Blog de Fisio-online

Os Trigonum o pinzamiento posterior del tobillo - Qué es, cómo se diagnostica y tratamiento En el siguiente vídeo te explicaremos un poco sobre una patología bastante particular: el Os Trigonum, que es también llamado el Síndrome de Pinzamiento Posterior del Tobillo y que probablemente conozcas con este nombre. Te explicaremos qué es cada uno de ellos y cómo se diagnostican a través de prueb ...

Seguramente la mayoría de nosotros hemos oído en alguna ocasión a alguien decir: “me duele el pie, creo que lo tengo abierto”, una expresión nada científica pero que recoge muy bien la percepción del paciente ante dicho cuadro sintomatológico. 1. ¿Qué significa el "pie abierto"? La denominación de “pie abierto”, al igual que la de “muñeca abierta” (la ...

Fracturas menores o fisuras de peroné. Inmovilización parcial o relativa En el siguiente vídeo queremos hacerte una propuesta para una lesión particular: las fisuras de peroné. Este tratamiento es un poco más intrépido, valiente y arriesgado sobre todo para aquellas personas que no tienen sentido común, pero que da excelentes resultados si se aplica con responsabilidad. Hablamos de la inmovi ...

Cómo tonificar los músculos oblicuos externos con vendaje neuromuscular En este vídeo te explicamos cómo tonificar los músculos oblicuos externos con la aplicación de vendaje neuromuscular, una herramienta muy utilizada por los fisioterapeutas, sobre todo en el ámbito deportivo. Te explicaremos todos los parámetros de movimiento que hay que tener en cuenta a la hora de aplicar este vendaje e ...

Cada día son más las personas que deciden anotarse al gimnasio y comenzar a hacer ejercicio y a cuidar su salud. Los brazos son una de las zonas corporales que más gustan de trabajar quienes realizan ejercicios con pesas, pero también son muy propensos a lesionarse si no se entrenan de la forma adecuada. Ya sea que vayas a un gimnasio o hagas ejercicios en casa con pesas o con tu propio peso, en e ...

Osteofitos - Qué son y cómo se ven en radiografías y TAC ¿Te han hecho algún estudio radiológico y en tu informe ha salido que tienes un osteofito? ¿Alguna vez tu médico o traumatólogo te han dicho que tienes un osteofito u otras palabras asociadas a “cambios proliferativos” en determinada zona de tu cuerpo luego de ver tu radiografía? ¿Tienes idea de lo que significa tener u ...

Crujir las vértebras para desbloquear la espalda - ¿Cuándo? ¿Es bueno o es malo? En este vídeo voy a aclarar una duda general que tienen los pacientes acerca de si es bueno o malo crujirse la espalda. En general, desbloquear una zona de la espalda que se encuentra rígida para darle mayor movilidad es bueno. Sin embargo, no hay que abusar de ello y hay que saber en qué zonas hacerlo. ¿Cuándo es ...

Collarín cervical - Cómo, cuándo y por qué usarlo Seguramente has visto más de una vez a personas utilizando collarines cervicales de diferentes tipos y estilos. En este vídeo te explicaremos cuándo utilizar un collarín cervical, qué cosas puede aportarte el collarín cervical y cuándo no debes utilizar un collarín cervical. Tipos de collarín cervical  Existen varios tipos de collarín cervi ...

Osteopatía de pubis - Qué es y cómo se diagnostica en radiografías Le llaman osteopatía de pubis, le llaman también pubalgia… Pero la realidad es que se le puede llamar perfectamente artrosis de pubis debido a que lo que sucede es un desgaste de la sínfisis del pubis, de la conexión que existe en la parte anterior del hueso de la pelvis. En este vídeo te explicamos qué es la osteopatía o a ...

El arte de postergar: la procrastinación Os explico en este vídeo qué es la procrastinación, postergación o posposición y os muestro algunas herramientas para combartila.  Procrastinación ¿Qué es? La procrastinación es la acción o el hábito de postergar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes o agradables. La procrastinación trae co ...

Existe actualmente una gran presencia y diversidad de métodos de entrenamiento para la faja abdominal. La faja abdominal y el suelo pélvico tienen un porcentaje elevado de tejido conjuntivo y fibras musculares tónicas (tipo I y IIa). Esta composición es adecuada para que estas fibras puedan estar activas sin necesidad de control voluntario y durante mucho tiempo, sin fatiga, pudiendo así cumplir e ...

El dolor menstrual, tema que sólo en las últimas décadas ha merecido atención sanitaria, afecta a un 50% de las mujeres en edad fértil y casi al 90% de las adolescentes, siendo en muchas de ellas severo e incapacitante. La ciencia no ha logrado encontrar ninguna causa orgánica que explique su presencia, y son pocos los estudios que existen al respecto. El proyecto de investigación “Dolor men ...

Cómo utilizar la visualización para acelerar el proceso de recuperación en diferentes lesiones. En este vídeo os enseño cómo utilizar herramientas de visualización para tratar procesos patológicos de dolor. Imagenieria motora ¿Qué es? El hecho de ver o imaginar un movimiento genera la misma activación de determinadas neuronas implicadas en el movimiento, por lo que para fines terapéuticos, el ...

Que hacer ante un proceso inflamatorio En este vídeo os explico qué hacer ante la presencia de un proceso inflamatorio en el cuerpo humano. ¿Cómo se produce un proceso inflamatorio? Un proceso inflamatorio se produce desde una grasa que se llama ácido araquidónico que produce dos sustancias: prostaglandinas y leucotrienos. Las prostaglandinas causan la vasodilatación sanguínea y los leucotrien ...

Aliniación miembro inferior, trabajo gluteo medio En este vídeo, la Fisioterapeuta Diana Gallego os hablará un poco acerca de la alineación de los miembros inferiores y dentro de esta alineación, nos va a contar como se activa glúteo medio y como podemos llevar a cabo ejercicios de concienciación y de trabajo del glúteo medio para mejorar nuestra postura.  Ejercicios para fortalecer el glúteo ...