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Es complicado mantener una vida con una rutina 100% equilibrada, un programa que mezcle la salud, con el bienestar físico y emocional. En este sentido, Nika Bernaus se presenta como una de las mejores coaches de este país, sabiendo que su programa de entrenamiento tiene un objetivo claro, llegar a la mayor plenitud tanto de mente como de cuerpo. Es evidente que una de las mayores preocupaciones de ...

El hockey es uno de los deportes con más disciplina y que requiere mucha resistencia, donde el roce es persistente y el juego debe ser muy prolijo para poder llegar al objetivo y de esta manera no dañar a ningún jugador del equipo contrario o el propio, esto debido a la velocidad a la que se corre durante el juego, el palo puede llegar a ser peligroso. 1) Es una disciplina sumamente completa desde ...

A la hora de establecer una rutina de entrenamiento y práctica deportiva profesional, es muy importante respetar los momentos de descanso y relajación. Un correcto tiempo de reposo ayuda a nuestros músculos y articulaciones a recuperarse, y mejoran el rendimiento general de futuras sesiones de entrenamiento. Por eso, es muy importante tener un espacio de reposo correctamente equipado. Un colchón a ...

El fitness es un estado de bienestar físico y mental que se consigue a través del ejercicio y una alimentación balanceada y saludable. El objetivo de ser fitness es mantener un estilo de vida saludable, y para algunos, incluso puede llegar a tratar de una forma a través de la que se puede conseguir una armonía entre el cuerpo y la mente. Aquellos que llevan una vida fitness aseguran que se sienten ...

El pádel se ha convertido en uno de los deportes más populares del momento, y eso lo podemos ver por la cantidad de jugadores nuevos que se integran a este deporte cada año, así como la internalización de marcas como Siux pádel que siguen llegando a rincones nuevos en todo el mundo. Pero, ¿por qué el pádel es tan popular? ¿Cuáles son sus beneficios? A continuación, te decimos 8 motivos para empeza ...

El ciclismo es un deporte que cada año atrae a más personas, hombres y mujeres. Por eso, volver a las bases y aprender acerca de los lineamientos básicos para un entrenamiento de principiantes es muy relevante en caso de empezar a dar algunos pasos hacia el ciclismo amateur o profesional. Existen distintas modalidades en el deporte de las bicicletas, por eso a través de este circuito de ejercicios ...

Muchas veces hemos escuchado que practicar ejercicios o realizar un deporte es bueno para la salud, pero ¿por qué? En realidad, los beneficios para salud del ejercicio regular y la actividad física son difíciles de ignorar, son tantos que no se pueden enumerar. Todas las personas que lo practican se benefician del ejercicio, sin importar los años, el sexo, o la capacidad física. El deporte y el ej ...

Los deportistas de cualquier edad o género, necesitan de una alimentación especial que les brinde lo que requieren para el desgaste físico que representa practicar las actividades que realizan, así sea un deporte extremo, un deporte dirigido al hobbie o el gimnasio. Para cualquier deportista la alimentación debe es imprescindible y cumplir con dos funciones: nutrir y dar energía. Para empezar, ¿cu ...

El deporte en general es una de las grandes vitaminas para nuestra salud. Tanto nuestro cuerpo como nuestra mente necesitan de su dosis diaria. Por eso, de entre todos los que existen, el boxeo vuelve a estar muy de moda. No significa que antes no lo estuviera pero ahora se ha convertido en una de las prácticas más habituales hasta por los famosos. ¿Sabes por qué deberías practicar boxeo desde ya? ...

La mejor parte de alimentarte para alcanzar tu máximo rendimiento en el deporte es que no significa que tengas que seguir una dieta especial y extrema, tampoco tomar suplementos. Solo consiste en consumir los alimentos adecuados y en las cantidades adecuadas en tu rutina de alimentación para mantenerte sano y en forma, y así sacarle el mayor provecho al ejercicio que estás realizando. Para tener u ...

En el mundo del deporte y la actividad física, no todo es fútbol, tenis y baloncesto. Existen múltiples disciplinas mucho más extravagantes pero no por eso menos emocionantes. Hoy exploraremos un poco estos deportes extraños o con menos extensión entre el público. ¿Cuáles son sus reglas? ¿Por qué son tan emocionantes? Bo Taoshi Este es, sin dudas, el deporte más caótico del listado. Participan do ...

A la hora de practicar algún deporte, la indumentaria es muy importante para marcar el ritmo y la intensidad con la cual vamos a ejercitarnos. Por eso, te vamos a contar un poco acerca de las prendas más cómodas y cómo aprovechar al máximo la ropa deportiva para mujer en sus diferentes versiones. Desde las leggings hasta las mallas deportivas, las camisetas o los sujetadores. Un repaso a las prend ...

Cada día somos más conscientes de que hacer ejercicios trae muchos beneficios para la salud, debido a que incide en muchas áreas de la misma, combinado a un buen descanso y dieta saludable. El ejercicio que se hace con regularidad trae calma, contribuye a aliviar la depresión y la ansiedad. El entrenamiento también aumenta su frecuencia cardíaca, lo que resulta en un bombeo más rápido de sangre po ...

La práctica deportiva no tiene que ser una barrera de discriminación, sino una plataforma que permita explotar al máximo las posibilidades de cada individuo, aún con limitaciones. Por eso, la práctica de diferentes disciplinas deportivas en personas con movilidad reducida, tienen sus propias variantes. Existen disciplinas más simples que otras a la hora de hacer adaptaciones, e incluso con mayores ...

¿Quieres lucir unos bíceps marcados y no sabes cómo lograrlo? ¿Te esfuerzas, pero no acabas obteniendo los resultados deseados? Pues te diremos que en realidad lo que buscas no es algo tan complejo de lograr, solo requiere constancia y hacer los movimientos correctos de la manera correcta. Aquí, en esta nota, te indicaremos algunos de ellos para que puedas lucir unos brazos sensuales y musculosos ...