Blog de Fisio-online

El acortamiento de isquiotibiales representa una condición mucho más común de lo que te imaginas, probablemente estés sufriendo de ello sin darte cuenta, es un grupo muscular muy fácil de acortarse ya que, debido al entrenamiento excesivo, la inactividad física, estrés, las malas posturas, etc. trae como consecuencia el acortamiento de ellos. Estirar los músculos isquiotibiales es de suma importan ...

¿Tu bebé ha empezado a desplazarse por sí mismo? ¿Te preocupa que esté gateando demasiado tiempo y termine de soltarse a caminar solo? ¿Entiendes la importancia del gateo y quieres conocer juegos y otros recursos para ayudar a que gatee y se desarrolle correctamente? En este vídeo te contamos cómo favorecer el gateo a través de distintas herramientas y actividades que puede realizar tu bebé. Estim ...

En general, cualquier persona que tenga una pequeña desviación en la espalda (así no le provoque dolor) va a provocar una adaptación en la pelvis que hace que una pierna sobresalga cuando nos tumbamos y que una cadera esté más alta que otra cuando estamos de pie. A esto se le llama una falsa pierna corta ya que viene ocasionada por adaptaciones a desviaciones a nivel de la espalda. Una verdadera d ...

Los músculos posteriores del brazo y antebrazo, como lo son, el tríceps y los extensores de muñeca y dedos suelen sobrecargarse en deportes como la escalada debido a las presas, el tirar y el sujetar las posiciones que realizan continuamente. Por lo tanto, a continuación os describo una técnica para relajar dichos músculos. Técnica post-isométrica Es una técnica que se basa en la inhibición de los ...

La competencia en el deporte es algo que se presenta de una forma muy continua ya que existen atletas que destacan más que otros, bien sea por su condición física y resistencia ante el ejercicio o por la agilidad que poseen para realizar el deporte a fin; esto conlleva a que constantemente allá desafíos más grandes de vencer. Cuando un atleta se encuentra entrenando para unas olimpiadas los nivele ...

¿Te has preguntado alguna vez si el gateo es parte importante en el desarrollo de un bebé? ¿Te preocupa que el desarrollo de tu bebé pueda retroceder si logra ponerse de pie pero luego vuelve a gatear? Pues la realidad es que el gateo es fundamental en el desarrollo psico-motor de un bebé. En este vídeo te explicamos el por qué es ideal que tu bebé gatee y cómo reconocer si realmente se produce un ...

Esta postura en la que algunas personas presentan el hombro derecho más bajo que el hombro izquierdo se debe al estrés. Manifestaciones del estrés A largo plazo, someterse a grandes cargas de estrés produce adaptaciones estructurales en el cuerpo humano. El estrés afecta a la zona suboccipital alterando la alineación de los huesos atlas y axis (1ra y 2da vértebras cervicales) pudiendo provocar dol ...

El prolapso genital es una patología muy común en las mujeres con mayor incidencia en las de edad avanzada o como consecuencia del embarazo y otros factores. El prolapso genital básicamente es el descenso de los órganos pélvicos a través de la vagina o del recto, el intestino, el útero o la vejiga, causado por debilidad del suelo pélvico, la pared anterior o posterior de la pelvis.  Y esto nos lle ...

La armonía a la hora de marchar puede ser alterada por anormalidades de origen congénito, traumático (acortamiento de algún miembro inferior, limitación de la amplitud articular, entre otros) o  por déficits neurológicos tanto de origen central como periférico.  En vista del creciente índice de estos casos, el fisioterapeuta tiene como finalidad evaluar y  realizar un plan fisioterapéutico que mej ...

¿Te gustaría saber cómo utilizar un portabebé para ayudar a tu espalda y evitar que se sobrecargue cuando estás amamantando? ¿Utilizas de forma habitual un portabebé, como una bandolera o una mochila para bebé ergonómica y te preguntas cómo puedes amamantar a tu bebé sin tener que sacarlo de la misma? En este vídeo te explicaremos cómo el porteo y la lactancia son compatibles y qué pasos debes seg ...

Las piernas son nuestro medio de transporte y sostén, son ellas quienes deben soportar el peso de nuestro cuerpo y las inclemencias del día a día. Es por esto que, con el transcurso del tiempo, el desgaste físico y otros factores estas tienden a sufrir de lo que se conoce como insuficiencia vascular. ¿Qué es la insuficiencia vascular? Para comprender la insuficiencia vascular es necesario saber q ...

Los músculos: dorsal ancho, redondo mayor, infraespinoso y redondo menor están ubicados en la zona posterior del hombro y son realmente importantes en los movimientos y control motor de esta articulación, por lo que suelen sobrecargarse de manera frecuente. A continuación os describo una técnica para relajar dichos músculos. Técnica post-isométrica Es una técnica que se basa en la inhibición de lo ...

La acción más eficaz que los padres y cuidadores pueden tomar para reducir el riesgo de muerte súbita en los lactantes es colocar al bebé boca arriba o sobre su espalda para dormir tanto las siestas como por la noche. Sin embargo, no nos debemos olvidar de la importancia del tiempo boca abajo para promover las distintas fases del desarrollo del bebé. Posiciones para dormir En comparación con la po ...

Tienes un dolor de espalda que te tiene mal hace días. Enciendes la computadora o coges el móvil y en seguida usas el internet para buscar algún remedio, y encuentras miles de resultados (entre artículos, vídeos y contenidos) sobre cómo tratar un dolor de espalda que está localizado justo donde te duele a ti: ejercicios, tratamientos, maniobras, consejos, etc. explicadas por personas. En este víde ...

Siempre me parece sorprendente observar cómo cada uno afrontamos el día a día, los imprevistos o las adversidades de manera genuina. Misma genética y comportamientos tan diferentes. Ayer, por ejemplo, fue uno de esos días de consulta que dan para reflexionar sobre la salud y nutrición. Especialmente, en el factor ambiental que los regula. Visité a dos chicas por segunda vez que presentaban el mism ...