Practica Vida

¡Hola lectores! Hace un par de semanas visitamos otro Box de Crossfit, uno de los que tiene más tirón en Madrid capital. En este caso fue a Singular Box, el cual pasamos a analizar. Instalaciones y situación Singular Box se encuentra cerca de la Plaza de Toros de Las Ventas, muy accesible tanto por transporte público como por carretera (cerca de la M30). Situado en lo que parecía ser antiguament ...

Además de las sentadillas, el peso muerto es el rey de los medios constructores.  Si realmente deseas agregar músculo tonificado y fuerza a tu físico, es necesario peso muerto. El peso muerto es un ejercicio compuesto que requiere el uso de todos los principales grupos musculares. Ningún otro ejercicio hace más por todo el cuerpo que este. Vamos a examinar los 10 beneficios y razones para reali ...

En este mundillo podemos encontrar miles de ejercicios para realizar y hacer más ameno nuestros entrenamientos, para cambiar de rutina, para innovar, etc. A mí como deportista siempre me han gustado más los ejercicios genéricos. Por eso voy a mostrarte los 3 mejores ejercicios para estar en forma, para que incluyas en tus rutinas de entrenamiento. Tracción o dominadas en barra fija Para mí un eje ...

¿Qué son los edulcorantes? Los edulcorantes son aquellas sustancias naturales o químicas, que usamos como sustitutivos del azúcar en las comidas, para endulzar sin tener que asimilar las Kcal. o consecuencias que tiene el consumo de azúcar en nuestro cuerpo. Hasta aquí todo bien, pero.. ¿qué pasa si no es oro todo lo que reluce? Es decir, ¿qué pasa si en realidad ese sustituto del azúcar tiene la ...

Cuando entramos en el gimnasio, vemos escenas no menos que curiosas o graciosas de usuarios en máquinas haciendo ejercicios de la manera más extraña posible, así como realizando ejercicios de peso libre al borde del peligro. Seguro que sabemos todos de lo que estoy hablando y esto se debe a la falta de técnica en la ejecución de los ejercicios. En este artículo, pretendo concienciar a entrenadores ...

¿Hay que planificar el entrenamiento de alguien obeso igual que el que tiene ligero sobrepeso o normopeso? Seguramente diréis o pensaréis ?claro que no?. Bien, es la respuesta fácil y sencilla, pero ¿realmente sabéis que diferencias principales debe haber? Como ya sabemos, el principio de individualización es uno de los más importantes de los principios de entrenamiento. Partimos de que cada indiv ...

¡Hola lectores! Siguiendo con el objetivo de visitar y evaluar diferentes boxes de crossfit, esta vez nos hemos ido al Urban Box, situado en el centro de Madrid. Instalaciones y situación El Urban Box se encuentra situado en pleno centro de Madrid, en la C/Martín de Vargas, nº22. Es muy accesible en transporte público, encontrándose a menos de 5 minutos de la estación de Embajadores. Es un box rel ...

En nuestro primer artículo para Facilísimo '10 consejos definitivos para perder grasa' escribimos unos consejos que si los sigues no dudamos que conseguirás perder esos ‘michelines’ sobrantes. Uno de estos consejos era realizar diferentes tipos de ejercicio cardiovascular. Pero.. ¿cuál es el más efectivo? ¿Correr, nadar, bailar, spinning? Pues no es tan importante el cuál sino ...

Muchas personas prefieren los entrenamientos en casa. Bien porque no tienen tiempo, porque hace mal tiempo y no apetece salir o por otros motivos en particular. Que no puedas ir al gimnasio no significa que no puedas seguir ejercitando tu cuerpo. ¿No puedes ir al gimnasio? Entrena en casa. Para ponértelo mucho más fácil voy a recomendarte el siguiente entrenamiento casero para quemar calorías y de ...

¡Hola lectores! En el último año hemos vivido el auge del Crossfit, deporte proveniente de los Estados Unidos, lo que ha supuesto una proliferación de los llamados “Boxes”, centros especializados en la práctica del mismo. Desde Practica Vida hemos ido a visitar el Box Crossfit Rivas Arena, el centro más grande de España. Instalaciones y situación El box está situado en Rivas Vaciamadri ...

No te pierdas los 6 primeros batidos publicados en la Parte 1 y Parte 2. Terminamos con otras 3 ricas recetas. Barritas de proteínas Ingredientes 1-2 cucharadas pequeñas de Stevia líquida 32 ml. de puré de manzana sin azúcar 2 cucharadas pequeñas de canela en polvo 1 1/2 cucharada pequeña de jengibre molido 1/2 cucharada de clavo molido 1 cucharada pequeña de levadura en polvo 1 cucharada pequeña ...

Comienzo escribiendo en esta web, hablando sobre la fuerza, ese tema que tanto nos apasiona e interesa y del que cada vez queremos saber más y más. A través de dos publicaciones voy a ir encaminándoos a conocer los factores de los que depende la fuerza y la manifestación de la misma. En concreto, en este artículo hablaremos de la tensión muscular y los tipos de tensión que encontramos. Comenzamos ...

Con la llegada del verano hay varios factores que invitan a practicar más deporte como la mayor cantidad de horas de sol o el hecho de disponer de más tiempo libre. Bienvenidas sean estas ganas; pero también es cierto que en esta época hay que extremar la precaución a la hora de practicar actividades deportivas. Aparte de los consejos habituales como pueden ser realizar un buen calentamiento, esti ...

Desde PracticaVida te damos unos rápidos consejos de alimentación y ejercicio, sencillos de seguir y muy útiles a la hora de perder grasa, pero sólo queremos recordarte que no hay nada que funcione mejor que LA VOLUNTAD. Consejo 1: 'Limpieza' de la nevera y cocina No nos referimos a que cojas el trapo y la limpies (aunque sea ejercicio). Nos referimos a que la selección de alimentos que te ...

Cuando viajo a otras ciudades bien por trabajo o por vacaciones, me gusta no dejar de entrenar y aprovecho para visitar los centros fitness de la ciudad en cuestión. Debido a esto he pisado multitud de gimnasios y centros deportivos, algunos mejores y otros peores, pero desgraciadamente en todos pude observar una cosa en común: ?gente con sobrepeso u obesidad haciendo largas sesiones de cardio o e ...