Es una de l ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo EL JENGIBRE, alimento estrella: El jengibre es una planta perteneciente a la familia de las zingiberáceas que crece en todas las zonas tropicales y su raíz subterránea es muy apreciable por su sabor picante y su aroma. Se usa fundamentalmente como especia en la cocina asiática o China para condimentar muchos platos, entre ellos los de ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo LOS ALIMENTOS PROCESADOS Y LA COMIDA BASURA Cada día es más frecuente encontrar en nuestros hogares alimentos pro­cesados, que son todos aquellos productos alimentarios que han sido so­metidos a lavado, triturado, corte, pasteurización, blanqueado, cocción, enlatado, congelado, desecado, deshidratado, mezclado, procesado u otro procedi ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo ¿QUÉ TIPOS DE QUESOS SON MÁS SALUDABLES? EL QUESO Es un producto fresco o madurado, sólido o semisólido, obtenido de la separación del sérum después de la coagulación de la leche por acción del cuajo u otro coagulante. El queso presenta un alto valor nutritivo por su contenido en calcio y vitaminas A y D. Su contenido en hidratos de c ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo DOLOR DE CABEZA Y MIGRAÑA¿ ES LO MISMO? El dolor de cabeza o cefalea es un dolor que puede ser pulsátil en forma de pulsaciones, opresivo como una banda que te oprime la cabeza que es propio de las cefaleas tensionales provocadas por el estrés, contracturas musculares, ect. , otras veces aparece una molestia dolorosa propia de las sinu ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo REMEDIOS PARA LA GRIPE Y RESFRIADOS Estamos en una época de transición del otoño al invierno, las temperaturas descienden y son frecuentes los casos catarrales y gripales. El catarro y la gripe son inflamaciones agudas bacterianas o víricas de las vías respiratorias superiores acompañadas algunas veces de bronquitis agudas. Los sín­ ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo VITAMINA C Desempeña múltiples funciones en el organismo: regenera la piel, facilita la cicatrización de las heridas. Sintetiza el colágeno, el cual reconstituye los tendones, los vasos sanguíneos, el cartílago, los huesos y los dientes. Es un antioxidante que bloquea parte del daño causado por los radicales libres, originados durante ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo EL LICOPENO. Es un antioxidante perteneciente a la clase de los carotenoides  que da el color rojo a algunas frutas y verduras que lo contienen como los tomates, la sandía , las papayas y el pomelo. Se encuentra localizado en los siguientes alimentos: Tomates, tan solo una taza de tomates contiene 6,7 mg de este antioxidante. Sandía ma ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo ¿QUÉ ES LA PADOFAGIA?: La padofagia es un síndrome caracterizado por comer hielo o bebidas heladas, las personas comen por lo menos una bandeja de hielo al día durante 2 meses. Al principio consumen de 200 a 500 gramos de cubos de hielo al día y posteriormente se incrementa el consumo a 10-11 kg de hielo al día. Padofagia en una mujer ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo ¿QUÉ ES LA PAGOFAGIA?:     La pagofagia es un síndrome caracterizado por comer hielo o bebidas heladas, las personas comen por lo menos una bandeja de hielo al día durante 2 meses. Al principio consumen de 200 a 500 gramos de cubos de hielo al día y posteriormente se incrementa el consumo a 10-11 kg de hielo al día. Padofagia en una m ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo LOS SUPERALIMENTOS QUE DEBEN ESTAR EN TU DIETA: La clínica Mayo define los superalimentos como aquellos alimentos que sean fuentes excelentes de fibra, vitaminas, minerales con alto contenido en antioxidantes y fitonutrientes como vitamina A y E y de bajo aporte calórico. Los superalimentos en su forma natural pueden dar a tu cuerpo ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo El resveratrol es un polifenol natural presente en numerosas plantas y frutos como los maníes, las moras, arándanos y uvas negras. Este antioxidante lo elaboran las plantas como mecanismo de defensa frente a factores estresantes como lesiones, infecciones frente a bacterias y hongos, radiación ultravioleta del sol y restricción hídrica ...