Wellnessport Santander

El entrenador personal ya no es solo cosa de ricos, prácticamente cualquiera puede acceder a esta clase de servicio, pero siempre hay excepciones. Está claro que un buen entrenador personal que esté presente contigo, puede marcar la diferencia entre el éxito o el abandono, pero también te supondrá un desembolso mayor. Por suerte, actualmente hay medios alternativos al entrenamiento personal tradic ...

Uno de los mitos más extendidos incluso entre “expertos” en nutrición es que “El desayuno es la comida más importante del día” y parece un asalto al sentido común salir de casa sin desayunar (incluso te llaman loco). Posiblemente también habrás escuchado decir que “si te saltas el desayuno, tu metabolismo se ralentizará, comiendo más en la siguiente comida y a consecuencia de ello ganarás peso (y ...

INGREDIENTES (PARA UNA PERSONA) Una berenjena ( yo como una mitad y sacia bastante) Carne picada : yo he utilizado mitad ternera mitad cerdo) Media cebolla Medio pimiento verde Tomate triturado para la salsa de tomate o si prefieres puedes prepararla tú mismo con unos tomates muy maduros. 1 zanahoria 4-5 champiñones grandes ELABORACIÓN DE LA BERENJENA -Tienes dos opciones de cocinar la berenjena : ...

INGREDIENTES Un calabacín. Cinco latas de bonito // se puede hacer con carne picada igual. Una lata de tomate triturado. Media cebolla. Especias (ajo en polvo, orégano, pimienta). Queso. PROCEDIMIENTO. En primer lugar, pela y corta en láminas el calabacín, extiéndelo en un plato y mételo al microondas unos cinco minutos tapado. El punto es cuando esté blando. Mientras tanto en una sartén, con un c ...

INGREDIENTES (PARA DOS PERSONAS) -Quinoa (1 vaso normal) -3 vasos de agua -Pechuga de pollo (200 gr) -Una pizca de sal -1 Cebolla -Maíz -Zanahoria -Alcaparras PARA LA SALSA VINAGRETA. -1 Chorrito de salsa de soja – Aceite de oliva -Vinagre de manzana -Pimiento verde -Cebollino Esta receta la puedes comer como si fuera una ensalada templada o también fría, admite las dos formas. ELABORACIÓN C ...

INTRODUCCIÓN El entrenamiento de hombro puede ser uno de los más complicados de realizar, dada su complejidad articular, analizar y explicar con detalle su funcionamiento no es algo sencillo. Por suerte para ti, hoy día hay muchísima información sobre como ejercitar y fortalecer tus hombros, por lo que he recopilado los datos más relevantes, eso sí, debes tener en cuenta que voy a generalizar bast ...

La receta del gazpacho de sandía es ideal para este tiempo de calor que comienza, se prepara como el gazpacho de toda la vida, pero sin añadir pan, de hecho, la sandía es la que sustituirá el pan , obtendremos un sabor más dulce , pero muy rico. INGREDIENTES. -Tomates pera 500 gr. -Pepino 100 gr. -Sandía 500 gr. -Cebolla 35 gr. -Pimiento verde 40 gr. Ajo (opcional) un diente. -Vinagre (opcional). ...

La figura del entrenador personal está de moda y cada día más gente recurre a los servicios de un entrenador personal (EP), pero existe un problema. Al menos en nuestro país no existe regulación en cuanto a entrenadores personales y “cualquiera” se puede colgar el título de EP con apenas unas horas de formación, o incluso solo con experiencia personal durante años en sí mismo (“es que tengo 20 año ...

INGREDIENTES PARA LOS ESPAGUETIS (4 personas) 4 calabacines medianos 1 cebolla mediana 1 pimiento verde mediano Pechuga de pollo (unos 100 gr por persona ) también podéis utilizar pechuga de pavo. Tomates cherry Sal Pimienta INGREDIENTES PARA LA SALSA PESTO 25 gr de hojas de albahaca un puñado de piñones/nueces/almendras (al gusto) 1 diente de ajo (si no toleras el sabor del ajo puedes echar menos ...

A una gran parte de la población le gusta ir a la playa cuando tiene ocasión y disfrutar de un día soleado entre amigos, familia, e incluso solo es un gran placer cuando todo va bien, pero por desgracia esto no siempre es así (seguramente sepas a que me refiero) Sí, me refiero algunos de los “animalillos” que viven en el agua, que en ocasiones nos trucan el día, por eso hoy quiero mostraros alguna ...

En esta ocasión es un artículo más informal, pero espero que os sea de utilidad igualmente Quiero aportar algunos consejos sobre lo que yo considero que funciona a la hora de conseguir un cambio físico significativo. Está claro que hoy día la gente se preocupa mucho más por su aspecto que hace 40 años. En las  ultimas 2 décadas, los gimnasios se han popularizado mucho, junto con internet y las red ...

Entender el etiquetado de los productos alimentarios actuales no es algo fácil y la mayoría de consejos que encuentras por internet no se centran en lo que de verdad necesita saber la gente. La mayoría de recomendaciones son poco relevantes, donde se mencionan las grasas, cantidad total de proteína, las condenadas calorías Con este artículo pretendo que se vean algunos de los aspectos más relevant ...

Este artículo pretendo que sea una reflexión y quiero plantear 2 metodologías: 1º MÉTODO CIENTÍFICO. Cuanto estudiamos a los autores de referencia en el campo de la actividad física, podemos observar que lo que dicen, difiere mucho de lo que el mundo del fitness comercial nos intenta vender. La idea general de todos estos autores podría resumirse con esta frase “Haz lo mínimo necesario, no lo máx ...

CONCEPTOS BÁSICOS El Entrenamiento Aeróbico es una de las claves para la pérdida de peso y grasa corporal. Esto se debe a que cuando realizamos ejercicio aeróbico, la fuente de energía empleada proviene de la oxidación de las grasas. La mayor parte de la gente cuando se refiere a ejercicio aeróbico o “cardio” lo relaciona con ejercicio de baja o media intensidad, pero lo cierto es que no solo exis ...

Últimamente hemos tenido un bombardeo importantísimo en los medios de comunicación con respecto al aceite de palma. Unos defienden su uso como algo necesario para la industria alimentaria y otros que afirman que su consumo se relación con algunos tipos de cáncer. Vamos a intentar ver qué hay de verdad y de falso en todo este tema del aceite de palma. ¿POR QUÉ SE HABLA TANTO AHORA DEL ACEITE DE PAL ...