Patricia Sánchez Psicologia

Lo que yo misma estoy poniendo en práctica éstos días para mantener la calma y la cordura. Éstos días de incertidumbre, miedo y preocupación con limitaciones de espacio y movimiento pueden poner a prueba nuestra paciencia, nervios y estado emocional. Por eso veo súper necesario, diría que vital, saber cómo proceder y tener técnicas para que éstos días podamos sentirnos lo mejor posible ya que eso ...

¿Cómo encontrar el equilibrio entre lo que desean tus hijos y tus valores? En ocasiones cuando se trata de educar a nuestros hijos e hijas nos encontramos ante un verdadero dilema que a más de una le hace bailar la cabeza. Todas queremos que nuestros retoños crezcan siendo mujeres y hombres de bien que respeten los valores esenciales y las ideas fundamentales que defendemos en casa. Lo que pasa es ...

Si las notas e informes del colegio de tus hijos te remueven, preocupan o te ponen en guardia, sigue leyendo.  Seguramente ya has recibido el informe escolar de como han empezado tus hijos el primer trimestre del curso. Puede ser que éste momento te suscite neutralidad aunque habitualmente suelo detectar una mezcla entre nerviosismo, inquietud, preocupación, emoción y expectativa entre las familia ...

Despertarse de buen humor por la mañana aunque sea lunes y conseguir que tus hijos también lo hagan no es ¡misión imposible! Cada mañana la misma situación que se repite día tras día como si de un bucle se tratara. Intentas despertar a tus hijos lo mejor posible, pero se despiertan con mal pie, soltando bufidos, quejándose, refunfuñando…. Y tu acabas enfadada, pegando algún que otro grito, c ...

Si la envidia fuera tiña, ¡cuántos tiñosos habría! La envidia es una de las emociones que peor nos hacen sentir junto a la culpa y el miedo. Pero seguramente no sabes que cuando envidias a alguien o algo, te estás haciendo daño a ti misma. Porqué según sientes actuaras de una manera u otra. Y todas sabemos que cuando alguien se siente mal lo más probable es que sus acciones estén alejadas del cari ...

Ejercicio sencillo y poderoso para sentirte bien en minutos. Soy una mujer práctica. Me gustan las cosas claras eficaces y sin embrollos. En mi propia búsqueda personal por mejorar y sentirme cada vez mejor esa ha sido siempre mi premisa. Y siempre me dirijo a hacer sencillo lo complicado. En mis más de 10 años de experiencia profesional acompañando mujeres y niños en su mejora emocional he detect ...

El 90% de pensamientos que tenemos son iguales a los de ayer. Y el 80% son negativos. ¿Increíble, verdad? Pero tiene una explicación sencilla. Nuestro cerebro funciona por la ley del mínimo esfuerzo para ahorrar energía y evitar desgaste. Por eso automatiza maneras de reaccionar para que no tengamos que ir analizando cada vez una por una. El problema es que este proceso habitualmente funciona en b ...

Necesitas dirigir tu atención correctamente para vivir con paz interior. Si todas las personas del planeta conocieran y aplicaran lo que te vengo a contar hoy, te aseguro que nuestro mundo sería un lugar más amable donde vivir. Para conseguir que sea el mejor lugar, se hace necesario empezar ésta transformación desde dentro. Desde el centro de tí. Porque todo empieza por una misma y  luego se expa ...

Quiero presentarte a Ana y su familia y cómo lograron vivir sin ansiedad y miedo. Siento verdadera felicidad y alegría cuando una persona (sea niña, adolescente, una mamá o familia), que llegaron a verme con angustia y sufrimiento hacen el clic, que digo yo, y empiezan a vivir con positivismo, calma, seguridad y dicha. Es el caso de Ana, una niña que llegó a consulta acompañada de una mamá y un pa ...

En la consulta de psicología infantil en Granollers y en mi propia casa utilizamos este recurso con los enfados. Las emociones representan para muchos un mundo desconocido. Poder ayudar a un niño o una niña a entender lo que siente, donde colocarlo y qué hacer con ello no siempre es tarea sencilla.  Los niños entienden además de maneras más indirectas y vivenciales. Por lo que no podemos soltarles ...

Si tu hijo ha dejado el pañal pero te lo pide para hacer caca sigue leyendo. Has seguido todos los pasos de una retirada de pañal respetuosa. Es decir, te has esperado que tu hij@ haya decidido ir sin pañal, a que diera las señales conforme está preparad@ para ello, no lo habéis forzado, habéis respetado su proceso madurativo y por fin se te abre un mundo nuevo cuando tu hij@ hace sus primeros pip ...

¿Te ha pasado encontrarte delante de una situación que no te gusta nada pero parece que fuera imposible salir de ella y se va repitiendo una y otra vez en el tiempo? Atrapada en el tiempo. Me refiero a situaciones tales como: Discutir con tu pareja porque no ha realizado la tarea doméstica que se comprometió a hacer. Enfadarte con tu hijo porque ha vuelto a dejar toda su ropa sucia sin recoger. Se ...

¿No sabes si tu pequeño está listo para dejar el pañal? Ya sabes que no eres tú quien decide quitar el pañal sino que es tu pequeño quien toma esa decisión cuando se siente listo para ello. Y este momento dista mucho de la edad o tiempo que haga. Sencillamente responde a su maduración evolutiva y cada niño tiene sus tiempos. Visto así parece muy sencillo. Y en realidad lo es.  Pero en ocasiones n ...

¡Socorro! El niño se está transformando y…¡no sé qué hacer! A parte de cómo evitar que los niños estallen como si de un volcán se tratara lo que más angustia tanto a papás y mamás es el temido momento enfado apoteósico donde el niño(a) no escucha, ni atiende, grita, patalea y por supuesto no hace nada de caso. Por no hablar cuando esto nos pasa en mitad de un círculo de ojos acechantes clava ...

¿Tienes un peque sobre los 2 años y te estás planteando quitarle el pañal? Cada año cuando empieza el calor y en las casas hay peques sobre los dos añitos de edad, existe la creencia extendida de que es un buen momento para quitarle el pañal.   Partiendo de la base que el pañal no se quita, se deja, en el vídeo de hoy te cuento los mayores errores que NO debes cometer si quieres acompañar a tu hij ...