Libro Estilo de Vida Saludable

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo VITAMINA C Desempeña múltiples funciones en el organismo: regenera la piel, facilita la cicatrización de las heridas. Sintetiza el colágeno, el cual reconstituye los tendones, los vasos sanguíneos, el cartílago, los huesos y los dientes. Es un antioxidante que bloquea parte del daño causado por los radicales libres, originados durante ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo EL LICOPENO. Es un antioxidante perteneciente a la clase de los carotenoides  que da el color rojo a algunas frutas y verduras que lo contienen como los tomates, la sandía , las papayas y el pomelo. Se encuentra localizado en los siguientes alimentos: Tomates, tan solo una taza de tomates contiene 6,7 mg de este antioxidante. Sandía ma ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo ¿QUÉ ES LA PADOFAGIA?: La padofagia es un síndrome caracterizado por comer hielo o bebidas heladas, las personas comen por lo menos una bandeja de hielo al día durante 2 meses. Al principio consumen de 200 a 500 gramos de cubos de hielo al día y posteriormente se incrementa el consumo a 10-11 kg de hielo al día. Padofagia en una mujer ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo ¿QUÉ ES LA PAGOFAGIA?:     La pagofagia es un síndrome caracterizado por comer hielo o bebidas heladas, las personas comen por lo menos una bandeja de hielo al día durante 2 meses. Al principio consumen de 200 a 500 gramos de cubos de hielo al día y posteriormente se incrementa el consumo a 10-11 kg de hielo al día. Padofagia en una m ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo LOS SUPERALIMENTOS QUE DEBEN ESTAR EN TU DIETA: La clínica Mayo define los superalimentos como aquellos alimentos que sean fuentes excelentes de fibra, vitaminas, minerales con alto contenido en antioxidantes y fitonutrientes como vitamina A y E y de bajo aporte calórico. Los superalimentos en su forma natural pueden dar a tu cuerpo ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo El resveratrol es un polifenol natural presente en numerosas plantas y frutos como los maníes, las moras, arándanos y uvas negras. Este antioxidante lo elaboran las plantas como mecanismo de defensa frente a factores estresantes como lesiones, infecciones frente a bacterias y hongos, radiación ultravioleta del sol y restricción hídrica ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo La adicción al móvil junto con la adicción a internet y a las redes sociales es una de las adicciones más frecuentes hoy en día sobretodo en la población joven. Existen algunas personas tan dependientes al móvil, internet o redes sociales que si prescinden de el aparecen síntomas propios del síndrome de abstinencia como intranquilidad ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo La astaxantina es un potente antioxidante perteneciente a la familia de los carotenoides que aporta el color rojo a los langostinos, el salmón y los flamencos. Es una xantofila perteneciente a la familia de los carotenoides cuya fórmula es 3-3-dihidroxy-carotene 4-4 dione.  La astaxantina  junto con la luteína y la xantina forma un po ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo Antioxidantes que previenen las demencias: Los antioxidantes son necesarios para neutralizar el daño oxidativo que causan los radicales libres sobre nuestro cerebro ralentizando la aparición de enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de Alzheimer. Los mejores antioxidantes para nuestro cerebro son las vitaminas C, E, el ácid ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo LA LUDOPATÍA: El ludópata o jugador patológico es una persona adicta al juego, está completamente absorbido por el juego y tiene grandes dificultades para dejar de jugar. La OMS define al jugador compulsivo o patológico como una persona que se va haciendo crónica y progresivamente incapaz de resistir los impulsos de jugar y la aparició ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo EL COENZIMA Q 10: Muchas personas en su vida diaria son sometidas al estrés oxidativo provocado por la mala alimentación, el ejercicio físico intenso, el estrés excesivo, la contaminación ambiental, el tabaquismo, las infecciones y la sobreexposición al sol que genera radicales libres que oxidan nuestras células degenerándolas. Esta de ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo Los antioxidantes conocidos son: EL GLUTATIÓN: Vitaminas A, C y E. Bioflavonoides o vitamina P Coenzima Q 10 Glutatión Acido alfa lipoico Astaxantina Resveratrol Licopeno, aliina y otros. Actúan neutralizando la acción perniciosa de los radicales libres  que son moléculas muy reactivas que atacan a todas las células dañándolas por cul ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo EL ÁCIDO ALFA LIPOICO: El ácido alfalipoico o teicoico es un antioxidante universal cuya principal acción es intervenir en el proceso de respiración celular donde se genera el ATP, molécula que da energía a todas nuestras células. La estructura del acido alfa lipoico consiste en un ácido graso que contiene dos átomos de azufre , se pue ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo LA CANDIDIASIS INTESTINAL: La cándida albicans, un hongo unicelular vive habitualmente dentro de nuestro aparato digestivo. Un equilibro saludable de la flora intestinal nos mantiene sanos pero cuando se altera se provoca la candidiasis crónica o parasitación de nuestros intestinos por Cándida Albicans. Esta enfermedad se genera como c ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo LA VITAMINA P PROTEGE TU CORAZÓN: La vitamina P, es un grupo de bioflavonoides presentes en numerosas frutas, verduras y bebidas como vinos, tés que actúa conjuntamente con la vitamina C potenciando sus efectos. El consumo de esta vitamina escasamente conocida produce un enorme beneficio a nuestro sistema circulatorio evitando cuadros ...