Libro Estilo de Vida Saludable

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo MEJORES LIMPIADORES FACIALES: La limpieza facial: La limpieza facial es un procedimiento que nos permite lucir una piel saludable y luminosa después de una temporada de estrés, fiestas y vacaciones en las que comemos peor y las mimamos menos. Doble limpieza en la que retiramos todo el maquillaje con una limpiadora de base oleosa y cont ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo 1- Generalidades de la litiasis vesicular: LITIASIS VESICULAR:   Enfermedad caracterizada por la presencia de cálculos o piedras de colesterol en la vesícula biliar. Se produce por exceso de colesterol, bilirrubina y porque la vesícula biliar no se vacía correctamente pudiendo llegar a ser muy concentrada la bilis lo que favorece la fo ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo 1- Generalidades del rábano negro y cómo consumirlo. El rábano negro es un tubérculo que se puede consumir como extracto de rábano negro y también crudo en ensaladas, como jugo y cocinado en sopas y woks. Jugo de rábano negro: se licua en una juguera o extractor de zumo hasta que quede líquido. En ensalada cortándolo en rodajas y añad ...

El Papel reciclable: Se recomienda el uso del papel pintado ecológico y reciclable. El papel reciclado se fabrica a partir de papel usado de cuadernos, escritos, revistas y periódicos que se reciclan para hacer papel nuevo. Tiene la ventaja de que es más ecológico que el papel normal porque en su elaboración reducimos al 74% de las emisiones de gases de la atmósfera con respecto a la fabricaci ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo LA ÚLCERA GÁSTRICA La úlcera gástrica o duodenal es la erosión de la pared del estómago o duodeno producida por la bacteria helycobacter pylori, un alimento o un medicamento. Las úl­ceras empeoran con el estrés, el consumo de tabaco y alcohol y algu­nos patrones de alimen­tación inestables. Los síntomas son: El principal es el dolor, q ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo CENTROS DE DÍA EN MADRID: Los ancianos necesitan cuidados en dependencias como en centros de día ,residencias de ancianos, asistencia a domicilio y pisos tutelados. Es importante conocer los servicios que nos ofrecen cada tipo de centro y sus diferencias para elegir lo que más necesite el anciano y lo más asequible a vuestra economía. ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo El ejercicio físico como terapia: El ejercicio físico es también una terapia pues ayuda a combatir enfermedades. Así, por ejemplo, las personas hipertensas mejorarían su salud con la práctica continua de natación, marcha a ritmo moderado y algunos ejercicios de gimnasia. Sin embargo, estos pacientes no deberán practicar carreras de alt ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo 1- Generalidades de la hipertensión arterial: En esta entrada vamos a describir unas recetas para combatir la hipertensión arterial .  La hipertensión es una patología caracterizada por una cifra de presión sistólica mayor de 140 mm Hg y 90 mm Hg de presión diastólica. Se aso­cia a un aumento de la presión sanguínea en las arterias y p ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo 1- Importancia de cuidar los 8 hábitos saludables de los ancianos Los 8 hábitos saludables de los ancianos son necesarios para que este tenga un envejecimiento digno y sano. El envejecimiento es una etapa muy importante en la que el estilo de vida juega un papel muy importante en nuestra salud y en la calidad de vida en general.   Est ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo 1- Concepto de Pilates: El Pilates es un método muy intenso y efectivo que se realiza acompañado de un ambiente relajado que permita la comunicación directa entre el alumno y el instructor. El método Pilates proporciona al cuerpo más beneficios que los deportes aeróbicos, ya que no busca quemar grasa y calorías sino fortalecer la musc ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo 1- Concepto de vitamina B5 : LA VITAMINA B5 O ÁCIDO PANTOTÉNICO: La vitamina B5 o ácido pantoténico es un nutriente presente en todas las células de todos los alimentos, Su nombre deriva de la palabra pantothen que significa en todas partes. Se sintetiza también a través de nuestras bacterias intestinales. Se encuentra presente en nues ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo 1- Concepto de vitamina B 7 La vitamina B7 o H ayuda a mantener la salud de nuestro sistema nervioso. Se absorbe en el intestino, siendo transportada por el resto del organismo. Nuestro cuerpo no es capaz de sintetizarla, debiendo consumirla con los alimentos que la contienen y se elimina por la orina.     Alimentos ricos en biotina Be ...

1-Concepto de melanoma. El melanoma es el tipo más grave de cáncer de piel y es conveniente su detección precoz para evitar sus metástasis. Se forma por una proliferación desordenada e incontrolada de los melanocitos o células que contienen el pigmento de la piel. Se puede manifestar en la piel de las zonas descubiertas del cuerpo, en los ojos, en la nariz y en la garganta. Su localización más f ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo 1- Concepto ENFERMEDAD INFLAMATORIA INTESTINAL: La enfermedad inflamatoria crónica intestinal engloba dos entidades la colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn que producen inflamación en forma de brotes del colon y del intestino delgado. Suele afectar a personas de 20 a 30 años y también a personas de edad más avanzada. Se producen e ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo 1- Concepto de SIBO: El sobrecrecimiento intestinal bacteriano o SIBO es un síndrome caracterizado por proliferación de bacterias de tipo colónico en el intestino delgado y es consecutivo a un desequilibrio del microbiota intestinal. Microbiota intestinal que está constituida por un enorme número de microorganismos que habitan en el in ...