Bloguero desde 2007
Fortalecer nuestros músculos es algo bueno, pero si queremos realizar algún deporte no nos bastará simplemente con esto. El equilibrio corporal es tanto o más importante que el estar en buena forma física. De modo que veremos cómo trabajar nuestro equilibrio corporal con unos sencillos ejercicios. ¡Al loro! Tabla lateral La tabla lateral te ayudará a fortalecer todos los músculos de tu cuerpo y a ...
La temporada de otoño e invierno sin duda es la más utilizada por los culturistas para ganar musculatura. Es por ello que probablemente tú también estés decidido a ganar la mayor cantidad de músculo posible en esta etapa para luego definir y conseguir el cuerpo que siempre has deseado. Si estás dudoso sobre tu rutina de entrenamiento, a continuación te ofrecemos una rutina altamente efectiva para ...
Ya estamos en pleno diciembre y llegando a las fistas navideñas, época de numerosas fiestas y reuniones familiares en las cuales se incluyen las cenas y demás eventos. Es por eso que no es difícil ganar varios kilos de grasa durante esta época del año, algo bastante desagradable, así que si no quieres repetir lo que te paso el año pasado, a continuación tienes algunos consejos para limitar la gana ...
¿Alguna vez has practicado yoga en tu casa? El proceso puede parecer abrumador al principio, pero te va a encantar tan pronto como entres en sintonía con tu cuerpo en tu propio entorno, de maneras que no habrías imaginado antes. Aquí hay tres razones por las que deberías comenzar a practicar yoga en tu casa: 1. Vas a aprender a escuchar a tu cuerpo Cuando estás sólo tú, tu estera de yoga y tal vez ...
Cuando los problemas gástricos son esporádicos y no se deben a una alteración de salud más grave que deba ser tratada, tener en cuenta algunos detalles puede ser suficiente para lograr la "calma digestiva" y proteger al estómago de daños en el futuro. Practica algo de yoga o meditación Se ha demostrado que las alteraciones digestivas son más frecuentes en casos de nerviosismo mantenido y ...
Millones de personas sufren de fibromialgia (FMS) en el mundo, pero los síntomas pueden variar mucho. Algunos hablan de sentir varios síntomas de gripe, otros experimentan una extrema sensibilidad al tacto, la luz o el sonido. Como resultado, los enfoques de tratamiento también pueden variar. El yoga puede ser eficaz en el manejo de los síntomas de la FMS porque aborda muchos factores desencadenan ...
El organismo femenino tiene unas características especiales y para funcionar bien requiere una selección adecuada de alimentos, de esta manera podrás mantener el peso ideal y también sentirte ligera y llena de energía. El cuerpo de la mujer está preparado para formar un nuevo ser humano. Y su fisiología particular está relacionada con una mayor facilidad para ganar peso, una tendencia a sufrir ane ...
Elige una actividad que disfrutes Seamos realistas, si no te gusta lo que estás haciendo, motivarse será mucho más difícil, sobre todo, en cuanto a una actividad a realizar varios días a la semana. También es buena idea mezclar un poco y no llevar la misma rutina todos los días. Seguramente obtendrás un beneficio mucho mayor para tu cuerpo con la incorporación de diferentes tipos de ejercicios en ...
La condición de sobrepeso u obesidad es una epidemia en todo el mundo. La mejor solución, no son las drogas peligrosas o dietas de moda, pero si un adelgazante natural. Las principales herramientas para bajar de peso naturalmente son: alimentos junto a las hierbas y remedios naturales para la pérdida de peso saludable. Con una dieta regular, combinada con ejercicio moderado, será una forma muy efe ...
No esperes a tener síntomas para ir al médico y toma nota de las revisiones que no debes pasar por alto. Prevención y buenos hábitos son el secreto para tener una vida larga y saludable. Aunque no tengamos síntomas de que algo no funciona bien, revisar nuestra salud periódicamente es clave para procurarnos una vida larga y saludable. Hay enfermedades silenciosas. O podemos estar en una franja de e ...
Dieta de Proteínas para perder peso rápido LA FASE DE ATAQUE Es un periodo de tiempo corto y fulminante en el que se pierde peso rápidamente, lo cual mantiene motivada a la persona. Puedes consumir 72 alimentos ricos en proteína animal y vegetal a voluntad; es decir, tanto como quieras, lo cual deja fuera la cuenta de calorías, los menús estrictos, el hambre y el mal humor. La duración de esta fa ...
El deporte es algo que debería ser fundamental en la vida de cada individuo, algo que debería formar parte de su rutina diaria o, al menos, semanal. La importancia del deporte en todos los aspectos de la vida es evidente pero en especial a nivel mental es absolutamente fundamental. Todo el mundo conoce o puede informarse acerca de los beneficios de salud que produce el deporte y el tipo de esfuerz ...
1. Se queman más calorías Este es probablemente el mejor beneficio y el más popular. Debido a que tu cuerpo está trabajando más en las revoluciones de tu metabolismo, hace que tu cuerpo queme más calorías y grasa para producir energía para el entrenamiento. 2. Aumenta tu capacidad de resistencia Al desafiarte a ti mismo en el frío, estás fortaleciendo tu corazón, pulmones y el sistema circulatorio ...
Consejos para tener unas piernas más ligeras La subida de las temperaturas, estar mucho tiempo de pie o la falta de ejercicio pueden dificultar la circulación y provocar sensación de piernas pesadas. Los problemas relacionados con la circulación preocupan al 83% de las mujeres. De hecho, las piernas cansadas es un fenómeno que afecta a 1 de cada 2 féminas. El exceso de calor o factores hereditar ...
¿Quieres practicar la Sonrisa Suavizante o la Armonización de los Cinco Elementos? ¡Bienvenido al Tao! El mundo en el que vivimos, con sus ajustados horarios y un ritmo frenético, nos separa sin remedio de la paz interior, tan necesaria para nuestro equilibrio físico, psíquico y emocional. Para recuperarla, te proponemos aceptar algunos de los regalos de nuestros vecinos de Oriente, expertos en bu ...
