Bloguero desde 2007
Sin duda alguna, una de las zonas más problemáticas al momento de esculpir el cuerpo son nuestros glúteos, y el tiempo que toma moldearlos llega a ser razonable si tomamos en cuenta que cuando no son ejercitados los músculos de esta parte del cuerpo es más fácil que se acumule la grasa que consumimos. Aquí te presentamos unos ejercicios que te ayudarán a conseguir unos glúteos levantados y bien de ...
Todos sabemos que el verano es una fecha en que se suele bajar el ritmo de entrenamiento y que también cambiamos nuestros hábitos. Además las temperaturas veraniegas tampoco anima para hacer ejercicio, teniendo que coger horas tempranas o muy tarde para poder practicarlo. Personalmente utilizo la aplicación Endomondo para salir a correr y cada mes me manda un correo con las prácticas del mismo y e ...
El Rebotar, Zapatos MBT Y Pilates Varios estudios recientes han demostrado que sobre 80 por ciento de los millones que se registran como miembros de un gimnasio, cada año, nunca regresaran. Claro, esta cifra probablemente no sorprende ¿quien quiere andar hasta el gimnasio cuando esta cansado o cuando es un día frió y lluvioso? Incluso, es difícil mantenerse interesado en hacer los mismos ejercicio ...
A menudo nuestras tareas cotidianas nos enfrentan a posiciones muy incómodas que debemos mantener durante una gran cantidad de horas, este tipo de actividades trae consigo problemas de estrés y tensión que se puede controlar con meditación, pero ¿Qué sucede cuando esto empieza a afectarnos físicamente con una innumerable lista de dolores en el cuerpo? Es muy común que ciertas posturas puedan origi ...
El concepto de energía de activación es que cuanta más energía necesites para empezar algo, menos probable es que lo lleves a cabo por completo. Esto es especialmente cierto cuando se trata de tu entrenamiento físico matinal. A muchas personas les cuesta muchísimo comenzar el día de forma activa, haciendo ejercicio y consumiendo un buen desayuno, pero las personas que logran entrar en esta rutina ...
Ya sea por lograr un cuerpo firme y delgado, por mantenerse sano y en forma o por otros motivos, hoy en día salir a correr se ha vuelto en uno de los deportes favoritos de muchos. Para los que desde hace un tiempo están practicando este deporte, es probable que ya se encuentren pensando seriamente en participar en maratones o pequeñas carreras de corta distancia, pero no tienen la seguridad de po ...
El nombre técnico de este problema es el de Hidropesía y consiste en que se acumula líquido en algunos tejidos de nuestro cuerpo, sin seguir su proceso natural de pasar a otro distinto o de eliminarse. Este problema de retencion de liquidos puede ser a consecuencia de una enfermedad y ser uno de los primeros síntomas de la misma. De esta forma puede ser una alarma de que algún órgano no está funci ...
En primer lugar, es mejor si no estás muy pendiente de la moda a la hora de acudir a la clase de yoga, lo más conveniente es llevar ropa cómoda que te permita moverte con libertad y sudar. Lleva también una botella de agua, una toalla y una muda de ropa. La colchoneta para los ejercicios puede alquilarse en casi cualquier gimnasio o estudio de yoga. Cuando es la primera vez que hacemos este ejerci ...
Como adelgazar y ganar masa muscular Estas son algunas pautas simples para ayudarte a perder más peso, aumentar la fuerza muscular de manera más eficiente y conseguir un ritmo estable de entrenamiento. 1. Consumir muchas proteínas en el desayuno Comer un buen desayuno a diario es una necesidad para la pérdida de peso y resultados a largo plazo de fitness. Comer más proteínas en el desayuno puede ...
Después de conseguir la apertura de más de 30 tiendas físicas por todo el territorio español, ha llegado la hora de la inauguración de su tienda online, por lo que Sport Zone está presentando su nueva página web donde nos ofrecen todo tipo de matrial deportivo a unos precios bastante competitivos. Dentro de la página podemos destacar dos de sus puntos más importantes, como es toda su gama de texti ...
Ha resultado ser un éxito en Estados Unidos y parece que en Latinoamérica y España no iba a ser menos. La dieta Weight Watchers ofrece un amplio repertorio de tips, técnicas y hábitos de alimentación mediante profesionales del coach para poder afrontar la dieta con una sonrisa y sin pasar excesivo hambre. En su página web se erige un templo de recursos que en el artículo que nos concierne intentar ...
Vamos a empezar por resolver la pregunta del título del post. El CrossFit es un sistema de entrenamiento físico que fue creado en el año 2001 por el entrenador personal Greg Glassman y que utilizo para poner en forma a los policias californianos. Gracias al éxito de dicho entrenamiento, también aportó sus servicios tanto a diferentes cuerpos de bomberos y a los marines estadounidenses. El método s ...
Factores adversos Desde que nos levantamos por la mañana, nuestra piel está expuesta a agentes climatológicos, internos y externos. Climatológicos: temperaturas extremas, cambios bruscos de temperatura, frío, lluvia, y viento, lo que debilita la barrera hidrolípica de la piel. Estrés: produce cambios hormonales que provocan la aparición de espinillas, barrillos, granos y rojeces. Humo del tabaco: ...
Aquí están las seis razones por las cuales deberías conseguir una tabla de surf para este verano: 1. Es un ejercicio integral El surf requiere que tengas capacidad de resistencia y fuerza explosiva. Remar hacia las olas, permanecer en posición y nadar para tomar la ola, son actividades que requieren una explosión de energía y potencia. Te da la perfecta combinación de entrenamiento aeróbico y anae ...
1. Respetar los límites de tu cuerpo Debemos reconocer que nuestro cuerpo y mente se sienten diferentes cada día. Escucha lo que tu cuerpo te dice, y aplícalo a tus movimientos y respiración. 2. No comas justo antes de la clase Abstenerse de comer por lo menos dos horas antes, y 30 minutos después de tu práctica, puede ser una excelente idea. 3. Bebe abundante agua antes, durante y después de la c ...
