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5/5 - (1 voto) La creatina en el organismo es fabricada de forma rutinaria por el hígado y los riñones y se puede encontrar en cantidades significativas en las células musculares, nerviosas y espermáticas del cuerpo humano. Especialmente dentro de los músculos, se utiliza en forma de fosfato de creatina, una sustancia química de alto octanaje que ayuda a suministrar la energía indirectamente nece ...

El sobrepeso es uno de los problemas que más alerta al mundo pues en los últimos años se ha incrementado. De hecho, un estudio realizado por la OMS en el año 2016, señaló que más de 1900 millones de adultos tenían sobrepeso en el mundo. Por lo antes planteado, se han incrementado un sin fin de enfermedades que han traído como consecuencias alteraciones en la calidad de vida de las personas que ...

Los ejercicios de glúteos son una parte esencial de una rutina de ejercicios. Tu entrenamiento está incompleto si no incluyes ejercicios de fortalecimiento de glúteos y el resto del cuerpo. Los glúteos son un músculo importante que juega un papel funcional significativo en el cuerpo pues le ayudan a mantener el equilibrio y mantenerse erguido mientras camina, sube escaleras y realiza otras activi ...

5/5 - (2 votos) El esquí es un deporte extremadamente exigente, y para poder obtener buenos resultados necesitamos ejercicio y buena dieta. Existen diferentes destinos y rutas para probar nuestra habilidad, por ejemplo, puedes esquiar en Baqueira, en Bariloche o en las montañas de Aspen. Cada destino tiene sus particularidades, pero una buena dieta, ejercicios para fortalecer el cuerpo y el conoc ...

Los alimentos reconfortantes no tienen por qué ser el enemigo. Todo lo que se necesita son algunos ajustes inteligentes para convertir los refrigerios ricos en calorías y grasas en combustible para el rendimiento. Por ello, el día de hoy traemos para ti algunos alimentos que podrás consumir sin remordimiento luego de tus entrenamientos. Recuerda que las porciones deben ser pequeñas para que no so ...

Para mantenerse en forma, fuerte y joven, se debe realizar ejercicio con frecuencia, al menos 1 hora al día. Lo recomendable es realizar ejercicio 3 veces por semana para conseguir los resultados deseados. Además de llevar a cabo una buena rutina de ejercicio, también se debe considerar un buen plan de alimentación que permita que usted logre buenos resultados y que ademas le de las energías nec ...

5/5 - (2 votos) Hoy les traemos un artículo para los amantes del ciclismo. Las bicicletas son espectaculares: combinan lo mejor de un transporte rápido y efectivo con un ejercicio físico muy completo. Estas son las mejores amigas del ciclista y por eso hicimos una selección de los últimos accesorios bicicletas niñas y niños para que puedan sacarle el mayor provecho a sus viajes. Además, también l ...

5/5 - (1 voto) Recientemente se dio a conocer la lista de los futbolistas que integrarán el plantel de Argentina para la Copa Mundial de Fútbol Qatar 2022. Lionel Messi, Ángel Di María, Rodrigo De Paul, Lautaro Martínez y Julián Álvarez son algunos de los nombres que aparecen en el listado de Lionel Scaloni, pero hay una “sorpresa”. Paulo Dybala, delantero de AS Roma, fue convocado a pesar de que ...

¿5 estrellas? Estados Unidos es uno de los países más elegidos para continuar la formación profesional deportiva, o para iniciar un camino en el desempeño competitivo de alto rendimiento. Las exigencias y requisitos que tiene el ingreso a este sistema educativo, añaden cierta dificultad a la documentación necesaria y las presentaciones a realizar. Por eso empresas como Decoasports te ayudan a ges ...

Los brazos flácidos sin duda alguna son un inconveniente cuando se desea lucir una buena pieza de vestir como es el caso de un traje de baño o simplemente un vestido escotado. Por lo antes planteado, se recomienda realizar con frecuencia ejercicios de brazos que permita fortalecer y a su vez reafirmar las famosas alas de murciélago que tanto fastidian a las mujeres, y más si se ha ganado peso con ...

¿Cada vez que inicia la dieta terminas abandonándola? Si es así este artículo es para ti pues te diremos las claves para que puedas mantener tu dieta saludable con el pasar del tiempo sin preocupaciones ni alteraciones en tu forma de comer. Como es de esperarse tu dieta debe ser rica en alimentos sanos y por supuesto rica en vitamina y minerales para que puedas llevar un vida sana y sin preocupac ...

Bajar de peso es una de las tareas más difíciles. Muchas personas luchan por hacer ejercicio y mantener una dieta estricta, y pasan mucho tiempo en el gimnasio, tratando de perfeccionar sus rutinas. Sin embargo, si quieres perder peso de manera rápida y eficiente, es importante que no solo hagas ejercicio en el gimnasio o en casa, sino que también sigas algunas reglas básicas que te ayudarán a log ...

¿5 estrellas? Los batidos de proteínas y los músculos van de la mano. La ecuación es simple; hacer ejercicio, tomar un batido de proteínas, construir músculo. Pero, ¿Qué sucede cuando eliminas el entrenamiento de la ecuación? ¿Seguirás ganando músculo en ausencia de entrenamiento de ejercicios de resistencia o todo se irá a la grasa? En este artículo, investigamos los efectos de beber batidos sin ...

Los ejercicios de cardio son una de las principales elecciones a la hora de plantear una rutina para perder grasa en el gimnasio o en la propia casa. Gracias a la amplia variedad de posibilidades, y marcas de renombre como DKN Technology, es posible llevar los beneficios de un gimnasio a casa. En este repaso, exploramos los mejores ejercicios de cardio y las alternativas para sacar el máximo prove ...

Cuando nos iniciamos en el mundo del ejercicio nos solemos preguntar cuáles son los entrenamientos que más nos conviene para cumplir con nuestros objetivos, y en el caso de la mujer es un tema muy delicado puesto que existen muchos mitos alrededor del tema. Hacer ejercicios de fuerza si eres mujer no debería ser un impedimento pues recordemos que las mujeres suelen aguantar grandes dolores y mo ...