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¿Alguna vez sintió que quería subir de nivel sus entrenamientos deportivos? E incluso el peso que suele realizar a diario, si es así debe saber que no es el único que quiere aumentar sus niveles deportivos para tener los resultados soñados en algunos casos. Cabe destacar que cumplir lo antes planteado es posible y lo puedes llevar a cabo sin mucho esfuerzo, solo tendrás que incorporar estos conse ...

¿5 estrellas? La espalda está compuesta por muchos músculos como los romboides, el dorsal ancho, el erector de la columna y el trapecio. Como dato curioso te comentamos que la fuerza de nuestra espalda puede afectar nuestra postura e incluso nuestros niveles de energía y nuestra apariencia. Cabe destacar que algunas se enfocan en los músculos que pueden ver fácilmente en el espejo. Los hombres p ...

¿5 estrellas? El día de hoy hablaremos de los beneficios y los riesgos de levantar pesas descalzo, una nueva metodología que busca fortalecer los pies. A pesar de ser una manera de ejercitarse aconsejada por muchos profesionales, algunos expertos consideran que conlleva riesgos que hay que tener en cuenta. 19Quien impulsó la práctica ha sido Claire Haeuptle, una fisioterapeuta de California, se e ...

¿5 estrellas? ¿Conoce los beneficios de la espinaca para los atletas? Como deportistas de resistencia, siempre estamos buscando ayudas ergogénicas naturales para nuestro rendimiento, que están fácilmente disponibles en un supermercado y tienen un precio razonable. En cuanto a la espinaca, cuando está en temporada, se puede recoger una bolsa de buen tamaño, aunque es un cultivo durante todo el año ...

¿5 estrellas? ¿Comer huevos antes del entrenamiento? Conquistar un entrenamiento desafiante requiere un factor esencial: energía o combustible de los alimentos. El combustible te ayuda a tener más potencia y ser más productivo cuando haces ejercicio. La mayoría de las personas se enfocan en qué comer después de un entrenamiento, pero ¿qué debes comer antes de hacer ejercicios? La respuesta no es ...

¿5 estrellas? Si bien la invención del reloj de muñeca facilitó el conocimiento del tiempo, hoy en día son mucho más que eso. Los relojes son un sinónimo de elegancia y estilo y otorgan un toque distintivo a cualquier outfit. El mercado ofrece gran cantidad de relojes para hombre, entre los que se destaca la empresa Casio. Esta marca japonesa cuenta con más de 40 años dentro de la industria reloj ...

3.1/5 - (7 votos) Para desarrollar masa muscular, necesitas un balance calórico positivo, es decir, necesitas consumir más de lo que quemas. Por cada libra (450 g) de músculo que quieras desarrollar, necesitarás ingerir alrededor de 2800 calorías. Esto es principalmente para apoyar el aumento de la producción de proteínas, que es probable que aumente con el entrenamiento. A lo sumo, su cuerpo pue ...

Los auriculares de conducción ósea para corredores y deportistas en general, son una de las mejores opciones para disfrutar el deporte en todo momento, y con tu música favorita. Aquí encontrarás un repaso a los beneficios más importantes que tienen este tipo de dispositivos, diseñados para hacer más cómoda la trasmisión del sonido durante la práctica deportiva. Utilizan una tecnología especial de ...

5/5 - (1 voto) La grasa y el músculo son dos aspectos importantes que hay que tener en cuenta cuando se trata de perder peso, a la vez que se fortalece la masa muscular. La grasa corporal extra es perjudicial (sobre todo cuando se acumula alrededor del abdomen), pero la masa muscular es importante para mantener o mejorar la salud. Además de ser necesaria para el movimiento diario, el mantenimient ...

Una alimentación sana y equilibrada es fundamental para que el organismo reciba todos los nutrientes necesarios y por lo tanto mantenernos en un buen estado de salud. Para que sepas cuáles son los alimentos que no deben faltar en tu dieta, hemos hecho una lista y puedes encontrarlos en el catálogo de Walmart. Toma nota para que no se te olviden la próxima vez que hagas la compra. ¿Cuáles son ...

¿5 estrellas? Los kayaks a pedales, son un tipo de embarcación que en los últimos años ha ganado mucha popularidad gracias a su facilidad de uso. Los kayaks con pedales son excelentes tanto para sesiones de navegación largas, como para realizar pesca deportiva sin tener que preocuparnos de los remos. En este post, te contamos las principales características, ventajas y cuidados a tener en cuenta ...

La alimentación saludable es clave para que podamos disfrutar de una vida más longeva y feliz; sin embargo, en muchas ocasiones solo nos centramos en el deseo de simplemente perder peso para vernos mejor, lo que nos lleva a hacer dietas sumamente restrictivas que, en la gran mayoría de los casos, no funcionan. Es, justamente por lo anterior, que resulta tan importante entender e internalizar la i ...

El desafío de perder peso debe venir acompañado, posteriormente, de una serie de buenos hábitos alimenticios para ayudarnos a mantener ese peso objetivo. Por eso, cuando arrancamos una dieta o un procedimiento para la pérdida de peso, nos encontramos ante desafíos que se prolongan en el tiempo. En este post, te contamos cuales son algunas de las propuestas para mejorar nuestros hábitos alimenticio ...

Al igual que ocurre con los adultos, los niños necesitan llevar una ropa deportiva adecuada a la hora de realizar ejercicio. En este sentido, las zapatillas juegan un papel fundamental, sabiendo que, dependiendo de la modalidad que se practique, habrá que decantarse por un modelo concreto. Con respecto al calzado infantil, es importante saber que no se recomienda poner zapatos a los pequeños si to ...

La parestesia es cualquier sensación de hormigueo que aparece en una zona específica del cuerpo y que desaparece rápidamente sin requerir ninguna intervención o terapia farmacológica. En los casos de parestesia, los nervios que controlan el flujo sanguíneo en la zona afectada se comprimen de forma anormal, lo que provoca el entumecimiento de las manos o los pies. Por lo tanto, se trata de una afec ...