Jugo verde para adelgazar Si lo que estas es en la búsqueda de pérdida de peso en un corto período de tiempo sin morir en el intento y sin pasar hambre, te presentamos esta solución muy sana y además saludable que está siendo adoptada por muchas personas de todo el mundo. No estamos hablando de una solución mágica en su composición, pero te podemos asegurar que el efecto es increíble. Este maravi ...
Lo senos están compuestos de dos músculos principales; el pectoral mayor y el pectoral menor, así como muchos otros músculos más pequeños. Estos se encuentran ubicados por debajo del tejido mamario y en el esternón, se conectan con el húmero “que es el hueso del brazo más cercano a la articulación del hombro”. Para las mujeres uno de nuestros mejores atributos físicos es sin duda alguna, nuestros ...
El ácido láctico es un subproducto que se produce durante o después de los ejercicios anaeróbico. Mientras entrenamos, nuestros músculos producen y utilizan energía a través de una serie de procesos anaeróbicos y aeróbicos. Cuando el oxígeno fluye de manera constante por el trabajo muscular, los subproductos residuales que se forman como parte del metabolismo muscular se eliminan de manera efecti ...
TROGA fusión de TRX y Yoga Últimamente hemos notado un aumento bastante amplio y que se está convirtiendo en una moda muy buscado por todos los amantes del Fitness. Estamos hablando de las muy variadas clases combo, estas donde la idea principal es fusionar varias disciplinas diferentes para crear una clase dirigida única. En esta oportunidad te hablaremos de una fusión basada en el Yoga, disci ...
En esta oportunidad queremos traerte una actividad que parece muy sencilla, pero que en realidad tiene sus riesgos. Rodar por una gran montaña requiere no sólo de peripecia, también de grandes esfuerzos y una gran condición física. Estamos hablando del MOUNTAIN BIKE Esta excitante especialidad nació en las montañas de California a principios de los años setenta debido al espíritu inquieto de uno ...
En esta oportunidad Rutinas Deportivas queremos agradecer a muchos de nuestros lectores que día a día nos escriben solicitando algunos tips o consejos sobre situaciones que se presentan durante o después de realizar sus entrenamientos físicos. Vamos a responder algunas de las preguntas que nos hacen con la firme intención de que las mismas sean de provecho y puedan ser aplicadas para los diferent ...
Rutinas Deportivas siempre al cuidado de tu salud Varias investigaciones científicas han comprobado que los complementos de la vitamina E disminuyen el daño muscular, reducen la fatiga del músculo y favorecen su pronta recuperación. Además que protege tus músculos de los ejercicios físicos de gran intensidad y mejora tu rendimiento deportivo de manera indirecta. Cuando entrenas o haces ejercicio ...
“Para nosotras las mujeres y me incluyo en el grupo” nos encanta pero a la vez nos preocupa y desalienta la inminente llegada del cálido verano, donde los días de playa y piscina nos estarán esperando para demostrarnos y darnos en la cara la verdad de cómo nos hemos portado durante los meses anteriores… Y eso es terrible ya que cuando nos coloquemos el bikini y nos miremos frente al espejo, descu ...
Como todos sabemos el ejercicio es fundamental para mantenernos saludable y en óptimas condiciones física, por eso siempre estamos buscando la manera de estar en forma. El emblemático personaje conocido como el Ultimo Guerrero de la WWE creó un excelente entrenamiento de fuerza y resistencia, el cual pondremos en practica para gozar de sus beneficios. Lo primero que debemos hacer antes del entrena ...
Este método fue creado en Rusia hace más de 30 años con el fin de optimizar la forma y manera de correr de los running, para ello se realizaron estudios científicos basados en el movimiento, la precisión de las zancada de cada uno de los deportistas y la técnica, con el objetivo de detectar la manera perfecta de correr. El Método Pose de running, te ofrece innumerables ventajas como la reducció ...
Te sorprendería mucho saber que probablemente participas de realizar ejercicios diarios para bajar de peso sin darte cuenta: Esto porque al subir y bajar escaleras o caminar, estamos empleando las mejores y más efectivas rutinas de ejercicios para bajar de peso rápidamente. Si solo realizáramos estás de manera frecuente y respetando el mismo horario, no sólo bajaríamos de peso también estaríamos c ...
Comprobado científicamente por la mayoría de los especialistas en nutrición, que la verdadera clave de una excelente dieta “es que esta sea variada, equilibrada y moderada”. Si la meta es querer adelgazar, lo realmente importante es cumplir ciertas pautas en la ingesta de alimentos. Es ello hemos traído para ti esta excelente dieta que cuenta con el aval de renombradas instituciones. La dieta med ...
La flacidez en los brazos es un problema que tiene solución, sólo necesitaras adaptarte a una excelente rutina de ejercicios y una buena alimentación que te permitan lograr tener unos brazos tonificados. Te presentare una sencilla rutina de ejercicios que te dará resultados en poco tiempo, te recomiendo realizarla 4 veces por semanas. Press de frente y curl de bíceps Con la espalda recta y las pie ...
Rutina de ejercicios para principiantes Muchos somos novatos en los Gimnasio y otros tienen muy poco tiempo entrenando, es por ello que hemos diseñado esta rutina de ejercicios para principiantes y somos muchas las personas que nos encontramos en esta condición y que nos estamos iniciando en este mundo; Al principio puede parecer algo difícil, pero en realidad una vez le tomes el control se conve ...
Llego el momento de desintoxicar tu cuerpo y ponerte en forma nuevamente para tener una vida san y activa. Tu blog de rutinas deportivas te dará algunos consejos para desintoxicarte de forma natural. Lo primero que debes hacer es un entrenamiento físico intenso, realiza caminatas a colinas o montañas, tarta de sacar el máximo partido a tu estadía en el gimnasio y proponte rutinas o circuitos de g ...
