Amante fitness y del deporte.
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www.practicavida.es/¡Buenas! Como los entrenamientos de los últimos 2 meses que me ha puesto Vicent Barres, no sólo me han gustado, sino que ¡me han encantado! le volví a pedir una planificación para un tercer mes, y él siempre dispuesto a cooperar, me ha realizado el siguiente planning que pongo a continuación. Vuelve a meter rutinas Full-Body (2 semanas) y Torso-Pierna (1 semana), y además una semana estilo Crossfi ...
La alimentación es uno de los pilares de todo entrenamiento, ya seas principiante o todo un experto en la materia, si no la cuidas no progresarás por muy bueno que sea tu rutina, come mal y seguirás teniendo el mismo cuerpo por mucho que entrenes. Por ello uno de los aspectos que más hay que cuidar es la dieta. Aquí os van algunos consejos útiles a la hora de planificarse que complementan el prime ...
Sea cual sea tu objetivo, debes saber que existen algunas reglas esenciales para alcanzar dicho objetivo de la manera más correcta posible. Si te has apuntado al gimnasio para ganar masa muscular debes saber que dieta y que rutinas son las más convenientes para alcanzar dicha meta, al igual que pasa si empiezas a realizar ejercicio físico para perder peso o alcanzar una buena definición muscular. ...
Que tire la primera piedra quien no haya ido nunca a la farmacia, tienda dietética y demás a por complementos vitamínicos y/o antioxidantes. Es algo muy normal entre la población tomar multivitamínicos en determinadas épocas del año. ¿Por qué se toman? Con respecto a estos productos (no tengo nada en contra de ellos) giran multitud de mitos, que incluso hay gente que no puede vivir sin ellos pen ...
¡Hola a todos! ¿Os acordáis que Vicent Barres me puso un segundo entrenamiento con FullBody, Torso-Pierna y CrossFit? Pues ya está acabado… Sensaciones increíbles, estoy encantado con la forma de entrenar y con los ejercicios que Vicent me puso. Sin duda os lo recomiendo. Me ha sorprendido muchísimo el entrenamiento tipo “Crossfit”. Vicent, ¿qué ventajas supone al tipo FullBody? ...
No te pierdas los 3 primeros batidos fitness publicados aquí. Seguimos con otras 3 ricas recetas: Tortitas de mantequilla de almendra y proteína Ingredientes 1 servicio (scoop) de proteína (recomendado sabor Vainilla) 3 claras de huevo 1/4 taza de agua 1 cucharada sopera de mantequilla de cacahuete 1 cucharada sirope libre de azúcar Batido de arándanos y frambuesa Ingredientes 480 ml. de lech ...
Todo el mundo ha escuchado hablar de ella pero casi nadie sabe realmente lo que es. La homeopatía se basa en las siguientes afirmaciones que leí en algún sitio: “Que lo similar cura lo similar”. Un preparado homeopático de cafeína, que provoca insomnio, sería somnífero. “Cuanto más diluida y poco concentrada esté una sustancia más efecto tiene”. ¿¿Como?? Si un profesor de F ...
La semana pasada introduje qué era el TRX, cómo funciona y los beneficios que nos proporciona. Hoy os traigo unos poco ejemplos de ejercicios para trabajar diferentes partes de nuestro cuerpo. Ejercicios para PIERNA Ejercicos para DORSAL Ejercicios para PECTORAL Ejercicios para HOMBRO Ejercicios para ABDOMEN Author information Vicent Barres Graduado en Ciencias de la actividad física y ...
Cuántas veces has entrado en una tienda de suplementación deportiva y han intentado venderte todo tipo de productos sin importarles que tipo de deporte practicas o que tipo de suplementos te hacen falta. Seguramente hayas oído hablar de ellos, los hayas visto en revistas o tomado alguna vez, pero aún así no tengas muy claro cuál es su verdadera función. Por eso os dejo aquí un pequeño resumen con ...
Obtén todos los beneficios de la proteína de suero de leche en forma de comidas, postres y batidos que te ofrecemos a continuación: Batido de proteína y frambuesa Ingredientes 1 servicio (scoop) de Proteina (recomendado sabor Vainilla) 1 taza de leche de almendras (sin azucar) 1 cucharada sopera de mantequilla de cacahuete 2 cucharadas pequeñas de mermelada de frambuesa 1/4 taza de frambuesas 1/4 ...
¿Qué es el TRX? El TRX es una especie de arnés con dos agarres donde básicamente trabajaremos la fuerza en suspensión. El entrenamiento en suspensión proporciona una ventaja a los participantes en comparación con el simple protocolo del entrenamiento de fuerza convencional. ¿Por qué? Porque cada ejercicio del entrenamiento en suspensión desarrolla la fuerza funcional al mismo tiempo que mejora la ...
Muchas veces no somos conscientes del riesgo que puede tener hacer deporte sin conocer, de forma general, ciertas pautas y consejos que deberíamos tener en cuenta a la hora de evitar posibles lesiones que luego nos impidan poder seguir disfrutando de la actividad física. 1. Realizar un calentamiento adecuado antes de comenzar el ejercicio En muchos casos, las lesiones llegan a raíz de no haber rea ...
¡Buenas! Os dejo una rutina especial para volumen de 3 días, sin olvidarse del cardio. Día 1: ESPALDA/BICEPS/TRICEPS Súperserie: Dominadas + Peso muerto: 4 series de 10/8 rep. Súperserie: Remo en punta+ Remo barra: 3 series de 10/8 rep. Súperserie: Remo gironda + Jalón tras nuca: 2 series de 12 rep. Súperserie: Curl barra + Curl martillo: 3 series de 10/8 rep. Súperserie: Curl en banco scott + Cur ...
En la práctica deportiva los estiramientos son una parte más de la preparación condicional del deportista. Un buen programa de estiramientos es importante para mejorar la elasticidad muscular, la movilidad articular y la prevención de lesiones. Existen diferentes tipos de estiramientos en función de la forma (estáticos o dinámicos) o del objetivo (recuperación, rehabilitación, rendimiento, etc.). ...
Aunque existe un gran número de personas que dedican mucho tiempo a mantenerse en forma y perder peso, hay otras que no logran engordar ni un gramo a pesar de que se esfuercen por comer de todo y es que, la dificultad para subir de peso es un problema que afecta a muchísima gente. Es necesario recordar que no existe ninguna pastilla mágica que fabrique masa muscular, sino que es necesario un buen ...
