Bloguero desde 2007
Si estas decidido a empezar un estilo de vida fitness, te invito a leer estos tips que pueden ayudarte en algún momento de confusión. Te miraste un día al espejo y te diste cuenta que lo que ves no te gusta, te cansas al menor esfuerzo, te cuesta realizar las tareas diarias, la ropa te queda cada vez más ajustada, no te atreves a ponerte un bañador porque no quieres mostrar los rollitos que sa ...
Uno de los males más extendidos en la actualidad es el estrés. De una forma silenciosa, incluso sin que el que lo padece se percate de ello, puede causar graves enfermedades. El estrés es definido como un sentimiento de tensión emocional o física que se produce debido a cualquier situación que produzca frustración, ira o nervios. Este desafío o demanda produce una reacción en el cuerpo y es lo que ...
Todos sabemos que el agua es muy importantes en nuestras vidas, sin ella ni si quiera existiría la vida, porque nos mantiene a estar vivos ya que el agua es pare fundamental en nuestro cuerpo, incluso si no debemos agua podemos llegar hasta a desmallarnos, por eso siempre se nos recomienda ingerir la suficiente cantidad de agua al día. El agua es uno de los componentes más importantes que necesit ...
Cuidar la musculatura y la forma física es muy importante, tanto para la salud como para la autoestima. Si queremos conseguir un cuerpo atlético debemos entrenar y llevar una dieta saludable, de esta manera gozaremos de un buen estado de salud además de mantener la autoestima alta, eso nos hará estar más felices y contentos con nosotros mismos. Da igual si somos deportistas asiduos o si estamos e ...
Una rutina fitnes necesita de un entrenamiento y una buena nutrición, una dieta balanceada y baja en grasas y carbohidratos es lo ideal para perder peso y mantenerte sano. Les comparto varias opciones de menús fitness con los que pueden mantener esa sana alimentación, bajar de peso, comiendo lo permitido y sin aburrirse. Menú 1: Desayuno: Ensalada de frutas (manzana, moras, arándanos, kiwi y f ...
El vientre plano es una de las zonas más difíciles del cuerpo de mantener a raya, en ocasiones, a pesar de perder peso a nivel general, mantener nuestra barriga plana puede complicarse, te dejamos 15 consejos para solucionarlo. 1. Cuida tu flora intestinal Las bacterias que habitan en nuestro intestino son claves para mantener nuestra salud digestiva. Si sufres de gases, te cuesta hacer la diges ...
El insomnio es un trastorno que afecta a la gran mayoría de las embarazadas, existen varias causas que lo provocan y se pueden tomar ciertas medidas para evitar poder conciliar el sueño. Si tienes problemas para dormir conforme avanza tu embarazo debes estar tranquila, es muy habitual en tu estado y está causado por diversos factores. Causas que producen el insomnio durante el embarazo Existe una ...
Para algunos, el término Mielopatía os resultará totalmente nuevo y desconocido, esto no es así para las miles de personas que sufren sus síntomas a diario. La mielopatía es una afección crónica de la médula espinal. Hoy vamos a conocer mejor qué causa esta lesión y algunos consejos interesantes para combatirla. ¿Cómo aparece la Mielopatía? Esta puede ser consecuencia de una hernia discal, que con ...
No hay dietas milagro, si quieres perder peso vas a tener que poner un poquito de voluntad y esfuerzo, pero seguro que con estos mini-consejos perderás peso sin darte cuenta ¿te apuntas? 1. Uno de los grandes enemigos del sobrepeso es la vida sedentaria, no voy a pedir que salgas a correr todos los días diez kilómetros, pero deja de usar el ascensor y sube y baja las escaleras andando. Es un pequ ...
El sudor es un mecanismo fisiológico y protector del cuerpo, que se da con el fin de regular la temperatura en todo el cuerpo ante situaciones de calor, específicamente. No obstante, están aquellas personas que sudan en mayor cantidad que otros, esta es una condición denominada técnicamente, hiperhidrosis, conllevando a que estas personas quieran conseguir las distintas formas de combatir el sudor ...
Agilidad es la facilidad de realizarlas acciones que resultan difíciles a los músculos de una manera sencilla, correcta y coordinada. Ejercicios de Agilidad son aquellos que desarrollan la facilidad de realizar las acciones que resultan complicadas para los músculos de una manera sencilla, correcta y coordinada. Es la facilidad de realizar movimientos en diferentes sentidos y direcciones hacié ...
Al hablar de BCAA nos referimos a suplementos alimenticios de aminoácidos ramificados o proteinogénicos, es decir, parte de las proteínas complejas que aportan un gran contenido energético y que contienen propiedades que aceleran el desarrollo muscular. BCAA es la abreviatura de Branched-Chain Amino Acids (aminoácidos de cadena ramificada). Se trata de complementos alimenticios con leucina, isole ...
Estamos hablando de los cristales de CBD, el producto a base de Cannabidiol (CBD) con la concentración más pura en el mercado. Uno de los productos más conocidos y mencionados por pacientes es el aceite de CBD, cuya concentración en el mercado llega hasta el 15%, a diferencia de los cristales, cuya concentración puede alcanzar el 99%. No obstante, no por ser de una concentración superior será má ...
Fue en los años 60, cuando comenzaron a hacerse populares los ejercicios abdominales que están dirigidos precisamente para mejorar la zona lateral. Son puntos de grasa que están ubicados alrededor de la zona abdominal. Una comprobación manual es la mejor manera de comprobar si tenemos o no este 'atributor. Sólo tienes que usar los dedos como pinzas en el abdomen, las caderas e incluso por detr ...
El bikini fitness una competencia donde se demuestra que las mujeres pueden cuidar su cuerpo, hacer un poco de culturismo, sin perder su feminidad. Con el auge que ha conseguido el fitness en los últimos tiempos, se han ido creando nuevas categorías de competencia, es mucha la gente que se va entusiasmando con esto del mundo fitness, la comida sana y los ejercicios, el bikini fitness es una cate ...
