Rutinas Deportiva cuida de tu salud El acné es una de las enfermedades cutáneas más comunes del mundo. Si bien no se ha demostrado que la alimentación sea la causa específica de la aparición del acné, es conocido que una mala alimentación puede agravarlo y evitar que puedas eliminarlo. La alimentación se evidencia en tu salud, el dicho “eres lo que comes” es uno de los dichos mas correctos, y tu p ...
Rutinas Deportivas Alcanza tus metas Para nadie es un secreto que lograr tener un cuerpo tonificado y escultural se logra mediante mucho trabajo de ejercicios y obviamente una excelente alimentación. Actualmente el mundo fitness está calando posición día a día, logrando que esta disciplina colabore con muchas mujeres y hombres a tener unos perfectos abdominales y los músculos bien marcados. Todo s ...
Rutinas Deportivas Además de establecer rutinas correctamente, que es clave para lograr tus objetivos, también es importante que combines entrenamiento, nutrición y la recuperación adecuada entre los ejercicios, lo cual influirá en lo efectivo de tus resultados. Es importante que realices un ritual diario al que puedas ajustarte para lograr tus progresos. No hay fórmulas mágicas para ganar múscul ...
Estamos acostumbrados a escuchar, leer y mirar en la TV videos y casos de personas que luchan y hacen cualquier tipo de dieta o actividad para lograr perder peso y mantenerse en forma. Sin embargo también se encuentran las personas que no alcanzan a engordar ni un gramo por más que se esfuercen en alimentarse, ingerir vitaminas, proteínas y hacer todo cuando esté en su poder. Si estas en este gru ...
Realizar cualquier tipo de actividad deportiva, ya sea la que seleccionemos por nuestra condición de salud, nuestra edad u otros factores siempre… siempre es recomendable, no sólo por la parte física o por tratar de lograr el cuerpazo, también es muy importante estimular la salud mental, que logramos también ejercitándonos, la actividad motora y no menos importante el sentirnos muy bien con nosot ...
¡Y si te dijéramos que puedes aumentar tu masa muscular con una buena nutrición! La gran mayoría de los hombres que requieren aumentar su masa muscular presentan los siguientes comportamientos: Entrenan duro durante horas en las pesas y pasan mucho tiempo tratando de fortalecer sus músculos en rutinas de ejercicios, pero no dan importancia a la nutrición y esto hace que el tiempo y el esfuerzo ...
Como mencionamos en la parte 1 de este artículo la buena nutrición ayuda en la generación de la masa muscular y en el bienestar general de nuestro organismo y cuerpo, siempre recordando realizar los ejercicios propios y adecuados, supervisados por el entrenador o profesional. Continuamos con la lista de los diez mejores alimentos para ayudarte a ganar más masa muscular y la fuerza: Atún y otros pe ...
Alimentos para ganar masa muscular Tener y mantener un cuerpo sano y marcado es totalmente posible si sabes cómo aumentar tu masa muscular de la manera correcta. Todo esto lo puedes lograr llevando a cabo una rutina de ejercicios que te ayude, y logicamente te apoyes en una alimentación te ayuden a ganar músculo, según lo recomienda un estudio de Journal of the International Society of Sports Nut ...
Incorpora Fibra a tu alimentación diaria como parte de unan sana nutrición Está presente en numerosas frutas, vegetales y granos, ayuda a normalizar el tiempo de tránsito intestinal y es un elemento vital para ciertas dolencias del tracto digestivo y obesidad. La fibra dietética se define como los tejidos de origen vegetal resistentes a las enzimas digestivas del ser humano. Es por ello la importa ...
Pomelo o Toronja La Toronja o Pomelo, fruta sumamente beneficiosa para nuestra salud, tiene su origen en sureste asiático, y se ha extendido a las islas del Caribe, y al estado de Florida en los Estados Unidos de Norteamérica. La Toronja o Pomelo, pertenece al árbol Citrus Paradisi, es una fruta un poco más grande que la naranja y su color es rosáceo o verde. El sabor de la toronja o Pomelo, es mu ...
Algunos consejos de automotivación para generar un buen clima de entrenamiento En el mundo del fitness, la motivación juega un papel de increíble relevancia, pues esto puede marcar la diferencia entre si te animas a generar un cambio para tu cuerpo o no. Todo el mundo sabe que pensar en ejercitarse o iniciar un régimen especial de alimentación no suele ser fácil. Los factores por los cuales en el ...
Son diversas las razones por las cuales a las personas les encanta moldear su figura, hoy en día el mundo “fitness” va de la mano con el mundo de la moda; es decir, a las chicas les encanta poder tonificar sus glúteos y sus piernas con rutinas alimenticias y de ejercicios que les permita alcanzar ese cuerpo que tanto desean. Tal parece que el deseo de aumentar la masa muscular en zonas específicas ...
Rutinas Deportivas Ya debes saber que es un ejercicio físico que se realiza con bicicletas fijas. Es excelente para tonificar los músculos y también para reducir el estrés. Estas bicicletas son altamente recomendables para personas que quieren perder peso sin impactar sus rodillas. Pero también hay otras ventajas de esta disciplina. Elimina calorías. Una clase de tan sólo 45 minutos te puede ayuda ...
Cuando te ha sido difícil perder peso o perder grasa, es muy frecuente que acudas a productos mágicos, tratamientos que prometan pérdidas importantes sin dietas o ejercicios; sin embargo, son pocos los productos que realmente contribuyan a estos procesos. Uno de los que está demostrado que sí funciona, es la garcinia cambogia, un producto derivado de un fruto natural que crece en el sur de la Indi ...
Son muchas las personas senos preguntan si al hacer trabajo de fuerza, disminuyen su capacidad cardiovascular, y viceversa. En realidad, el trabajo de cardio y el de fuerza son necesarios para un excelente estado físico, y lo que debe manejarse es el volumen adecuado, y el orden en que se hacen. Básicamente en la actualidad la mayoría de personas que entrena, lo hace para ganar tonificación o para ...
