Blog de Fisio-online

Cuando vas a comprar una zapatilla deportiva ¿en qué te fijas? ¿En los colores? ¿En el diseño? ¿En la marca de la zapatilla? Todos estos atributos en una zapatilla no sirven de nada a la hora de correr. En el siguiente vídeo te explicamos en qué debes fijarte verdaderamente a la hora de comprar una zapatilla deportiva y qué importancia tiene cada una de las características de la zapatilla. ¿Qué ...

Epicondilitis o codo de tenista - Uso de la banda epicondilia En este vídeo te daremos una explicación sobre el uso de las bandas epicondíleas para la epicondilitis, trastorno al que también se le conoce como codo de tenista. Estate atento, ya que sufres de este trastorno te puedes beneficiar de las bandas epicondíleas enormemente. Vamos a explicarte cuándo debes usarla, cómo debes usarla y po ...

La fibrosis quística, también conocida como "mucoviscidosis", es la enfermedad genética más frecuente en la raza blanca, se caracteriza por la alteración en la síntesis de ciertas proteínas. En los pacientes con fibrosis quística, la alteración da lugar al transporte defectuoso de iones en las células epiteliales en varios órganos; por ello va a ser una enfermedad que afecta prácticament ...

Un simple estornudo, un inofensivo estornudo, puede hacer quebrar la columna del hombre más fuerte, claro está, si este previamente padecía problemas lumbares. Lo he visto varias veces en mi consulta como fisioterapeuta, personas que a lo largo de su vida han padecido problemas lumbares como hernias discales, en ocasiones diagnosticadas mediante resonancias magnética y en otras no, y que tras un e ...

En este caso, nuestro podólogo colaborador Toni Fernández Sierra nos presenta o enseña 3 maniobras bastante sencillas básicas para analizar y elegir unas zapatillas o calzado deportivo de manera adecuada. Maniobras básicas para analizar y elegir zapatillas en 3 pasos Estas maniobras son bastante sencillas y te ayudan a escoger eficazmente las zapatillas adecuadas Manipulación Cuando estes en la ti ...

La hernia discal, bien sea lumbar o cervical, es una patología muy extendida y sufrida por muchas personas. En este artículo voy a tratar de explicar qué es, cómo y qué causas pueden generarlas, así como su tratamiento médico y fisioterapéutico para el caso típico de una hernia discal lumbar (si bien muchas de las consideraciones que comento son aplicables en caso de hernias discales cervicales). ...

Cuando trabajamos con los ejercicios excéntricos lo que ocurre es que el músculo, en vez de acortarse, se hace tensión mientras se retiene el movimiento. Quizás te preguntes ¿cuándo son importantes y necesarios los ejercicios excéntricos? Pues por ejemplo, si eres corredor, o haces alguna actividad que implica desplazarse y cambiar de ritmo (como en el ténnis, en el fútbol, etc.) es importante ent ...

Uno de los propósitos más recurrentes de año nuevo es perder peso. Si resulta que es un propósito que llevas años planteándote, quiere decir que no lo has conseguido. Este post pretende ser un resumen de las razones más habituales por las que aunque lo intentes no consigues bajar de peso. Las 10 razones por las que haces dieta y no pierdes peso A continuación enumeraré las razones por las que no p ...

La microbiota son todas aquellas bacterias que residen en nuestro intestino. Durante muchos años los hemos visto simplemente como bacterias, y no le hemos prestado atención o dado importancia a su papel dentro de nuestra salud; pero en la última década se han realizado estudios científicos acerca de su importancia para las funciones de nuestro cuerpo. Funciones de la microbiota En los estudios ac ...

Respiración costal básica En este vídeo te vamos a explicar uno de los conceptos claves, que quizás has podido escuchar en vídeos anteriores, que hace referencia al movimiento de cierre de las costillas. Este trabajo es muy importante sobre todo cuando estamos trabajando a nivel de la musculatura abdominal sobre todo cuando lo que queremos es fijar la posición del abdomen y tener una buena p ...

Espalda sana - Relajación cervical con softball y roller ​En esta ocasión dejamos de lado los ejercicios a nivel global de la columna para enfocarnos en una zona específica de la columna: la zona cervical. A continuación te mostramos un ejercicio excelente para mantener la espalda sana a través de la relajación cervical con soft ball y roller. ¿Para qué sirve el ejercicio de relajación cervic ...

Los tumores óseos son lesiones poco frecuentes, existe un mayor número de personas afectadas en el grupo de edad en torno a la pubertad. Pero, la mayoría de ellos se producen a partir de los 50 años de edad. Son habitualmente tumores metastásicos (por desarrollo de tumores que estén en otras zonas) secundarios a otros tumores. La tasa de mortalidad es alta. Hay unas lesiones denominadas paratumor ...

¿Alguna vez has sentido un dolor intenso en el codo? ¿Para aliviar el dolor te han dicho que utilices una órtesis? ¿Sabes cuáles son las ventajas o desventajas de usar una órtesis en el codo? En este vídeo te explicamos cómo, cuándo y por qué se deben usar las órtesis frente a un dolor de codo. Dolor en el codo: ¿qué puedo tener? Existen muchos tipos de patologías que provocan dolor en el codo. ...

Este nuevo vídeo forma parte de una serie de vídeos explicativos de ejercicios para mantener la espalda sana. En esta ocasión te explicamos el ejercicio de movilidad global de columna sentado sobre un foam roller, un ejercicio excelente para toda la columna en general. ¿Para qué sirve el ejercicio de movilidad global de columna sentado sobre un foam roller? Este es un ejercicio indicado para l ...

En el siguiente vídeo vamos a tocar un tema bastante actual y que se comenta mucho entre las personas que realizan actividad física, sobre todo en aquellos que practican actividad física de alta intensidad como por ejemplo las carreras de montaña o el levantamiento de pesas o el crossfit. Hablamos de la rabdomiolisis. Descubre con nosotros de qué se trata esta patología. ¿Qué es la rabdomiolisi ...