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En muy poco tiempo el Pilates se ha consolidado como uno de los deportes más practicados en el mundo. Sus resultados en la mejora de la salud física y psíquica de las personas en un plazo de corto tiempo y sus ejercicios sencillos pero concretos han hecho de este deporte uno de los más completos en la actualidad. El método Pilates se basa en el control de la correcta postura del cuerpo realizan ...
10 ejercicios de Yoga para casa Encuentra la estabilidad dentro y fuera de la esterilla con esta poderosa secuencia de posturas de pie. Para empezarentre cada postura, descansa y disfruta de una práctica tranquila en tu casa. Para acabar, túmbate en Savasana (Postura del Cadáver). Sigue el ritmo de la inhalación y la exhalación, alargando esta última poco a poco y con paciencia hasta que los miemb ...
Ya tenemos en marcha una nueva edición de una de las pruebas deportivas más duras del mundo, se trata de la Volvo Ocean Race que lleva a las embarcaciones por todos los océanos y continentes, habiendo tomado la salida en Alicante y finalizando en la ciudad de Gotemburgo, tras nueve meses de dura competición. En esta edición, uno de los atractivos principales es el Team SCA, el cual está compuesto ...
¿Qué es el Ebola? Tras el conocimiento del primer caso de contagio de Ebola en España y en Europa, la sociedad ha mostrado una cierta inquietud ante esta enfermedad, la cual hay que decir, que ya ha matado a miles de personas en Africa en los últimos meses. Este filovirus apareció por primera vez en el año 1976 (al menos que se conozca) en la República Democrática del Congo y en Sudán. Su nombre p ...
Si estás empezando a leer este artículo es probable que te encuentres bajo una rutina de ejercicios que con el tiempo ha ido perdiendo la diversión o seas una persona que no le apasionan los aeróbicos convencionales como salir a correr o andar. Este tipo de situaciones suele darse con normalidad, pues a todas las personas les viene bien probar otras opciones para mantenernos motivados. Sean cuales ...
Directamente relacionada con el consumo de tabaco, esta enfermedad aumenta en cuanto al sobrepeso se refiere a una velocidad pasmosa, disminuyéndose el intervalo de edad de padecerla hasta el punto que personas de 30 años ya tienen síntomas claros de la enfermedad pulmonar obstructiva crónica. Estudiosos y médicos sobre el tema advierten que la prevalencia de esta enfermedad a nivel mundial ya se ...
Cuando nos encontramos en un plan de ejercicios para reducir de peso siempre nos centramos en zonas como brazos, piernas y abdomen, sin contar que existen otras partes de nuestro cuerpo que necesitan de mayor atención para lograr nuestros objetivos. A continuación les enseñamos 5 ejercicios que ayudarán a reducir los depósitos de grasa alojados en la espalda y a formar una espalda sana y libre d ...
"Lesión", la palabra más temida por los deportistas, pero ¿cuáles son algunas de las razones que hacen que nos lesionemos? Está comprobado que el 70% de las lesiones que sufrimos se producen durante el primer cuarto de hora de ejercicio, sin duda alguna, esto es debido a un mal calentamiento, o a la falta del mismo. El 30% restante suele ocurrir al final del ejercicio por no encontrarnos ...
Hacer deporte de forma regular aporta numerosos beneficios para una vida. Debemos de pensar que hacer ejercicio no solo nos sirve para cuidar nuestra figura sino que también permiten retrasar el envejecimiento, alivia el estrés acumulado en el día a día, te permite mantenerte ágil y flexible y sirve para prevenir enfermedades cardiovasculares y asociadas al sobrepeso. Hacer ejercicio no es suficie ...
Cuatro adolescentes universitarias ingiriendo alcohol... La voz de alarma ha despertado ante la cada vez mayor disposición de los adolescentes a dejar de comer para compensar el aporte calórico de bebidas alcohólicas. Esta combinación entre desórdenes alimentarios y problemas de alcoholismo focalizados (intoxicación de fin de semana) se denomina drunkorexia y ya se ha convertido en una de las prin ...
Una gran cantidad de personas desean alcanzar ese ítem del cuerpo perfecto establecido por el canon de belleza de este siglo XXI. Sin embargo, la búsqueda del mantenimiento de la línea puede llevar a la obsesión y de ahí a la extrema delgadez, pérdida de concentración y memoria. Cuando una persona se enfrenta a una dieta rígida y sin supervisión médica lo más probable es que termine sufriendo &quo ...
Sin duda alguna, una de las zonas más problemáticas al momento de esculpir el cuerpo son nuestros glúteos, y el tiempo que toma moldearlos llega a ser razonable si tomamos en cuenta que cuando no son ejercitados los músculos de esta parte del cuerpo es más fácil que se acumule la grasa que consumimos. Aquí te presentamos unos ejercicios que te ayudarán a conseguir unos glúteos levantados y bien de ...
Todos sabemos que el verano es una fecha en que se suele bajar el ritmo de entrenamiento y que también cambiamos nuestros hábitos. Además las temperaturas veraniegas tampoco anima para hacer ejercicio, teniendo que coger horas tempranas o muy tarde para poder practicarlo. Personalmente utilizo la aplicación Endomondo para salir a correr y cada mes me manda un correo con las prácticas del mismo y e ...
El Rebotar, Zapatos MBT Y Pilates Varios estudios recientes han demostrado que sobre 80 por ciento de los millones que se registran como miembros de un gimnasio, cada año, nunca regresaran. Claro, esta cifra probablemente no sorprende ¿quien quiere andar hasta el gimnasio cuando esta cansado o cuando es un día frió y lluvioso? Incluso, es difícil mantenerse interesado en hacer los mismos ejercicio ...
A menudo nuestras tareas cotidianas nos enfrentan a posiciones muy incómodas que debemos mantener durante una gran cantidad de horas, este tipo de actividades trae consigo problemas de estrés y tensión que se puede controlar con meditación, pero ¿Qué sucede cuando esto empieza a afectarnos físicamente con una innumerable lista de dolores en el cuerpo? Es muy común que ciertas posturas puedan origi ...
