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Una alimentación sana y equilibrada es fundamental para que el organismo reciba todos los nutrientes necesarios y por lo tanto mantenernos en un buen estado de salud. Para que sepas cuáles son los alimentos que no deben faltar en tu dieta, hemos hecho una lista y puedes encontrarlos en el catálogo de Walmart. Toma nota para que no se te olviden la próxima vez que hagas la compra. ¿Cuáles son ...

¿5 estrellas? Los kayaks a pedales, son un tipo de embarcación que en los últimos años ha ganado mucha popularidad gracias a su facilidad de uso. Los kayaks con pedales son excelentes tanto para sesiones de navegación largas, como para realizar pesca deportiva sin tener que preocuparnos de los remos. En este post, te contamos las principales características, ventajas y cuidados a tener en cuenta ...

La alimentación saludable es clave para que podamos disfrutar de una vida más longeva y feliz; sin embargo, en muchas ocasiones solo nos centramos en el deseo de simplemente perder peso para vernos mejor, lo que nos lleva a hacer dietas sumamente restrictivas que, en la gran mayoría de los casos, no funcionan. Es, justamente por lo anterior, que resulta tan importante entender e internalizar la i ...

El desafío de perder peso debe venir acompañado, posteriormente, de una serie de buenos hábitos alimenticios para ayudarnos a mantener ese peso objetivo. Por eso, cuando arrancamos una dieta o un procedimiento para la pérdida de peso, nos encontramos ante desafíos que se prolongan en el tiempo. En este post, te contamos cuales son algunas de las propuestas para mejorar nuestros hábitos alimenticio ...

Al igual que ocurre con los adultos, los niños necesitan llevar una ropa deportiva adecuada a la hora de realizar ejercicio. En este sentido, las zapatillas juegan un papel fundamental, sabiendo que, dependiendo de la modalidad que se practique, habrá que decantarse por un modelo concreto. Con respecto al calzado infantil, es importante saber que no se recomienda poner zapatos a los pequeños si to ...

La parestesia es cualquier sensación de hormigueo que aparece en una zona específica del cuerpo y que desaparece rápidamente sin requerir ninguna intervención o terapia farmacológica. En los casos de parestesia, los nervios que controlan el flujo sanguíneo en la zona afectada se comprimen de forma anormal, lo que provoca el entumecimiento de las manos o los pies. Por lo tanto, se trata de una afec ...

Los batidos de proteínas se han convertido en los últimos años en los complementos alimenticios más demandados por los deportistas, tanto aficionados como profesionales. Con ellos es más sencillo perder peso y ganar masa muscular. Este tipo de bebidas nos aporta grandes dosis de proteínas, necesarias para poder desarrollar sin problemas cualquier actividad física, y mantener un estilo de vida acti ...

En la práctica deportiva, uno de los gadgets más populares de los últimos años es el de las pulseras deportivas. Se trata de dispositivos inteligentes capaces de registrar diferentes datos relacionados con nuestro entrenamiento, ayudando de manera directa en la optimización y registro de los resultados en nuestro día a día. Las pulseras inteligentes forman parte de los gadgets inteligentes conocid ...

Los juegos de puntería suelen ser una excelente forma de animar a los niños y niñas a la práctica deportiva. Son juegos que requieren precisión y puntería, y ayudan a desarrollar distintas aptitudes físicas y mentales que desde la educación física siempre estamos tratando de alentar. En este apartado, vamos a recorrer algunas de las mejores recomendaciones de juegos de puntería para conocer sus al ...

El ciclismo es un deporte que en los últimos años ha recibido un gran impulso, alcanzando popularidad entre hombres y mujeres de todas las edades, tanto por su aporte ecológico, como por las posibilidades de paseo, tonificación del cuerpo y pérdida de peso. Si todavía no has empezado a volcarte hacia el mundo del ciclismo, te contamos cuales son las primeras consideraciones a tener en cuenta, cómo ...

Andar en bicicleta es uno de los deportes y actividades físicas más divertidas, invitando a hombres y mujeres de todas las edades a pasear y entrenar. Además de poder combatir el estrés y ayudar al planeta mediante un sistema de transporte ecológico, las bicicletas permiten mantener un estado físico óptimo, pasear con amigos o competir en carreras de diferentes niveles de intensidad y dificultad. ...

El regreso de las principales disciplinas deportivas en 2021 vino acompañado de una fuerte incorporación tecnológica al desempeño profesional en numerosos campos. Clubes, entrenadores y atletas comenzaron a incorporar nuevas tecnologías y usos, y de cara a 2022 y 2023, te contamos cuáles son algunas de las tendencias que parecen ocupar un lugar entre los principales exponentes y disciplinas del de ...

Si queremos conseguir tener un cuerpo fitness el ejercicio no solo es importante, sino también la dieta que se consume, de nada sirve tener una rutina de ejercicios o practicar un deporte en específico y continuar con una alimentación ineficiente. Muchas personas cometen este error, lo que puede afectar a su rendimiento y a sus resultados a largo plazo. Antes de comenzar una dieta que tenga estrec ...

Andar en kayak es una actividad deportiva muy divertida y de gran popularidad y crecimiento en los últimos años. Si quieres aprender a remar mejor y optimizar el uso de tu energía, puedes seguir los consejos que te dejamos en este apartado, para aprovechar al máximo tu experiencia en el agua con este singular tipo de embarcación. La clave siempre está en lograr manejar los remos con soltura y apro ...

La práctica deportiva es muy importante para tener un buen estado físico, pero también para mejorar el estado de ánimo y las habilidades de socialización. Entre las muchas alternativas existentes, una de las que más se ha extendido en el último tiempo es la del patinaje, deportivo o artístico. En este post te vamos a contar algunas de las muchas alternativas para la práctica del patín, sus benefic ...