Libro Estilo de Vida Saludable

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo DIFERENCIAS ENTRE DETERIORO COGNITIVO Y DEMENCIAS LEVES:    El deterioro cognitivo es el fallo de memoria común que presentan muchas personas a partir de los 65 años de edad que consiste en: Un deterioro objetivo de la memoria que debe notarlo el sujeto y asegurarlo un observador. Las facultades intelectuales para pensar, razonar, estu ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo LA PREVENCIÓN DEL CORONAVIRUS: Concepto: el coronavirus son una familia de virus  de origen desconocido que se visualizan en el microscopio electrónico en forma de corona o halo, de ahí el nombre “coronavirus”. Estos originan  infecciones respiratorias que van desde un catarro leve hasta una neumonía grave. Infecta a personas y animale ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo LA MARIHUANA: “EXCELENTE MEDICINA NATURAL “    La marihuana también llamada weed, herb, pot, grass y otros términos vulgares es una mezcla verde-grisácea de hojas secas de la planta cannabis sativa, indica y rudelaris. Se aconseja comprar semillas de marihuana a granel para cultivar la planta.    La planta cannabis sativa es originaria ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo DORMIR DE LADO IZQUIERDO PREVIENE EL ALZEIMER:        El sueño saludable es un hábito  que tenemos que cuidar y potenciar porque mientras dormimos se regula nuestro metabolismo, depuramos el organismo de sustancias perjudiciales y se regula el funcionamiento de los flujos, sanguíneo, linfático y del líquido cefalorraquídeo.      La pos ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo LA MELATONINA MEJORA NUESTRO RITMO DE SUEÑO: La melatonina es una hormona secretada en los pinealocitos de la glándula pineal que está cercana a la hipófisis y que interviene en la regulación del ciclo sueño-vigilia. Se produce a partir del aminoácido triptófano y participa en los procesos celulares, neuroendrocrinos y en el ritmo ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo INFUSIONES Y DIETA PARA DORMIR MEJOR El insomnio es un problema que origina malestar de salud y es un trastorno en la capacidad para dormir que se puede manifestar de diversos modos con diferentes tipos de insomnio. Insomnio de inicio con problemas para conciliar el sueño en menos de 30 minutos. Insomnio de mantenimiento con problemas ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo ¿CUÁL ES LA MEJOR CAMA Y EL MEJOR COLCHÓN PARA DORMIR?:    El sueño saludable es muy importante para nuestra salud porque descansamos,  relajamos las neuronas de nuestro cerebro que evita el estrés y la ansiedad y mejoramos la memoria y la capacidad de atención. Durante el sueño se fortalecen las defensas del cuerpo y mejoran los proce ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo DIFERENCIAS ENTRE BRONQUITIS Y NEUMONÍAS: Muchas gente confunde las bronquitis agudas con las neumonías pero son 2 enfermedades diferentes con una sintomatología característica de cada patología. La neumonía es la infección del parénquima pulmonar provocada por bacterias, virus y hongos, mientras que la bronquitis aguda es la inf ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo EL VINAGRE DE MANZANA ES EL MÁS SALUDABLE: El vinagre es un líquido empleado para aliñar ensaladas, elaborar escabeches y en la condimentación de algunos guisos. El vinagre es beneficioso si se consume en cantidades moderadas en cantidades excesivas perjudica a nuestra salud. Entre sus beneficios cabe destacar: 1-Es rico en ácido acéti ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo COMO PREVENIR LA DEGENERACIÓN MACULAR: La degeneración macular es una enfermedad que suele aparecer en personas mayores de 50 años y afecta a la visión cercana y lejana, llegando a dificultarse actividades como leer, ver la televisión o conducir un automóvil. La mácula es la parte central de la retina y donde se concentra la mayor part ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo LAS AFECCIONES DE LA GARGANTA Y LAS DISFONÍAS:    Durante el invierno son frecuentes los catarros y las gripes que causan inflamaciones de la garganta: faringe o faringitis, laringe o laringitis que muchas veces se acompañan de disfonías o alteraciones patológicas de la voz. La faringitis es la inflamación de la faringe que provoca u ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo EL GLAUCOMA Y LAS SINEQUIAS OCULARES. El glaucoma es una patología que causa hipertensión intraocular y atrofia del nervio óptico y la retina ocasionando una pérdida progresiva de la visión. Su principal factor de riesgo es la hipertensión ocular y provoca una pérdida del campo visual o visión periférica que termina afectando a la ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo LA DIETA DEPURATIVA: Después de los excesos en las comidas navideñas necesitamos limpiar y desintoxicar nuestro cuerpo con una dieta rica en líquidos como la ingesta de 8 vasos de agua, muchos zumos naturales, caldos depurativos con verduras, ingerir muchas frutas, verduras y cereales integrales. Bien es sabido que los excesos navideño ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo LAS  MEJORES INFUSIONES: Las infusiones son bebidas naturales y saludables procedentes de plantas que nos permiten brindar de las acciones beneficiosas de las plantas medicinales. Así por ejemplo el poleo menta y la manzanilla nos brindan de beneficios sobre nuestro aparato digestivo y calman las náuseas, los vómitos y alivian las mal ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo LAS ENZIMAS EN LOS ALIMENTOS QUE SON Y PARA QUE SIRVEN: Las enzimas son proteínas que se producen en el interior de los organismos y colaboran con nuestro metabolismo asimilando micronutrientes (aminoácidos, ácidos grasos y monosacáridos, etc.) para formar nutrientes más completos (proteínas, lípidos, hidratos de carbono y vitaminas) y ...