Libro Estilo de Vida Saludable

REMEDIOS CASEROS PARA LOS MAREOS Y VÉRTIGOS. EL MAREO: Es una sensación de que uno va a desmayarse o a perder conocimiento. Es más frecuente en personas ancianas o mayores de 50 años. Se caracteriza por sensación de inestabilidad, desvanecimiento, debilidad, imposibilidad para coordinar o actuar de manera rápida y entorpecimiento. Mareos Un mareo se presenta cuando no llega suficiente sangre al c ...

El mejor gel hidroalcohólico para niños. 1- Generalidades de los geles hidroalcohólicos El lavado frecuente de las manos con geles hidroalcohólicos desinfectantes, las mascarillas y mantener una distancia de seguridad de 2 metros  otras personas son las principales medidas preventivas en la lucha anti-covid-19. Gel hidroalcohólico para limpiar y desinfectar las manos. Los geles hidroalcohólicos ...

1- Importancia de la urología: ¿Por qué las mujeres deberían ir al urólogo? El urólogo es el médico especialista que diagnostica y trata toda clase de problemas de las vías urinarias: uretra, vejiga urinaria, uréteres y riñones en ambos sexos, además de los problemas genitales de los hombres: próstata, vesículas seminales, testículos y pene.  Las mujeres deberían acudir al urólogo ante cualquier t ...

1-Generalidades del bruxismo. CÓMO DEJAR DE RECHINAR LOS DIENTES: El bruxismo o rechinar de dientes es una patología silenciosa que padece el 70% de la población . Suele aparecer durante la adolescencia o juventud y afecta de igual manera a hombres y mujeres. Es una enfermedad que consiste en apretar con fuerza los dientes de ambas arcadas dentarias y además posibilita los movimientos dentales de ...

6 BENEFICIOS DE LOS ALIMENTOS FRESCOS. Consumir alimentos frescos de temporada es una forma de comer sano y ahorrar al mismo tiempo. Por este motivo debemos comprar productos frescos on líne 1.Son más saludables Consumir alimentos frescos y de temporada aporta grandes beneficios a nuestra salud porque conservan mejor sus nutrientes .En efecto cuando cocinamos, preparamos y elaboramos conservas de ...

1.La boca es la ventana de la salud del cuerpo. La salud bucal afecta a tu salud general. En el momento actual numerosos estudios de investigación médica han demostrado la estrecha relación entre la salud bucal y la salud general. Así numerosas enfermedades de la boca perjudican al resto del cuerpo . Numerosas bacterias de la boca relacionadas con las caries dentales, gingivitis y periodontitis e ...

1-Generalidades de la ropa de cama ROPA DE CAMA SALUDABLE Es muy importante lograr un sueño saludable y dormir suficientes horas porque aporta grandes beneficios al nuestra salud. Para conseguirlo se necesita una buena cama clan fortaleza, un buen colchón y ropa de cama apropiada como unas buenas sábanas , preferiblemente de algodón, un buen edredón y deberíamos tener un protector anti ácaros en n ...

CÓMO COMBATIR EL DOLOR DE ESPALDA: 1- Generalidades del dolor de espalda: El dolor de espalda es una patología muy frecuente que el 80% de la población lo sufrirá en algún momento de su vida. Aparece en todas las edades con mayor preponderancia entre los 45 y 59 años de edad. Más de la mitad de las personas que lo padecen redujeron el dolor con actividades cotidianas, hasta incluso el 40% se ausen ...

Aprender a meditar gratis. .Autores : Rafael Hernández. Paloma Pérez del Pozo. Qué es la meditación Según la web especializada en meditación aprenderameditar.org se define como una actividad que consiste en el entrenamiento de la mente dándole a la persona una mayor sensación de libertad y estabilidad mental. Por lo tanto el pilar básico de la meditación es simplemente aprender a respirar y dejar ...

6 HÁBITOS SALUDABLES PARA  DEPORTISTAS 1- Generalidades Los deportistas que practican deportes de resistencia necesitan cuidar su alimentación, hidratación, sueño y descanso, elegir el momento más adecuado para practicar el deporte y aprovechar los calentamientos y es­tiramientos para sacar el máximo rendimiento en la práctica del deporte. ALIMENTACIÓN            Es necesaria para aportar al organ ...

1- Generalidades de las proteínas : La importancia de las proteínas. Las proteínas son moléculas compuestas de cadenas de aminoácidos unidas entre sí. Se conocen 9 aminoácidos esenciales: fenilalanina, isoleucina, leucina, lisina, me­tionina, treonina, triptófano y valina, necesarios en la dieta porque el organismo no puede sintetizarlos por sí mismos. Los aminoácidos no esenciales los sintetiza e ...

1- ¿ Porqué debemos lavarnos las manos? La importancia de lavarse las manos:   La higiene de las manos es el gesto más eficaz para la prevención de infecciones. Normalmente se lavan con agua tibia y jabón aunque en determinadas circunstancias como las intervenciones quirúrgicas , algunas epidemias como la actual del covid-19 aconsejan el uso de geles antisépticos como el Sterillium gel antiséptic ...

EL CAFÉ DE ESPECIALIDAD: 1- Concepto de café de especialidad: El café de especialidad es atribuido a la noruega Erna Knutsen que habla por primera vez del café de especialidad en la conferencia de Montruil celebrada en Francia en el año 1978. La specialty coffée asociation o asociación de cafés especiales es una asociación sin ánimo de lucro basada en la membresía que representa a miles de profes ...

1- Generalidades del estreñimiento: Cómo combatir el estreñimiento crónico.  El estreñimiento es un cuadro clínico caracterizado por la ausencia de defecación durante tres días consecutivos. Los síntomas son flatulencias, gases, dolor abdo­minal y retortijones. También se observa un tránsito difícil con evacuación de heces muy duras. Es un problema bastante frecuente que lo padece el 16% de la pob ...

1- Necesidades que justifican adaptar los baños: Adaptar el baño para ancianos: Los accidentes domésticos y las caídas en el baño causan el 66% de las muertes en las personas mayores de 65 años de edad y son uno de los grandes síndromes geriátricos. Cada año mueren como consecuencia de los accidentes producidos en el baño 1600 personas mayores de 65 años, cifra mayor que los 1200 muertos anuale ...