Libro Estilo de Vida Saludable

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo ADELGAZAR CON EJERCICIO FÍSICO: En el verano es muy importante la práctica de ejercicio físico para mejorar nuestra salud y es importante conocer cual nos conviene practicar y como nos conviene. En el verano es más conveniente practicar ejercicio físico a primeras horas de la mañana antes de las 10 horas y a partir de las 20 horas de l ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo Porqué la cerveza es saludable: La cerveza es una buena alternativa al consumo de refrescos con ele­vada cantidad de azúcar oculto y por cierto es la bebida alcohólica más saludable. La cerveza con alcohol contiene 42 kcal/100 gr y la sin alcohol 26 kcal/100 gr. Es una bebida pobre en proteínas, hidratos de carbono y grasas. Contiene a ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo  ¿ Cuáles son las bebidas alcohólicas más sanas?           Las bebidas alcohólicas son todas aquellas que contienen etanol o alcohol etílico en su composición. Se pueden distinguir las bebidas producidas por fermentación alcohólica como vino, sidra, hidromiel, cerveza, sake etc, en las cuales el contenido de alcohol no supera los 15 gr ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo SALSAS SALUDABLES E HIPOCALÓRICAS : La palabra salsa viene del latín salsus o salado, y son una creación de la cocina francesa; nos permite cuestionarnos ante un plato de verduras, carne o pescado qué salsa le conviene más. Son mucho mejores las salsas caseras que las que venden en bote en los supermercados. Estas últimas contienen adi ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo RECETAS PARA ADELGAZAR: ENSALADA DE BERROS CON NARANJAS: Es una ensalada muy saludable que se puede servir en un cuenco acompañándola de unas gambitas y otros ingredientes como tomates, ect… Ingredientes: 2 aguacates 200 gr de berros medio pepino 4 naranjas 1 limón 1 cebolla pequeña. 2 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen ...

Aperitivos saludables y fáciles: Muchas veces nos reunimos con los amigos para tomar un aperitivo y consumimos bebidas y comidas basura o poco saludables. Las bebidas recomendadas: - Vino tinto o blanco con moderación, no más de 2 copas. - Cerveza con alcohol, no más de 2 vasos, es preferible tomarla sin alcohol y además engorda menos. - La coca cola tomarla light o zero porque la normal contiene ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo El cambio climático provocado por el efecto de los gases invernaderos sobre la atmósfera entre los que se encuentran el CO2, el metano y el óxido de nitrógeno emitidos por los automóviles que circulan en las calles de las ciudades, pueblos y carreteras. También son fuentes las chimeneas de las industrias, la contaminación provocad ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo El calentamiento global de la Tierra  El calentamiento global del planeta tierra se debe al aumento de la temperatura observado durante más de un siglo y a sus efectos devastadores. La energía solar pasa a través de la  atmósfera y llega a la tierra que la devuelve en forma de radiación infrarroja. Cuando se emiten gases con efecto inv ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo MEDIDAS PARA COMBATIR EL EXCESO DE CALOR Durante el verano las temperaturas suben y algunas veces nos sorpren­den olas de calor, a las que tenemos que hacer frente para no contraer enfermedades tales como insolaciones o golpes de calor, agotamiento por calor, calambres y sarpullidos. Nuestra temperatura corporal normal son 37ºC, pero p ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo EL GIMNASIO EN CASA-2 No todo el mundo dispone de tiempo y dinero para acudir a un gimnasio. En nuestro hogar podemos practicar a diario durante media hora una serie de ejercicios de gimnasia. Es más aconsejable ejecutarlos por la mañana al levantarnos o a última hora de la tarde. Se recomienda entrenar de 3 a 5 veces a la semana, per ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo EL GIMNASIO EN CASA No todo el mundo dispone de tiempo y dinero para acudir a un gimnasio. En nuestro hogar podemos practicar a diario durante media hora una serie de ejercicios de gimnasia. Es más aconsejable ejecutarlos por la mañana al levantarnos o a última hora de la tarde. Se recomienda entrenar de 3 a 5 veces a la semana, pero s ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo Las flores de Bach y sus aplicaciones: Las flores de Bach son una serie de esencias naturales para tratar diversos estados emocionales como miedos, estrés, ansiedad, depresión, obsesiones y toda clase de pensamientos y preocupaciones negativas que pueden perjudicar a nuestra salud desencadenando enfermedades. El Dr Edward Bach las intr ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo Las flores de Bach : Las flores de Bach son una serie de esencias naturales para tratar diversos estados emocionales como miedos, estrés, ansiedad, depresión, obsesiones y toda clase de pensamientos y preocupaciones negativas que pueden perjudicar a nuestra salud desencadenando enfermedades. El Dr Edward Bach las introdujo y el era un ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo  El probiótico que derrite la grasa:https://www.trendenciashombre.com/nutricion/asi-es-como-los-probioticos-te-ayudan-a-perder-grasa El lactobacillus gasseri es un probiótico que ayuda a derretir la grasa del abdomen, caderas y muslos y se consume en forma de suplemento alimentario. Este producto se vende en herbolarios y tiendas de me ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo ¿ Cuál es la dieta más saludable para perder peso? Una dieta para adelgazar saludable debe reunir los siguientes requisitos: Aportar un equilibrio nutricional suficiente de todos los nutrientes que necesita nuestro organismo para su correcto funcionamiento: hidratos de carbono, grasas saludables, proteínas, agua, vitaminas, sales miner ...