El blog del Mar

Comer correctamente no siempre es tarea fácil, se necesita una cierta educación nutricional que muchas veces no suele ser la adecuada. Algunos estudios ponen de manifiesto estos malos hábitos de parte de muchos consumidores. Menos frutas y verduras. Aunque todos sabemos que la ingesta de frutas y verduras es muy buena para la salud, los españoles consumen la mitad de frutas y verduras de las que r ...

Los vinos españoles de calidad con denominación de origen son fuertemente demandados en pocos años. Así se desprende del estudio publicado por el Observatorio Español del Mercado del Vino (OeMv), y procedente del Ministerio de Agricultura, Alimentación y Medio Ambiente (MAGRAMA) para el canal alimentación. Con ello, se demuestra que el año 2014 cerró con datos positivos en cuanto a los vinos con d ...

Los excesos de las fiestas, las bebidas, los helados y los azúcares suelen ser comunes durante el verano. Pero también es posible comer adecuadamente, tras un chapuzón en la piscina o una excursión en la playa. Os damos algunos consejos para comer adecuadamente durante la época estival. Larga vida a la dieta mediterránea Esta dieta es favorable durante todo el año, pero especialmente en verano, al ...

Mayores nutriciones, menos riesgos de enfermedades, más tanto por ciento de proteínas… y mucho más. Cada día se publican nuevas investigaciones que determinan sorprendentes novedades en cuanto a determinados alimentos. Os nombramos algunas de ellas. Refrescos y calorías. Las bebidas a base de refrescos poseen actualmente menos calorías; según la Asociación de Bebidas Refrescantes (ANFABRA), estas ...

Llevar una vida longeva y sana viene, en gran medida, condicionada por aquello que comemos. Hacer deporte, preocuparse menos y alimentarse correctamente son algunas de las señas para poder vivir más y mejor. La ingesta de pescado y verduras es muy importante para tal fin. Los últimos estudios publicados en la revista ‘Circulation American Heart Association’ determinan que la ingesta de ...

Aunque tengamos, por lo general, menos hambre, en verano también debemos comer de manera saludable y nutrirnos correctamente para que nuestro organismo se mantenga. Es más, con el calor y el esfuerzo físico que realizamos al movernos, es necesarios tomar aquellos alimentos que son imprescindibles en esta y otras épocas del año. Pescado azul Los nutricionistas recomiendan la ingesta de pescado azul ...

Hasta el momento conocíamos diversas dietas, entre ellas, la mediterránea que apoya un estilo de vida saludable con el consumo de productos de la tierra. Ahora se ponen las bases de la dieta atlántica, que también ofrece múltiples beneficios para nuestro organismo. ¿Qué es la dieta atlántica? Según la Fundación Dieta Atlántica, es aquella que se nutre de la abundancia de alimentos de temporada, lo ...

Proteger el corazón nos previene de sufrir enfermedades cardiovasculares además de muchas otras como el sobrepeso. Hemos de pensar que las enfermedades relacionadas con el corazón son la primera causa de mortalidad mundial. Y ello está relacionado con todo aquello que comemos, además de llevar una vida lo menos sedentaria posible. Prioridad del aceite de oliva Para proteger nuestro corazón, nada m ...

Acabado el colegio, los niños pasarán más tiempo en casa y deben seguir una alimentación adecuada y adaptada a los meses veraniegos. Para ello, es importante inculcarles unos hábitos diarios alimenticios que se deberán cumplir para asegurar los nutrientes necesarios. Incrementar el consumo de agua El agua es vital durante todo el año, pero en verano mucho más. Si estamos en la playa o la montaña y ...

Las propiedades de vino son favorables para la salud en general. Diversos estudios así lo han demostrado, siempre con un consumo moderado para proteger el organismo de forma general. De tal forma que el vino está incluido en la dieta mediterránea, junto al pescado, las frutas y las hortalizas. Algunos expertos nutricionistas y médicos reconocidos establecen que el consumo moderado de ciertas bebid ...

Si bien consumir pescado durante todas las épocas del año es algo muy beneficioso, hay determinados pescados que se consumen más en verano. Vamos a ver cuáles son, sus nutrientes y algunas recetas para que estén más sabrosos. Sardinas Buenas para toda la familia, son cómodas de comer y puede realizarse en el momento, ya sea a la plancha o a la brasa, especialmente en fiestas, barbacoas y junto a l ...

Una mala manipulación de los alimentos puede ser una de las causas de sufrir una enfermedad alimentaria. Toda precaución es poca, así que en este post te damos una serie de consejos para prevenir enfermedades que pueden estar relacionadas con los alimentos. Lavar bien cada alimento Antes de cocinar y comer un alimento, es preciso lavarlo bien. Pues algunos de ellos pueden llevar algunos contaminan ...

Antes del verano, muchos estudiantes deben pasar por momentos muy importantes al ser temporada de exámenes. Sin una correcta alimentación y el debido descanso, es imposible rendir cuando se necesita. Hay ciertos alimentos que son adecuados para la memoria, tener más energía y estar relajado durante los exámenes. El pescado, el mejor Aunque debemos comer pescado durante todo el año, es en épocas de ...

Los ácidos grasos poliinsaturados Omega 3 son sinónimo de salud. Y una gran parte de ellos se encuentran directamente en los pescados, especialmente los azules. El Omega 3 ofrece muchos beneficios para el organismo, aunque diversos estudios establecen que 6 de cada 10 españoles realiza una ingesta de estos ácidos menor de la que se recomienda. Beneficios para el corazón La grasa poliinsaturada Ome ...

Durante los meses de más calor es fundamental que estemos bien hidratados para gozar de una buena salud. En este caso, hay determinados alimentos que son necesarios para hidratarse y contar con las proteínas adecuadas. Aumentar el consumo de agua Es imprescindible beber agua durante todo el año, pero especialmente en los meses de más calor. Al sudar, el cuerpo pierde agua y energía, y es algo vita ...