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Los batidos de proteínas se han convertido en los últimos años en los complementos alimenticios más demandados por los deportistas, tanto aficionados como profesionales. Con ellos es más sencillo perder peso y ganar masa muscular. Este tipo de bebidas nos aporta grandes dosis de proteínas, necesarias para poder desarrollar sin problemas cualquier actividad física, y mantener un estilo de vida acti ...

En la práctica deportiva, uno de los gadgets más populares de los últimos años es el de las pulseras deportivas. Se trata de dispositivos inteligentes capaces de registrar diferentes datos relacionados con nuestro entrenamiento, ayudando de manera directa en la optimización y registro de los resultados en nuestro día a día. Las pulseras inteligentes forman parte de los gadgets inteligentes conocid ...

Los juegos de puntería suelen ser una excelente forma de animar a los niños y niñas a la práctica deportiva. Son juegos que requieren precisión y puntería, y ayudan a desarrollar distintas aptitudes físicas y mentales que desde la educación física siempre estamos tratando de alentar. En este apartado, vamos a recorrer algunas de las mejores recomendaciones de juegos de puntería para conocer sus al ...

El ciclismo es un deporte que en los últimos años ha recibido un gran impulso, alcanzando popularidad entre hombres y mujeres de todas las edades, tanto por su aporte ecológico, como por las posibilidades de paseo, tonificación del cuerpo y pérdida de peso. Si todavía no has empezado a volcarte hacia el mundo del ciclismo, te contamos cuales son las primeras consideraciones a tener en cuenta, cómo ...

Andar en bicicleta es uno de los deportes y actividades físicas más divertidas, invitando a hombres y mujeres de todas las edades a pasear y entrenar. Además de poder combatir el estrés y ayudar al planeta mediante un sistema de transporte ecológico, las bicicletas permiten mantener un estado físico óptimo, pasear con amigos o competir en carreras de diferentes niveles de intensidad y dificultad. ...

El regreso de las principales disciplinas deportivas en 2021 vino acompañado de una fuerte incorporación tecnológica al desempeño profesional en numerosos campos. Clubes, entrenadores y atletas comenzaron a incorporar nuevas tecnologías y usos, y de cara a 2022 y 2023, te contamos cuáles son algunas de las tendencias que parecen ocupar un lugar entre los principales exponentes y disciplinas del de ...

Si queremos conseguir tener un cuerpo fitness el ejercicio no solo es importante, sino también la dieta que se consume, de nada sirve tener una rutina de ejercicios o practicar un deporte en específico y continuar con una alimentación ineficiente. Muchas personas cometen este error, lo que puede afectar a su rendimiento y a sus resultados a largo plazo. Antes de comenzar una dieta que tenga estrec ...

Andar en kayak es una actividad deportiva muy divertida y de gran popularidad y crecimiento en los últimos años. Si quieres aprender a remar mejor y optimizar el uso de tu energía, puedes seguir los consejos que te dejamos en este apartado, para aprovechar al máximo tu experiencia en el agua con este singular tipo de embarcación. La clave siempre está en lograr manejar los remos con soltura y apro ...

La práctica deportiva es muy importante para tener un buen estado físico, pero también para mejorar el estado de ánimo y las habilidades de socialización. Entre las muchas alternativas existentes, una de las que más se ha extendido en el último tiempo es la del patinaje, deportivo o artístico. En este post te vamos a contar algunas de las muchas alternativas para la práctica del patín, sus benefic ...

Proteger tus articulaciones es fundamental si realizas ejercicio, por eso contar con rodilleras deportivas puede ser una gran solución ante posibles lesiones. En el mercado puedes encontrar variedad de marcas, tallas y materiales de fabricación. Encuentra las que mejor se adapten a tus necesidades y realiza tus entrenamientos de manera más segura. Las rodilleras deportivas son un soporte muy valor ...

Planificar adecuadamente una clase de educación física te ayudará a optimizar tu tiempo y sacar el máximo provecho trabajando con los grupos. En este post vamos a analizar algunas estrategias y mecanismos que el profesor puede implementar para planificar y dividir su tiempo, gestionando de manera adecuada los recursos para alcanzar los objetivos con grupo a medida que adaptamos el programa corresp ...

La práctica deportiva requiere de un outfit especial, pensando siempre en optimizar las condiciones para sacarle el máximo provecho a la disciplina. Por eso existen distintas marcas especializadas en la ropa deportiva, y antes de empezar a practicar cualquier deporte, debemos considerar contar con camisetas, calzado y prendas idóneas. De lo contrario será incómodo y terminaremos reduciendo los ben ...

El running es una actividad deportiva que cada día gana más y más popularidad. Gente de todas las edades se va sumando, de forma amateur o con intenciones profesionales, al running y sus múltiples beneficios para el estado físico general. En este post te contaremos cuales son los gastos que tienes que considerar a la hora de empezar a equiparte para realizar actividades de running de acuerdo a los ...

Como bien sabrás existen ciertos pilares que son relevantes a la hora de favorecer nuestro entorno metabólico, composición corporal, energía y desempeño óptimo en nuestras actividades diarias, uno de ellos es el ejercicio. Si hace cierto tiempo que no entrenas, y estás pensando en retomar este hábito será importante que tengas en cuenta ciertos tips que te compartiremos a continuación para que log ...

La lucha, junto con el atletismo, son los dos deportes más antiguos de los que se tienen registros puntuales como disciplinas de competición. Si bien no existe un único origen, ya que cada cultura ha tenido de una forma u otra una manera de lucha, la historia de la disciplina gira en torno a algunos de los estilos más reconocidos. Comenzamos el viaje en el tiempo yendo hasta el año 708 antes de Cr ...