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¿5 estrellas? Todos queremos ir al gimnasio a bajar de peso y por supuesto a quemar  grasa. Pero si no te gusta hacer ejercicio, lo más probable es que no quieras pasar más tiempo haciendo entrenamientos sin sentidos para cambiar algunos de esos kilos de más. Así que probablemente quieras darte una idea de los entrenamientos para quemar grasa más efectivos y por ...

Realizar ejercicio una actividad de lo más recomendable. Sin embargo, hay ocasiones en las que aparece un aliado que suele ser bastante molesto. Hablamos del picor al hacer ejercicio. Muchas son las causas que pueden ser las desencadenantes de este picor, pero principalmente puede deberse a tres de ellas. No pierdas detalle que te lo contamos. ¿Por qué aparece picor al hacer ejercicio? En p ...

Mover su cuerpo y hacer ejercicio regularmente es esencial para su salud en general. Aunque todo movimiento es un buen movimiento, algunos regímenes de acondicionamiento físico son más efectivos que otros cuando se trata de perder peso. Es un hecho que todas las formas de ejercicio lo ayudan a aumentar su ritmo cardíaco, lo que le permite quemar calorías. Pero después de eso, las cosas pueden v ...

5/5 - (3 votos) Realizar alguna actividad deportiva, es fundamental para garantizar el bienestar físico. Realizar hábitos saludables y ponerse en movimiento durante la rutina, ayudará a minimizar las posibilidades de tener enfermedades crónicas, cardiovasculares o de tener sobrepeso. Realmente son muchas las ventajas que recibe el cuerpo, con la práctica de alguna actividad física. Es beneficiosa ...

Aunque sea difícil de creer fortalecer las pantorrillas, es fundamental y más si se es corredor de maratones, pues si este importante músculo está en perfecta condiciones ayudan a correr más rápido y por supuesto lo hace más fuerte y resistente al momento de realizar cualquier actividad física, especialmente correr. ¿Por qué los corredores necesitan fortalecer sus pantorrillas? Según los es ...

Tener las piernas fuertes y bien definidas es el sueño de todos los deportistas, por ello el día de hoy traemos para ti algunos ejercicios los cuales te ayudarán a definir y fortificar tus piernas en poco tiempo y sin complicaciones. ¿Cuáles son los mejores ejercicios de piernas compuestas para que los principiantes desarrollen músculo? Con el pasar de los años se han realizado un sin fin de expe ...

5/5 - (1 voto) La creatina en el organismo es fabricada de forma rutinaria por el hígado y los riñones y se puede encontrar en cantidades significativas en las células musculares, nerviosas y espermáticas del cuerpo humano. Especialmente dentro de los músculos, se utiliza en forma de fosfato de creatina, una sustancia química de alto octanaje que ayuda a suministrar la energía indirectamente nece ...

El sobrepeso es uno de los problemas que más alerta al mundo pues en los últimos años se ha incrementado. De hecho, un estudio realizado por la OMS en el año 2016, señaló que más de 1900 millones de adultos tenían sobrepeso en el mundo. Por lo antes planteado, se han incrementado un sin fin de enfermedades que han traído como consecuencias alteraciones en la calidad de vida de las personas que ...

Los ejercicios de glúteos son una parte esencial de una rutina de ejercicios. Tu entrenamiento está incompleto si no incluyes ejercicios de fortalecimiento de glúteos y el resto del cuerpo. Los glúteos son un músculo importante que juega un papel funcional significativo en el cuerpo pues le ayudan a mantener el equilibrio y mantenerse erguido mientras camina, sube escaleras y realiza otras activi ...

5/5 - (2 votos) El esquí es un deporte extremadamente exigente, y para poder obtener buenos resultados necesitamos ejercicio y buena dieta. Existen diferentes destinos y rutas para probar nuestra habilidad, por ejemplo, puedes esquiar en Baqueira, en Bariloche o en las montañas de Aspen. Cada destino tiene sus particularidades, pero una buena dieta, ejercicios para fortalecer el cuerpo y el conoc ...

Los alimentos reconfortantes no tienen por qué ser el enemigo. Todo lo que se necesita son algunos ajustes inteligentes para convertir los refrigerios ricos en calorías y grasas en combustible para el rendimiento. Por ello, el día de hoy traemos para ti algunos alimentos que podrás consumir sin remordimiento luego de tus entrenamientos. Recuerda que las porciones deben ser pequeñas para que no so ...

Para mantenerse en forma, fuerte y joven, se debe realizar ejercicio con frecuencia, al menos 1 hora al día. Lo recomendable es realizar ejercicio 3 veces por semana para conseguir los resultados deseados. Además de llevar a cabo una buena rutina de ejercicio, también se debe considerar un buen plan de alimentación que permita que usted logre buenos resultados y que ademas le de las energías nec ...

5/5 - (2 votos) Hoy les traemos un artículo para los amantes del ciclismo. Las bicicletas son espectaculares: combinan lo mejor de un transporte rápido y efectivo con un ejercicio físico muy completo. Estas son las mejores amigas del ciclista y por eso hicimos una selección de los últimos accesorios bicicletas niñas y niños para que puedan sacarle el mayor provecho a sus viajes. Además, también l ...

5/5 - (1 voto) Recientemente se dio a conocer la lista de los futbolistas que integrarán el plantel de Argentina para la Copa Mundial de Fútbol Qatar 2022. Lionel Messi, Ángel Di María, Rodrigo De Paul, Lautaro Martínez y Julián Álvarez son algunos de los nombres que aparecen en el listado de Lionel Scaloni, pero hay una “sorpresa”. Paulo Dybala, delantero de AS Roma, fue convocado a pesar de que ...

¿5 estrellas? Estados Unidos es uno de los países más elegidos para continuar la formación profesional deportiva, o para iniciar un camino en el desempeño competitivo de alto rendimiento. Las exigencias y requisitos que tiene el ingreso a este sistema educativo, añaden cierta dificultad a la documentación necesaria y las presentaciones a realizar. Por eso empresas como Decoasports te ayudan a ges ...