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Los brazos flácidos sin duda alguna son un inconveniente cuando se desea lucir una buena pieza de vestir como es el caso de un traje de baño o simplemente un vestido escotado. Por lo antes planteado, se recomienda realizar con frecuencia ejercicios de brazos que permita fortalecer y a su vez reafirmar las famosas alas de murciélago que tanto fastidian a las mujeres, y más si se ha ganado peso con ...

¿Cada vez que inicia la dieta terminas abandonándola? Si es así este artículo es para ti pues te diremos las claves para que puedas mantener tu dieta saludable con el pasar del tiempo sin preocupaciones ni alteraciones en tu forma de comer. Como es de esperarse tu dieta debe ser rica en alimentos sanos y por supuesto rica en vitamina y minerales para que puedas llevar un vida sana y sin preocupac ...

Bajar de peso es una de las tareas más difíciles. Muchas personas luchan por hacer ejercicio y mantener una dieta estricta, y pasan mucho tiempo en el gimnasio, tratando de perfeccionar sus rutinas. Sin embargo, si quieres perder peso de manera rápida y eficiente, es importante que no solo hagas ejercicio en el gimnasio o en casa, sino que también sigas algunas reglas básicas que te ayudarán a log ...

¿5 estrellas? Los batidos de proteínas y los músculos van de la mano. La ecuación es simple; hacer ejercicio, tomar un batido de proteínas, construir músculo. Pero, ¿Qué sucede cuando eliminas el entrenamiento de la ecuación? ¿Seguirás ganando músculo en ausencia de entrenamiento de ejercicios de resistencia o todo se irá a la grasa? En este artículo, investigamos los efectos de beber batidos sin ...

Los ejercicios de cardio son una de las principales elecciones a la hora de plantear una rutina para perder grasa en el gimnasio o en la propia casa. Gracias a la amplia variedad de posibilidades, y marcas de renombre como DKN Technology, es posible llevar los beneficios de un gimnasio a casa. En este repaso, exploramos los mejores ejercicios de cardio y las alternativas para sacar el máximo prove ...

Cuando nos iniciamos en el mundo del ejercicio nos solemos preguntar cuáles son los entrenamientos que más nos conviene para cumplir con nuestros objetivos, y en el caso de la mujer es un tema muy delicado puesto que existen muchos mitos alrededor del tema. Hacer ejercicios de fuerza si eres mujer no debería ser un impedimento pues recordemos que las mujeres suelen aguantar grandes dolores y mo ...

¿Alguna vez sintió que quería subir de nivel sus entrenamientos deportivos? E incluso el peso que suele realizar a diario, si es así debe saber que no es el único que quiere aumentar sus niveles deportivos para tener los resultados soñados en algunos casos. Cabe destacar que cumplir lo antes planteado es posible y lo puedes llevar a cabo sin mucho esfuerzo, solo tendrás que incorporar estos conse ...

¿5 estrellas? La espalda está compuesta por muchos músculos como los romboides, el dorsal ancho, el erector de la columna y el trapecio. Como dato curioso te comentamos que la fuerza de nuestra espalda puede afectar nuestra postura e incluso nuestros niveles de energía y nuestra apariencia. Cabe destacar que algunas se enfocan en los músculos que pueden ver fácilmente en el espejo. Los hombres p ...

¿5 estrellas? El día de hoy hablaremos de los beneficios y los riesgos de levantar pesas descalzo, una nueva metodología que busca fortalecer los pies. A pesar de ser una manera de ejercitarse aconsejada por muchos profesionales, algunos expertos consideran que conlleva riesgos que hay que tener en cuenta. 19Quien impulsó la práctica ha sido Claire Haeuptle, una fisioterapeuta de California, se e ...

¿5 estrellas? ¿Conoce los beneficios de la espinaca para los atletas? Como deportistas de resistencia, siempre estamos buscando ayudas ergogénicas naturales para nuestro rendimiento, que están fácilmente disponibles en un supermercado y tienen un precio razonable. En cuanto a la espinaca, cuando está en temporada, se puede recoger una bolsa de buen tamaño, aunque es un cultivo durante todo el año ...

¿5 estrellas? ¿Comer huevos antes del entrenamiento? Conquistar un entrenamiento desafiante requiere un factor esencial: energía o combustible de los alimentos. El combustible te ayuda a tener más potencia y ser más productivo cuando haces ejercicio. La mayoría de las personas se enfocan en qué comer después de un entrenamiento, pero ¿qué debes comer antes de hacer ejercicios? La respuesta no es ...

¿5 estrellas? Si bien la invención del reloj de muñeca facilitó el conocimiento del tiempo, hoy en día son mucho más que eso. Los relojes son un sinónimo de elegancia y estilo y otorgan un toque distintivo a cualquier outfit. El mercado ofrece gran cantidad de relojes para hombre, entre los que se destaca la empresa Casio. Esta marca japonesa cuenta con más de 40 años dentro de la industria reloj ...

3.1/5 - (7 votos) Para desarrollar masa muscular, necesitas un balance calórico positivo, es decir, necesitas consumir más de lo que quemas. Por cada libra (450 g) de músculo que quieras desarrollar, necesitarás ingerir alrededor de 2800 calorías. Esto es principalmente para apoyar el aumento de la producción de proteínas, que es probable que aumente con el entrenamiento. A lo sumo, su cuerpo pue ...

Los auriculares de conducción ósea para corredores y deportistas en general, son una de las mejores opciones para disfrutar el deporte en todo momento, y con tu música favorita. Aquí encontrarás un repaso a los beneficios más importantes que tienen este tipo de dispositivos, diseñados para hacer más cómoda la trasmisión del sonido durante la práctica deportiva. Utilizan una tecnología especial de ...

5/5 - (1 voto) La grasa y el músculo son dos aspectos importantes que hay que tener en cuenta cuando se trata de perder peso, a la vez que se fortalece la masa muscular. La grasa corporal extra es perjudicial (sobre todo cuando se acumula alrededor del abdomen), pero la masa muscular es importante para mantener o mejorar la salud. Además de ser necesaria para el movimiento diario, el mantenimient ...