Blog de Fisio-online

Cuando trabajamos con los ejercicios excéntricos lo que ocurre es que el músculo, en vez de acortarse, se hace tensión mientras se retiene el movimiento. Quizás te preguntes ¿cuándo son importantes y necesarios los ejercicios excéntricos? Pues por ejemplo, si eres corredor, o haces alguna actividad que implica desplazarse y cambiar de ritmo (como en el ténnis, en el fútbol, etc.) es importante ent ...

Uno de los propósitos más recurrentes de año nuevo es perder peso. Si resulta que es un propósito que llevas años planteándote, quiere decir que no lo has conseguido. Este post pretende ser un resumen de las razones más habituales por las que aunque lo intentes no consigues bajar de peso. Las 10 razones por las que haces dieta y no pierdes peso A continuación enumeraré las razones por las que no p ...

La microbiota son todas aquellas bacterias que residen en nuestro intestino. Durante muchos años los hemos visto simplemente como bacterias, y no le hemos prestado atención o dado importancia a su papel dentro de nuestra salud; pero en la última década se han realizado estudios científicos acerca de su importancia para las funciones de nuestro cuerpo. Funciones de la microbiota En los estudios ac ...

Respiración costal básica En este vídeo te vamos a explicar uno de los conceptos claves, que quizás has podido escuchar en vídeos anteriores, que hace referencia al movimiento de cierre de las costillas. Este trabajo es muy importante sobre todo cuando estamos trabajando a nivel de la musculatura abdominal sobre todo cuando lo que queremos es fijar la posición del abdomen y tener una buena p ...

Espalda sana - Relajación cervical con softball y roller ​En esta ocasión dejamos de lado los ejercicios a nivel global de la columna para enfocarnos en una zona específica de la columna: la zona cervical. A continuación te mostramos un ejercicio excelente para mantener la espalda sana a través de la relajación cervical con soft ball y roller. ¿Para qué sirve el ejercicio de relajación cervic ...

Los tumores óseos son lesiones poco frecuentes, existe un mayor número de personas afectadas en el grupo de edad en torno a la pubertad. Pero, la mayoría de ellos se producen a partir de los 50 años de edad. Son habitualmente tumores metastásicos (por desarrollo de tumores que estén en otras zonas) secundarios a otros tumores. La tasa de mortalidad es alta. Hay unas lesiones denominadas paratumor ...

¿Alguna vez has sentido un dolor intenso en el codo? ¿Para aliviar el dolor te han dicho que utilices una órtesis? ¿Sabes cuáles son las ventajas o desventajas de usar una órtesis en el codo? En este vídeo te explicamos cómo, cuándo y por qué se deben usar las órtesis frente a un dolor de codo. Dolor en el codo: ¿qué puedo tener? Existen muchos tipos de patologías que provocan dolor en el codo. ...

Este nuevo vídeo forma parte de una serie de vídeos explicativos de ejercicios para mantener la espalda sana. En esta ocasión te explicamos el ejercicio de movilidad global de columna sentado sobre un foam roller, un ejercicio excelente para toda la columna en general. ¿Para qué sirve el ejercicio de movilidad global de columna sentado sobre un foam roller? Este es un ejercicio indicado para l ...

En el siguiente vídeo vamos a tocar un tema bastante actual y que se comenta mucho entre las personas que realizan actividad física, sobre todo en aquellos que practican actividad física de alta intensidad como por ejemplo las carreras de montaña o el levantamiento de pesas o el crossfit. Hablamos de la rabdomiolisis. Descubre con nosotros de qué se trata esta patología. ¿Qué es la rabdomiolisi ...

Importancia de la posición fetal en el recién nacido En este vídeo os explico la importancia de la posición fetal en el recién nacido, el primer hito de desarrollo por el que tu bebé debe pasar. Hay que favorecer esta posición hasta aproximadamente el 3er-4to mes de vida ya que reproduce la posición redondeada que ha mantenido el bebé durante 9 meses dentro del útero materno, además de que p ...

La técnica de Electrólisis Percutánea Intratisular (EPI®) es una innovadora técnica que permite que se produzcan una serie de cambios fbiológicos, mecánicos, biomecánicos y funcionales en un tejido músculo-esquelético a través del paso de una corriente eléctrica continua. Fue creada por el Doctor en Fisioterapia José Manuel Sánchez. ¿Cómo fue desarrollada la EPI®? Antes de 1990 se observaba el sig ...

Fascia - Qué es, funcionamiento e importancia Seguro que has escuchado en el pasado hablar de ella, y si no has escuchado aquí te contaremos con detalle. Hablamos de una estructura de la que cada vez tenemos más consciencia de su importancia en el aparato locomotor, en las patologías y en su solución: la fascia. En este vídeo te vamos a explicar qué es la fascia, cómo funciona y cuál es la im ...

En este vídeo te hablaremos de una patología que es bastante frecuente hoy en día y por tanto es conocida y reconocida por muchos: la espondilitis anquilosante o espondilitis anquilopoyética. Luego de ver este vídeo sabrás en qué consiste la espondilitis anquilosante o anquilopoyética, cómo se diagnostica y cómo es su tratamiento. ¿Qué es la espondilitis anquilosante o espondilitis anquilopoyéti ...

He tenido varios pacientes que han llegado a mi consulta por algún problema en la muñeca como el síndrome del túnel carpiano y se asombran cuando les digo que sólo la muñeca está compuesta por 8 huesos. “¿8 huesos? ¿Dónde caben tantos huesos en este espacio tan pequeño?” Y sí, la muñeca es una estructura bastante compleja, por donde atraviesan una gran cantidad de tendones, arterias y ...

Kinesiotape nos ofrece un apoyo biomecánico y propioceptivo hacia estructuras articulares y musculares, sin tener que “bloquear” el movimiento de esas estructuras, uno de los grandes beneficios de KT es que facilita el movimiento, movimiento asistido que para algunas patologías puede significar una mejora en el proceso de rehabilitación, como lo son las tendinopatías. ¿Qué es y cómo funciona el ki ...