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La mejor parte de alimentarte para alcanzar tu máximo rendimiento en el deporte es que no significa que tengas que seguir una dieta especial y extrema, tampoco tomar suplementos. Solo consiste en consumir los alimentos adecuados y en las cantidades adecuadas en tu rutina de alimentación para mantenerte sano y en forma, y así sacarle el mayor provecho al ejercicio que estás realizando. Para tener u ...

En el mundo del deporte y la actividad física, no todo es fútbol, tenis y baloncesto. Existen múltiples disciplinas mucho más extravagantes pero no por eso menos emocionantes. Hoy exploraremos un poco estos deportes extraños o con menos extensión entre el público. ¿Cuáles son sus reglas? ¿Por qué son tan emocionantes? Bo Taoshi Este es, sin dudas, el deporte más caótico del listado. Participan do ...

A la hora de practicar algún deporte, la indumentaria es muy importante para marcar el ritmo y la intensidad con la cual vamos a ejercitarnos. Por eso, te vamos a contar un poco acerca de las prendas más cómodas y cómo aprovechar al máximo la ropa deportiva para mujer en sus diferentes versiones. Desde las leggings hasta las mallas deportivas, las camisetas o los sujetadores. Un repaso a las prend ...

Cada día somos más conscientes de que hacer ejercicios trae muchos beneficios para la salud, debido a que incide en muchas áreas de la misma, combinado a un buen descanso y dieta saludable. El ejercicio que se hace con regularidad trae calma, contribuye a aliviar la depresión y la ansiedad. El entrenamiento también aumenta su frecuencia cardíaca, lo que resulta en un bombeo más rápido de sangre po ...

La práctica deportiva no tiene que ser una barrera de discriminación, sino una plataforma que permita explotar al máximo las posibilidades de cada individuo, aún con limitaciones. Por eso, la práctica de diferentes disciplinas deportivas en personas con movilidad reducida, tienen sus propias variantes. Existen disciplinas más simples que otras a la hora de hacer adaptaciones, e incluso con mayores ...

¿Quieres lucir unos bíceps marcados y no sabes cómo lograrlo? ¿Te esfuerzas, pero no acabas obteniendo los resultados deseados? Pues te diremos que en realidad lo que buscas no es algo tan complejo de lograr, solo requiere constancia y hacer los movimientos correctos de la manera correcta. Aquí, en esta nota, te indicaremos algunos de ellos para que puedas lucir unos brazos sensuales y musculosos ...

Si entrenar en casa es uno de tus propósitos para el año nuevo y no sabes por dónde empezar o qué tipo de entrenamiento es el más adecuado para tí, para ayudarte a decidirte, aquí tienes algunas de las virtudes de realizar ejercicio en casa de forma constante. Beneficios de entrenar en casa Ganarás tiempo: Podrás entrenar cuando te apetezca, por la mañana o por la Según tu ritmo vital. Necesitas ...

¿Alguna vez te has preguntado qué son o para qué sirven los suplementos nutricionales? Pues bien, en este artículo obtendrás tu respuesta y podrás saber así un poco más sobre el tema. Los suplementos alimenticios, nutricionales o dietéticos, tal como indica su nombre, son productos que fueron creados con el fin de complementar a la alimentación o la dieta que estés manteniendo. Entre sus ingredien ...

No podemos negar que el fútbol resulta ser el deporte más popular del mundo, porque es practicado por infinidad de personas alrededor del planeta y consumido además por millares que disfrutan a diario de este juego. Sin embargo, otros deportes también gozan de gran popularidad en el mundo, así sean el tenis, el rugby, el hándbol, el pádel, la natación y por supuesto, no podemos olvidarnos en esta ...

La ropa deportiva es clave para conseguir un buen desempeño durante la actividad física. Sólo por eso, vale la pena saber cuál tenis elegir o cuándo conviene utilizar una playera de algodón.  Por otra parte, hacer una selección correcta de la ropa deportiva implica realizar una inversión inteligente, en especial cuando recién se empieza ejercitar. Y tal como sucede con la ropa casual, hay prendas ...

En el mundo del deporte, los accesorios y equipamiento para una práctica segura y de buen rendimiento son indispensables. Deportes acuáticos como el surf destacan por requerir tablas, trajes de neopreno y otros elementos que nos permiten surfear mejor y más protegidos. Por eso, en este post analizaremos algunos consejos para conseguir tablas de surf baratas, equipamiento de buena calidad y cómo ha ...

La salud lo es todo, y no lo dicen sólo tus padres, sino también todas las culturas en el mundo. Cuidar de nuestro cuerpo nos permitirá, además de ser funcionales y efectivos en casi todo aspecto, a subir nuestra autoestima, humor y voluntad para enfrentar las rutinas del día a día. Dentro del campo de la salud se concentran tres tareas primordiales para mantenernos sanos: visitas regulares al méd ...

La fisioterapia deportiva es muy importante a la hora de plantear la recuperación integral de las personas que practican deporte de forma regular o profesional. A través de masajes y otras técnicas de fisioterapia manual o con máquinas, los profesionales ayudan al deportista a mejorar los tiempos de recuperación y a conseguir un mejor rendimiento de músculos y articulaciones. En este post, abordar ...

La educación física reúne una de las principales razones de su existencia en los beneficios que tiene para la salud de las personas. educacion fisica Ya sea desde temprana edad, media o en las personas longevas, la educación física siempre está recomendada para mejorar la calidad de vida de las personas. De esta manera, su principal razón de existir es lograr que en aquellos que la practican a di ...

La natación es uno de los deportes más completos, pudiendo ayudar a mejorar nuestro estado físico de manera integral. Espalda, piernas, brazos, pecho, dependiendo el estilo de nado que utilicemos estaremos ejercitando los diferentes grupos musculares de nuestro cuerpo, y eso hace que muchas personas a lo largo del mundo escojan este deporte como su preferido a la hora de mejorar el estado físico g ...