Patricia Sánchez Psicologia

¿Notas que tu hijo no es el mismo últimamente? Tal vez necesita apoyo emocional. ¿Notas que tu hijo está más irritable, retraído o tiene dificultades para concentrarse en clase?¿Te preocupa cómo está gestionando sus emociones o comportamientos últimamente? Muchos padres y madres en Granollers se enfrentan a momentos en los que no saben si lo que le pasa a su hijo es parte del crecimiento… o ...

¿Has notado a tu hijo o hija adolescente más irritable, preocupado/a o con cambios de humor extremos? Podría estar experimentando ansiedad en adolescentes, una condición que a menudo pasa desapercibida. En este artículo, exploraremos las causas más comunes de la ansiedad en adolescentes y te daré claves prácticas para ayudarles a manejarla de manera sana. ¿Qué es la ansiedad en adolescentes? La an ...

¿Te ha pasado que, en una reunión, sientes que todos te miran, se te acelera el corazón y solo quieres irte? Si la ansiedad social te limita, este artículo es para ti. Te compartiré 3 claves prácticas para manejar estas situaciones, sentirte segura y, lo mejor, sin obligarte a ser quien no eres. ¿Qué es la ansiedad social? La ansiedad social es mucho más que timidez. Es un miedo intenso al juicio, ...

¿Tu hijo se angustia con facilidad, evita ciertas situaciones o se preocupa demasiado? Podría estar experimentando ansiedad en niños, una condición más común de lo que crees. En este artículo, te explicaré cómo detectar los síntomas de ansiedad en niños y qué puedes hacer para ayudarles a superarla. ¿Qué es la ansiedad en niños? La ansiedad es una reacción normal del cuerpo que nos prepara para en ...

¿Te cuesta controlar la ansiedad sin medicamentos? Según la OMS, solo 1 de cada 4 personas con ansiedad recibe tratamiento, lo que significa que muchas sufren en silencio. Si te sientes abrumado/a por la preocupación, el agobio o la angustia, este artículo es para ti. Te comparto 3 secretos efectivos para controlar la ansiedad sin medicamentos, trabajando desde el cuerpo, la mente y el inconscient ...

¡Los adolescentes! ¿Tienes un hijo o una hija adolescente y parece estar en otro planeta?. ¿Puede que un día esté feliz, contento/a, amigable, cercano/a y, de pronto, al día siguiente o incluso minutos más tarde, todo lo contrario?. Hay que tener en cuenta los cambios típicos de la adolescencia, como los cambios de humor, la brusquedad en sus respuestas y también, un cierto aislamiento. En este ar ...

La infancia y la adolescencia son etapas cruciales en el desarrollo humano, donde se consolida nuestra personalidad y salud mental futura; la psicología infantil desempeña un papel fundamental en comprender y tratar las diversas problemáticas que pueden surgir.  En esta completa guía, exploraremos las 14 problemáticas más comunes en niños y adolescentes, comprendiendo por qué es crucial abordarlas ...

¿Cómo el cuerpo te avisa que hay algo que no está funcionando bien? Hay señales en forma de malestar recurrente que el cuerpo envía y que, tal vez, no percibimos como síntomas de ansiedad. Habitualmente sucede que estos malestares son tomados como algo natural y aprendemos a “convivir” o normalizar, cuando lo natural es sentirnos bien, sanas, en paz y en equilibrio. Síntomas de ansiedad más habitu ...

Nos guste o no, explicar qué es el porno a nuestros hijos, es un tema que será necesario abordar más pronto que tarde. Es mucho mejor que esta información venga dada desde casa y por figuras de referencia, seguridad y amor (como lo son mamá o papá) antes de que les llegue del entorno, ya que normalmente esta información vendrá desactualizada, magnificada e incluso, muchas veces, errónea. Para habl ...

El miedo al conflicto Si eres de las personas que se angustia cuando se avecina un conflicto, sueles evadir conversaciones “difíciles”, situaciones incómodas o bien, tiendes a no expresar tu opinión por miedo de tener un conflicto … esto te interesa y mucho. ¿Por qué es importante gestionar los conflictos? Al hablar de conflicto no necesariamente quiero hacer alusión a una ...

¿Por qué viene el autosabotaje cuando estoy cerca de comenzar un cambio? ¿Te has propuesto comenzar a hacer ejercicio o retomarlo luego de mucho tiempo de inactividad, pero nunca puedes?. ¿O tal vez ya has retomado el ejercicio en más de una oportunidad, pero por más que quieras mantener la constancia, siempre termina pasando algo que hace que lo dejes?. ¿Te preguntas qué te lleva al autosabotaje ...

La importancia de tener una sana autoestima Potenciar tu autoestima no es sinónimo de transformarte en una persona egocéntrica ni egoísta. La autoestima representa en qué medida nos autovaloramos. Se compone de una serie de percepciones, pensamientos y sentimientos sobre nosotras mismos, y esta determinará principalmente: La forma en que nos relacionamos con nosotras mismas Cómo nos relacionamos ...

¿Te enfrentas a un proceso de divorcio con hijos (o separación) y lidias con conflictos con tu ex pareja?. Exploramos juntas cómo gestionar de la mejor manera posible los desafíos que surgen en un divorcio con hijos, desde conflictos y tensiones hasta problemas adicionales, con el objetivo de minimizar el impacto en tus hijos y evitar traspasarles los conflictos a ellos. ¿Qué suele ocurrir en u ...

¿Crees que sufres de dependencia emocional y esto te impide mantener relaciones afectivas sanas?. Exploramos juntas qué es lo más importante a tener en cuenta para superarla. ¿Qué es la dependencia emocional? Normalmente, las personas que la sufren basan su bienestar emocional en otras personas,  por ejemplo, en la pareja, familiares o amigos; y necesitan constantemente recibir de ellos, aprobació ...

Hablar de sexualidad con los hijos Hablar de sexualidad con los hijos puede ser incómodo, más aún si nos toma por sorpresa. ¿Tu hijo o hija de unos 4, 5 ó 6 años ya te ha preguntado “cómo entran los bebés en la barriga” o algo similar?. Y si así fue ¿Has sentido el deseo de que “te tragara la tierra”?. Exploramos juntas qué es lo más importante a tener en cuenta a la hora ...