Practica Vida

Si has pasado algún tiempo en la sección de yogures de tu supermercado últimamente, podrás observar ver más y más productos que destacan por sus “cultivos vivos y activos” una buena manera de decir que el yogur está lleno de bacterias. Si bien la idea de consumir las bacterias en la dieta puede no sonar atractivo, las bacterias probióticas que se encuentran en el yogur y otros producto ...

Hola, ¡buenas a todos! Tras acabar con mi primer entrenamiento de 4 semanas que me puso Vicent Barrés, quedé tan tan enganchado ¡que tuve que rogarle que me pusiera otro plan de entrenamiento! Recordamos el Post donde tenemos la rutina de las 4 primeras semanas Y aquí os el entrenamiento del 2º mes. No os voy adelantar nada pero en la última semana… hay alguna novedad fuerte. Como veis, la ...

Seguimos con los mitos más comunes del ejercicio físico y el fitness. Aquí puedes recordar la Parte 1. 6. Las mujeres se ponen ?voluminosas? si levantar pesas. El mito por excelencia en las mujeres. Las mujeres que realicen ejercicios con pesas no van a ponerse musculosas como los hombres debido a que la testosterona es un componente clave para la construcción de músculo, y las mujeres tienen hast ...

Este plan de entrenamiento está enfocado para los siguientes objetivos: quemar grasa y endurecer el abdomen. Se trata de realizar los ejercicios a modo de circuito, realizándolo 3 veces por semana. Recuerda dejar un día de descanso tras cada sesión. Realiza todos los ejercicios sin descansar y ejecuta 3 vueltas o series. Puedes descansar 90 segundos, o menos, al finalizar 1 vuelta o serie. Día 1 & ...

Terminamos con la serie de alimentos indispensables en nuestra dieta de deportista. Aquí la parte 1, parte 2, parte 3 y parte 4. Batata 18 calorías por 100 gr. Recomendación: 1 por semana Una batata cuenta con más del 100% del suministro diario necesario de beta caroteno, una fuerte dosis de hierro, y una abundante cantidad de vitaminas C y E. En conjunto, estos nutrientes trabajan juntos para pr ...

Durante las décadas de los 70 y 80 el equipo nacional búlgaro fue uno de los equipos más dominantes en el levantamiento de pesas. Esto podría ser algo normal, pero en esto hay una particularidad, la poblacion búlgara era insingnificante (8 millones) comparada con los demás países a los cuales les arrebataban los podios (EE.UU, China, URSS..). ¿En qué consistía su método? Lo vemos a continuación: ¿ ...

Son muchos los mitos que existen sobre el ejercicio físico y en el mundo del fitness, por tanto, es importante que la gente los conozca y los tenga en cuenta a la hora de realizar su rutina de ejercicios. La mayoría de la gente debido a su falta de conocimiento cae en el error de aceptar estos mitos como verdaderos cometiendo un gran error. Es por ello que a continuación voy a enumerar y explicar ...

Esta mañana me han preguntado que si es mejor realizar ejercicio por la mañana o por la tarde para perder peso. Pues bien, que mejor que responder más detalladamente con un post para resolver esa pequeña duda que seguro muchos tendréis. Todos realizamos ejercicio físico en horas libres, ya sea para combinar con nuestro horario laboral, nuestro horario de estudio, para tener más tiempo de ocio̷ ...

Seguimos con la tanda de alimentos indispensables en nuestra dieta de deportista. Aquí la parte 1, parte 2 y parte 3. Espinacas 23 calorías por 100 gr. Recomendación: 2 o 3 servicios por semana Si Popeye las tomaba para estar fuerte, por algo sería. Una porción de esta verdura está llena de fibra, calcio, y prácticamente la dosis recomendada diaria de beta-caroteno, un nutriente esencial para la ...