Blog de Fisio-online

Esta postura en la que algunas personas presentan el hombro derecho más bajo que el hombro izquierdo se debe al estrés. Manifestaciones del estrés A largo plazo, someterse a grandes cargas de estrés produce adaptaciones estructurales en el cuerpo humano. El estrés afecta a la zona suboccipital alterando la alineación de los huesos atlas y axis (1ra y 2da vértebras cervicales) pudiendo provocar dol ...

El prolapso genital es una patología muy común en las mujeres con mayor incidencia en las de edad avanzada o como consecuencia del embarazo y otros factores. El prolapso genital básicamente es el descenso de los órganos pélvicos a través de la vagina o del recto, el intestino, el útero o la vejiga, causado por debilidad del suelo pélvico, la pared anterior o posterior de la pelvis.  Y esto nos lle ...

La armonía a la hora de marchar puede ser alterada por anormalidades de origen congénito, traumático (acortamiento de algún miembro inferior, limitación de la amplitud articular, entre otros) o  por déficits neurológicos tanto de origen central como periférico.  En vista del creciente índice de estos casos, el fisioterapeuta tiene como finalidad evaluar y  realizar un plan fisioterapéutico que mej ...

¿Te gustaría saber cómo utilizar un portabebé para ayudar a tu espalda y evitar que se sobrecargue cuando estás amamantando? ¿Utilizas de forma habitual un portabebé, como una bandolera o una mochila para bebé ergonómica y te preguntas cómo puedes amamantar a tu bebé sin tener que sacarlo de la misma? En este vídeo te explicaremos cómo el porteo y la lactancia son compatibles y qué pasos debes seg ...

Las piernas son nuestro medio de transporte y sostén, son ellas quienes deben soportar el peso de nuestro cuerpo y las inclemencias del día a día. Es por esto que, con el transcurso del tiempo, el desgaste físico y otros factores estas tienden a sufrir de lo que se conoce como insuficiencia vascular. ¿Qué es la insuficiencia vascular? Para comprender la insuficiencia vascular es necesario saber q ...

Los músculos: dorsal ancho, redondo mayor, infraespinoso y redondo menor están ubicados en la zona posterior del hombro y son realmente importantes en los movimientos y control motor de esta articulación, por lo que suelen sobrecargarse de manera frecuente. A continuación os describo una técnica para relajar dichos músculos. Técnica post-isométrica Es una técnica que se basa en la inhibición de lo ...

La acción más eficaz que los padres y cuidadores pueden tomar para reducir el riesgo de muerte súbita en los lactantes es colocar al bebé boca arriba o sobre su espalda para dormir tanto las siestas como por la noche. Sin embargo, no nos debemos olvidar de la importancia del tiempo boca abajo para promover las distintas fases del desarrollo del bebé. Posiciones para dormir En comparación con la po ...

Tienes un dolor de espalda que te tiene mal hace días. Enciendes la computadora o coges el móvil y en seguida usas el internet para buscar algún remedio, y encuentras miles de resultados (entre artículos, vídeos y contenidos) sobre cómo tratar un dolor de espalda que está localizado justo donde te duele a ti: ejercicios, tratamientos, maniobras, consejos, etc. explicadas por personas. En este víde ...

Siempre me parece sorprendente observar cómo cada uno afrontamos el día a día, los imprevistos o las adversidades de manera genuina. Misma genética y comportamientos tan diferentes. Ayer, por ejemplo, fue uno de esos días de consulta que dan para reflexionar sobre la salud y nutrición. Especialmente, en el factor ambiental que los regula. Visité a dos chicas por segunda vez que presentaban el mism ...

En este vídeo el Fisioterapeuta Gonzalo Ochoa, os mostrará cómo realizar un masaje con hielo muy útil en casos de esguince, rotura de fibras, zonas inflamadas y edematosas, dolor, etc. Masaje con hielo  A continuación mencionaremos algunos aspectos importantes a tener en cuenta acerca de este masaje con hielo Indicaciones del masaje Esguinces. Contusiones. Roturas fibrilares. recuperación muscular ...

información acerca de cómo aliviar tu dolor en el cuello? A la hora de una búsqueda muchos son los artículos y otros tipos de información que puedes conseguir para aliviar tu dolor y tratar tu cervicalgia, pero más allá de lo que puedas realizar correctamente en necesario que sepas cómo NO tratar una cervicalgia, ya que en muchos casos no hacer nada es mejor que hacer algo equivocadamente. Aquí te ...

Día a día son más aquellos fisioterapeutas emprendedores que buscan innovar en el área. Crean soluciones terapéuticas que puedan beneficiar tanto al paciente como al terapeuta. Entre éstas nuevas soluciones podemos encontrar el Cool Roller, creado por el fisioterapeuta Iván Alós. En este video él mismo te explicará lo que es el Cool Roller, y su técnica del Criomasaje Terapéutico en Seco o CTS (de ...

La fiebre es un mecanismo de alarma ante una infección, ya sea de tipo bacteriana o vírica. Si la causa es una infección bacteriana, debemos tratarla con antibióticos; en cambio, si la causa es una infección vírica no requiere de tratamiento ya que mantener la fiebre mejora los mecanismos del cuerpo para luchar contra cualquier infección. La fiebre suele estar asociada con malestar físico, y la ma ...

Los músculos aductores son aquellos músculos encargados de llevar los miembros inferiores hacia la línea media del cuerpo . Estos músculos participan además, en la velocidad, cambios de dirección y de ritmo, por lo que frecuentemente sobre todo en deportes como el fútbol, suelen presentar molestias o sobre cargas. Allí radica la importancia de los estiramientos en este grupo muscular. Estos estira ...

En este artículo traemos una recopilación de ejercicios sencillos para antes, durante y después de los viajes largos de los conductores. Estos pasan mucho tiempo sentados con movimiento repetitivos tanto de piernas como de brazos. La intención es explicar qué ejercicios pueden hacer para soportar las posiciones disminuyendo los dolores, preparando al cuerpo. Es común que los choferes de larga dist ...