Bloguero desde 2007
Si pensamos en el prototipo de un deportistaelectrónico es casi seguro que lo imaginaremos como el típico “freak” o “nerd”, una persona por lo general poco social que pasa horas y horas delante de su ordenador. Pero lo cierto es que ese tópico es ya cosa del pasado. Ahora ha tomado fuerza la figura del deportista online sano y en forma porque, al igual que ocurre en los deportes convencionales, el ...
Si eres de los que lleva tiempo corriendo, seguro que ya lo sabes, y si eres de los que quiere empezar en esto del running, debes tener en cuenta que te vas a lesionar. Sí, así es, las lesiones aparecen tarde o temprano en los corredores, independientemente de la disciplina que practiquen. De hecho, el 80% de los runners sufren al menos una lesión al año y en muchos de los casos se trata de lesio ...
El ciclismo es una actividad que se fomenta fuertemente en algunas ciudades del mundo. En otras, se trata de un deporte que se hace por pasión, y no tanto por la facilidad de practicarlo. La verdad, es que ir en bicicleta es una actividad que, además de ser muy buena para el medio ambiente, trae múltiples beneficios para tu salud y bienestar general. Por ello, empezar a realizar cualquier tipo de ...
La constitución física, es el estado de la naturaleza corporal de una persona, el fitness se encarga de que esa naturaleza corporal se vea bien. La condición física es el estado corporal de una persona una persona que se encuentra en buena condición física es capaz de realizar actividades con eficacia, vigor, gastando el mínimo de energía necesaria y con menos riesgos de lesionarse. Una persona ...
Uno de los grandes problemas para los deportistas, sean profesionales o no, es que el cambio de las estaciones les obliga a modificar su rutina. Mantenerse en forma no es tan fácil cuando las temperaturas son excesivamente bajas o altasy en el caso del verano se trata de un asunto muy serio. Cuando llega el calor veraniego pensamos de inmediato en vacaciones y viajes, pero la realidad es que, dur ...
Si estas decidido a empezar un estilo de vida fitness, te invito a leer estos tips que pueden ayudarte en algún momento de confusión. Te miraste un día al espejo y te diste cuenta que lo que ves no te gusta, te cansas al menor esfuerzo, te cuesta realizar las tareas diarias, la ropa te queda cada vez más ajustada, no te atreves a ponerte un bañador porque no quieres mostrar los rollitos que sa ...
Uno de los males más extendidos en la actualidad es el estrés. De una forma silenciosa, incluso sin que el que lo padece se percate de ello, puede causar graves enfermedades. El estrés es definido como un sentimiento de tensión emocional o física que se produce debido a cualquier situación que produzca frustración, ira o nervios. Este desafío o demanda produce una reacción en el cuerpo y es lo que ...
Todos sabemos que el agua es muy importantes en nuestras vidas, sin ella ni si quiera existiría la vida, porque nos mantiene a estar vivos ya que el agua es pare fundamental en nuestro cuerpo, incluso si no debemos agua podemos llegar hasta a desmallarnos, por eso siempre se nos recomienda ingerir la suficiente cantidad de agua al día. El agua es uno de los componentes más importantes que necesit ...
Cuidar la musculatura y la forma física es muy importante, tanto para la salud como para la autoestima. Si queremos conseguir un cuerpo atlético debemos entrenar y llevar una dieta saludable, de esta manera gozaremos de un buen estado de salud además de mantener la autoestima alta, eso nos hará estar más felices y contentos con nosotros mismos. Da igual si somos deportistas asiduos o si estamos e ...
Una rutina fitnes necesita de un entrenamiento y una buena nutrición, una dieta balanceada y baja en grasas y carbohidratos es lo ideal para perder peso y mantenerte sano. Les comparto varias opciones de menús fitness con los que pueden mantener esa sana alimentación, bajar de peso, comiendo lo permitido y sin aburrirse. Menú 1: Desayuno: Ensalada de frutas (manzana, moras, arándanos, kiwi y f ...
El vientre plano es una de las zonas más difíciles del cuerpo de mantener a raya, en ocasiones, a pesar de perder peso a nivel general, mantener nuestra barriga plana puede complicarse, te dejamos 15 consejos para solucionarlo. 1. Cuida tu flora intestinal Las bacterias que habitan en nuestro intestino son claves para mantener nuestra salud digestiva. Si sufres de gases, te cuesta hacer la diges ...
El insomnio es un trastorno que afecta a la gran mayoría de las embarazadas, existen varias causas que lo provocan y se pueden tomar ciertas medidas para evitar poder conciliar el sueño. Si tienes problemas para dormir conforme avanza tu embarazo debes estar tranquila, es muy habitual en tu estado y está causado por diversos factores. Causas que producen el insomnio durante el embarazo Existe una ...
Para algunos, el término Mielopatía os resultará totalmente nuevo y desconocido, esto no es así para las miles de personas que sufren sus síntomas a diario. La mielopatía es una afección crónica de la médula espinal. Hoy vamos a conocer mejor qué causa esta lesión y algunos consejos interesantes para combatirla. ¿Cómo aparece la Mielopatía? Esta puede ser consecuencia de una hernia discal, que con ...
No hay dietas milagro, si quieres perder peso vas a tener que poner un poquito de voluntad y esfuerzo, pero seguro que con estos mini-consejos perderás peso sin darte cuenta ¿te apuntas? 1. Uno de los grandes enemigos del sobrepeso es la vida sedentaria, no voy a pedir que salgas a correr todos los días diez kilómetros, pero deja de usar el ascensor y sube y baja las escaleras andando. Es un pequ ...
El sudor es un mecanismo fisiológico y protector del cuerpo, que se da con el fin de regular la temperatura en todo el cuerpo ante situaciones de calor, específicamente. No obstante, están aquellas personas que sudan en mayor cantidad que otros, esta es una condición denominada técnicamente, hiperhidrosis, conllevando a que estas personas quieran conseguir las distintas formas de combatir el sudor ...
