Libro Estilo de Vida Saludable

1.Concepto de  las gastroenteritis agudas:  LAS GASTROENTERITIS AGUDAS     Durante el verano son muy frecuentes las gastroenteritis  agudas infecciosas porque con el calor se deterioran los alimentos y algunas veces no se respetan los requisitos de conservación de los alimentos y las pautas de higiene alimentaria. Siempre tenemos que refrigerar los alimentos y evitar contaminaciones cruzadas entre ...

1- Generalidades de la vitamina B12: LA VITAMINA B12 DONDE SE ENCUENTRA        La vitamina B12 es almacenada en el hígado en cantidades suficientes en un periodo de 3 a 5 años y la libera a la sangre a medida que el cuerpo la necesita. Son ciertos componentes de la digestión los que la obtienen a partir de proteínas de los alimentos en participación con el jugo gástrico y la necesidad del factor i ...

1- Generalidades de los problemas de la alimentación : LOS PROBLEMAS DE LA ALIMENTACIÓN Y SU SOLUCIÓN: En el año 2008 un comité de expertos de la organización mundial de la salud concluyó que la mala alimentación es el principal factor de riesgo de las cardiopatías, diabetes, cáncer y demencias y que era la causa de la mayoría de las muertes que se producen en el momento actual. Este es el motivo ...

Zapatillas  deportivas Puma, la firma que apuesta por el color y la moda. Cuando se habla de calzado, lo más importante para la mayoría de las personas es la comodidad y los materiales con los que han sido construidas. Pero también es un hecho que, el diseño de las zapatillas es una de las mayores preocupaciones de los deportistas y las personas en general. Si hablamos sobre la estética de las za ...

1- Generalidades y composición nutritiva de la espelta: Beneficios de comer espelta: La espelta aporta numerosos y grandes beneficios para nuestra salud y algunos nutricionistas la consideran un superalimento. Podemos elaborar pan de espelta integral mediante el uso de harina integral de espelta. En su composición nutritiva contiene un 75% de hidratos de carbono, un 15% de proteínas más completas ...

1- Generalidades de la dispepsia: REMEDIOS PARA LA DISPEPSIA: La dispepsia o mala digestión es un trastorno digestivo caracterizado porque el proceso digestivo se vuelve difícil y doloroso y se manifiesta por eructos, sensación de plenitud gástrica o distensión abdominal y acidez. Suele presentarse un dolor en la parte alta del abdomen. En los pacientes con dispepsia el estómago no se relaja en re ...

1- Generalidades del dolor de pies: REMEDIOS PARA EL DOLOR DE PIES: Nuestros pies son necesarios para caminar , practicar ejercicio físico , correr y además sostienen el peso de nuestro cuerpo. Actualmente el dolor de pies es un problema frecuente en nuestros días y además genera malestar en las personas que lo padecen. El 24% de las personas mayores de 45 años sufren dolores de pies y el 50% de l ...

1- Importancia del desayuno saludable: DESAYUNOS SALUDABLES A DOMICILIO:  Un desayuno saludable se puede encargar en casas que sirven desayunos a domicilio.  Los desayunos más  saludables para enviar a donde tú quieras. El desayuno es la comida más importante del día porque es la que nos aporta los nutrientes y la energía necesarias para arrancar a lo largo del día. Los podemos encargar en casas q ...

1- Generalidades de los alimentos germinados: LOS ALIMENTOS GERMINADOS: Actualmente conviene concienciar a la población sobre la importancia de incorporar los alimentos germinados a nuestros platos porque son unos superalimentos muy ricos en nutrientes, enzimas y que se digieren con mucha facilidad. Estos tienen una concentración de nutrientes muy superior a los otros, hasta incluso se multiplica ...

1- Generalidades sobre el ácido fólico o vitamina B9 ¿Cuál es la importancia del ácido fólico?: El ácido fólico o vitamina B9 es una vitamina hidrosoluble que se encuentra en las hojas verdes . Desempeña funciones importantes en el organismo porque colabora en la síntesis de aminoácidos y ácidos nucleicos como el ADN y ARN. Origina glóbulos rojos. Es necesario en las embarazadas, ya que en el de ...

1- Generalidades de la diabetes: COMO COMBATIR LA DIABETES La diabetes es un trastorno metabólico producido por un exceso de azúcar en la sangre u orina. Se origina porque el páncreas no sintetiza la cantidad de insulina necesaria para nuestro organismo. La insulina es una hormona producida en las células beta del páncreas que mantiene los niveles adecuados de glucosa en la sangre y permite que la ...

FREIDORAS SIN ACEITE: Problemas del aceite reutilizado para nuestra salud: Las freidoras sin aceite son la mejor solución a los problemas de salud generados por las freidoras con aceite. El aceite no se debe emplear más que para freír 2 o 3 veces las comidas. Debemos evitar su sobrecalentamiento evitando temperaturas mayores de 170º C y el agua y los alimentos deben estar lo más secos posibles. La ...

1- Generalidades del cáncer de piel: DETECCIÓN PRECOZ DEL CÁNCER DE PIEL: La detección del cáncer de piel es muy importante para evitar su diseminación y metástasis y para que el cáncer sea más fácil de tratar. El cáncer de piel es uno de los cánceres más comunes de nuestro país, solamente en España se detectan 5.000 casos nuevos cada año. En numerosas consultas de dermatología los médicos examina ...

1- Generalidades de la celulitis: CÓMO COMBATIR LA CELULITIS: La celulitis es una alteración del tejido adiposo que se caracteriza por mala circulación sanguínea, hipertrofia de los adipocitos y formación de fibrosis. Los nódulos celulíticos se localizan en las nalgas, muslos y abdomen de las mujeres afectadas.  Es un proceso que evoluciona en 5 etapas:  1- Se produce vasodilatación de los vasos ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo 1- CAUSAS DE LOS NIVELES ALTOS DE COLESTEROL CÓMO COMBATIR EL COLESTEROL MALO:  Los niveles de colesterol sanguíneo altos son debidos a:  La ingesta elevada de grasas saturadas en la alimentación presentes en los embutidos, quesos curados, algunos alimentos procesados precocinados, hamburguesas, perritos, pizzas, carnes de cordero y ce ...