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La dieta de carnívora es básicamente una dieta de eliminación. Si alguien tiene problemas intestinales o alergias alimenticias no diagnosticadas, seguramente se sienta mejor con la dieta carnívora, no porque la carne sea mágica y todas las plantas sean “tóxicas”, sino porque ya no están comiendo lo que sea que les estaba causando problemas. Existen diferentes variantes: - La más ...

El hombre es el ser que siempre quiere más de lo que puede y siempre puede más de lo que debe. (W.Wikkler) ¿Qué es el estrés? El estrés, es algo con lo que la especie humana ha convivido toda su historia, pero la palabra “Estrés” como tal, apenas existe hace 80 años. En los años 30 un fisiólogio Norteamericano llamado Walter Cannon, estudiaba mediante rayos X, como en los gatos la mu ...

Los orígenes del Fitness La palabra Fitness como tal, es relativamente moderna, pero el concepto real del mismo, viene de mucho más atrás. Hagamos una breve introducción Edad Primitiva Si lo piensas bien, la mayor parte de la existencia del ser humano ha sido en un entorno hostil , en el que moverse no era una opción sino una obligación. Para sobrevivir en un ambiente hostil lleno de obstáculos, e ...

Todo el que fuma es consciente de que el tabaco no es algo bueno para la salud, pero sin embargo el tabaco y los cigarrillos se siguen consumiendo a pesar los mensajes e imágenes poco alentadoras que incluyen las cajetillas. Si realmente sabemos que es tan dañino ¿Por qué sigue fumando la población? ¿Qué es el tabaco? El tabaco es una planta que se cultiva por sus hojas, las cuales se secan y ferm ...

Por fortuna en la sociedad moderna las mujeres tienen los mismos derechos legales que los hombres en los países desarrollados, pero a la mujer se le bombardea con ideales de belleza extremadamente delgados. Dietas muy restrictivas y ejercicios de baja intensidad para “no ganar demasiado músculo” Afortunadamente se está produciendo un cambio de paradigma y cada vez son más las mujeres q ...

INTRODUCCIÓN Y OBJETIVOS Llevar una dieta adecuada es una preocupación que se intensifica durante el embarazo, ya que, en esta etapa, comer sano influye de forma positiva tanto en la salud de la madre como del bebé. Es común escuchar “tienes que comer por dos”, pero eso no es cierto. La frase correcta sería “la alimentación es el doble de importante”, porque la dieta debe adaptarse a las nuevas ne ...

Seguramente la mayoría de vosotros habéis padecido en algún momento de vuestra vida las tan conocidas agujetas. Sensación molesta, dolorosa en muchas ocasiones y también es una sensación buscada por muchos deportistas, utilizando la aparición de las mismas como efectividad en el ejercicio. ¿Realmente sabemos que son las agujetas y cómo tratarlas? Las agujetas, o el termino científico DMAT (dolor m ...

Se que es un tema muy controvertido, hay mucho fanatismo, mucho dogmatismo, muchos prejuicios, conflictos y lucha. No seré participe de fomentar este conflicto, tan solo pretendo arrojar un poco de luz y mi visión personal.  Avancemos de la mano Para avanzar como humanidad no necesitamos conflicto ante las distintas respuestas a la vida, sino unión.  Como ha pasado casi siempre en la evolución de ...

La mayoría los asiduos al gimnasio, conocemos al típico chaval que gasta un dineral al mes en suplementación, pero que sin embargo descuida mucho la calidad de su comida “normal”. En mi caso por norma general, soy bastante minimalista en cuestión de suplementos. Tan solo unos pocos son efectivos y el resto es puro marketing sin ninguna evidencia que lo respalde, por ello considero que es preferibl ...

¿Que son las barreras mentales? Cual es el principal bloqueo o motivo por el que no te pones en marcha y haces lo que de verdad deseas hacer. Entender que en el planeta tierra existe una fuerza muy poderosa llamada inercia  inercia es de movimiento y  la inercia es de estar parado. Un cuerpo parado cuesta mucho ponerlo en movimiento, pero cuando el cuerpo esta en movimiento, lo que cuesta mucho es ...

Para definir un método de entrenamiento, este se relacionará con la respuesta fisiológica relacionada con la concreción de dos aspectos (Heredia y Peña, 2016): Selección, organización y distribución de variables de periodización del entrenamiento (principalmente el volumen, la intensidad y la densidad). La selección, orden y organización de los ejercicios seleccionados. Es por ello, que la concrec ...

Antes de poder hablar de un tema concreto con cierto rigor y fundamento, es necesario conocer bien de lo que vamos a hablar. Por eso considero importante explicar el siguiente punto antes de entrar en más detalles, de este modo podrás entender todo mucho mejor. Vamos a ello! Que es el azúcar Existen 4 tipos de carbohidratos: Monosacáridos: Están formados por una única molécula.  Dentro de los mono ...

¿Qué es la vitamina D? También denominada calciferol, la vitamina D es una de las vitaminas liposolubles imprescindibles para la formación normal de los huesos y de los dientes y para la absorción del calcio a nivel intestinal. La deficiencia de vitamina D puede causar osteoporosis y raquitismo. ¿Cómo se sintetiza? Se absorbe junto con las grasas y con ayuda de la bilis, ya que es una vitamina lip ...

¿Cual es tu mayor problema a la hora de buscar información contrastada? Buscar en “San Google” parece una buena idea y de hecho es lo que hace la mayoría de gente, pero ¿Cuánto de lo que vas a encontrar está contrastado por la ciencia? La realidad en Internet es que la mayoría de resultados que puedes encontrar, no te servirán de nada si realmente quieres contrastar cierta información. ...

Grasas saludables: Si estas un poco al día, lo mas probable es que hayas escuchado hablar sobre “grasas buenas” y “grasas malas” pero estoy convencido que aún no tienes del todo claro que es bueno para ti y que no. ¿Me equivoco? Debes entender que la grasa es un macronutriente más (y no el demonio en persona). La grasa es necesaria para un buen funcionamiento del organismo. ...