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Proteger tus articulaciones es fundamental si realizas ejercicio, por eso contar con rodilleras deportivas puede ser una gran solución ante posibles lesiones. En el mercado puedes encontrar variedad de marcas, tallas y materiales de fabricación. Encuentra las que mejor se adapten a tus necesidades y realiza tus entrenamientos de manera más segura. Las rodilleras deportivas son un soporte muy valor ...

Planificar adecuadamente una clase de educación física te ayudará a optimizar tu tiempo y sacar el máximo provecho trabajando con los grupos. En este post vamos a analizar algunas estrategias y mecanismos que el profesor puede implementar para planificar y dividir su tiempo, gestionando de manera adecuada los recursos para alcanzar los objetivos con grupo a medida que adaptamos el programa corresp ...

La práctica deportiva requiere de un outfit especial, pensando siempre en optimizar las condiciones para sacarle el máximo provecho a la disciplina. Por eso existen distintas marcas especializadas en la ropa deportiva, y antes de empezar a practicar cualquier deporte, debemos considerar contar con camisetas, calzado y prendas idóneas. De lo contrario será incómodo y terminaremos reduciendo los ben ...

El running es una actividad deportiva que cada día gana más y más popularidad. Gente de todas las edades se va sumando, de forma amateur o con intenciones profesionales, al running y sus múltiples beneficios para el estado físico general. En este post te contaremos cuales son los gastos que tienes que considerar a la hora de empezar a equiparte para realizar actividades de running de acuerdo a los ...

Como bien sabrás existen ciertos pilares que son relevantes a la hora de favorecer nuestro entorno metabólico, composición corporal, energía y desempeño óptimo en nuestras actividades diarias, uno de ellos es el ejercicio. Si hace cierto tiempo que no entrenas, y estás pensando en retomar este hábito será importante que tengas en cuenta ciertos tips que te compartiremos a continuación para que log ...

La lucha, junto con el atletismo, son los dos deportes más antiguos de los que se tienen registros puntuales como disciplinas de competición. Si bien no existe un único origen, ya que cada cultura ha tenido de una forma u otra una manera de lucha, la historia de la disciplina gira en torno a algunos de los estilos más reconocidos. Comenzamos el viaje en el tiempo yendo hasta el año 708 antes de Cr ...

El aquagym o la gimnasia acuática, es una disciplina que viene creciendo a gran velocidad en los últimos años. Cada vez son más los centros deportivos y las piscinas que brindan cursos y clases especiales de aquagym. Es un deporte recomendado para todas las edades, para hombres y mujeres, y sus beneficios están en la misma línea que los del aeróbic, pero con la facilidad de realizarse en un entorn ...

El calzado para la práctica deportiva es uno de los elementos principales, ya que garantiza balance y estabilidad al realizar los diferentes ejercicios y movimientos. En esta nota, analizaremos algunos de los aspectos más importantes a tener en cuenta cuando elegimos zapatillas de padel y tenis, para sacarle el máximo provecho a nuestra indumentaria a la hora de lograr una práctica correcta de nue ...

Pasar tiempo en familia, es algo que todos recomiendan, pero cuando están junto siempre tiene de por medio que si la Tablet, el televisor, el móvil eclipsando así los momentos íntimos para compartir. Pero cuando salimos al campo, aunque traslademos nuestro celular, la naturaleza hace su bello trabajo de acercarnos, porque debemos concentrarnos en nuestro alrededor, donde los niños comienzan a asom ...

El patinaje como deporte recreativo cada vez tiene más seguidores, y es una actividad al aire libre que atrae a grandes y chicos. Su práctica, de la misma manera que otros deportes, trae numerosos beneficios físicos y psicológicos, pero requiere una técnica adecuada y tomar distintas precauciones para evitar lesiones y accidentes durante una salida. En este post, te contamos algunas pautas para la ...

Es importante que conozcas el marco normativo actual en España en el juego tras la modificación de la Ley 13/2011, dictada el 27 de mayo, para la regulación de juego. De acuerdo con el modelo europeo mediante el Real Decreto 958/2020, del 3 de noviembre, para las comunicaciones comerciales durante el juego. Ya que, en el pasado era impopular la existencia de regulaciones específicas, debido a los ...

El HIIT es un tipo de entrenamiento físico cuyo nombre viene de las siglas en inglés para High Intensity Interval Training, lo que se traduciría como Entrenamiento interválico de alta intensidad. Su principal característica es que refuerza el entrenamiento en periodos cortos de tiempo pero de altísima intensidad, combinando esfuerzo y recuperación para obtener mejores resultados en nuestra práctic ...

Entre los accesorios que utilizan los amantes del surf, pocas veces aparecen mencionados los relojes de mareas. Pero son alternativas muy interesantes que nos permiten tener un control sobre el paso del tiempo. Pese a que muchos surfistas amateur lo desconocen, se utilizan unos relojes de mareas para ellos, pensando en tener una mejor noción del tiempo y así realizar rutinas de entrenamiento y jor ...

Requisitos, titulaciones Todo lo que debes saber si quieres convertirte en un entrenador personal de primera. Un entrenador personal es una persona preparada, a nivel profesional, para conocer el cuerpo humano a fondo y cómo entrenarlo. Es alguien que analiza y valora las características y condiciones de una persona y determina el plan de entrenamiento adecuado para alcanzar unos objetivos físicos ...

El aeróbic, o gimnasia aeróbica, es una disciplina que se realiza al ritmo de la música. Se puede practicar al aire libre, en un gimnasio o en la propia casa, y consta de diferentes ejercicios que apuntan al desarrollo de habilidades físicas que incluyen la flexibilidad, coordinación, sentido de la orientación y ritmo, entre otras. De acuerdo a la dinámica, edad de los participantes y objetivos, e ...