Patricia Sánchez Psicologia

¿Lograr tus propósitos activando tu magia? ¿Qué significa? Lograr tus propósitos es posible siempre y cuando tú creas y que lo es. Hay una frase que quiero compartirte antes de comenzar con este contenido: “Quien consigue lo que se propone es porque se da infinitas oportunidades para lograrlo”. En algún momento de nuestras vidas, la mayoría de personas olvidamos que tenemos un enorme p ...

La importancia de adaptarse a los cambios Hay una verdad universal que dice que en la vida la única constante es el cambio. Sin embargo, también hay otra gran verdad que es la tendencia a resistirnos a los cambios e intentar vivir como si no hubieran ocurrido. ¿Y qué pasa?: Nos sentimos mal. Me gusta ver a la vida como un viaje que tiene diferentes estaciones o tramos (por ejemplo, la infancia, la ...

¿Qué significa para ti sentirte bien? Cada aspecto que persigues en la vida tiene un objetivo final: sentirte bien. Sentirte bien tiene un significado único para cada persona, como por ejemplo ser feliz, sentir seguridad, tranquilidad, plenitud, etc. Y por ello es necesario que pongas tu propia etiqueta o nombre exacto al significado que tiene para ti el sentirte bien. Y esto resulta necesario, ya ...

La principal causa por la que las relaciones suelen complicarse La principal causa por la que las relaciones, tanto a nivel personal como profesional, suelen complicarse es que no escuchamos. Solemos estar más centrados en lo que queremos decir, o en lo que nos parece que la otra persona nos pueda llegar a decir, que en escuchar. Exploremos juntas cómo mejorar nuestras relaciones sociales gracias ...

¿Por qué despedir el año que termina? Antes de ir al ejercicio terapéutico para despedir el 2023, es necesario tener claro por qué es importante despedir el año que termina. Es importante porque te ayudará a comenzar el nuevo año desde una perspectiva fresca y positiva, y a abrir espacio para lo nuevo que la vida tiene para ofrecerte. Exploremos juntas en qué consiste el ejercicio, y cómo te ayuda ...

¿Sientes frecuentemente que no puedes controlar la ira? Si sientes a menudo que la ira te domina, y que por más de que hayas intentado que esto no ocurra, terminas explotando con tus seres queridos y sintiendo culpa y malestar luego de que esto sucede, quiero que sepas que sí es posible ponerle fin. Exploremos juntas cómo dejar de reaccionar de manera automática cuando la ira aparece, y cómo es qu ...

¿Por qué nos suele costar fomentar nuestro amor propio? El amor propio … ¡Un gran tema!. Normalmente, solemos escuchar, contener y ayudar “a liberar piedras de las mochilas” a las personas que integran nuestra familia, a nuestros seres queridos y amigos cuando nos necesitan. Somos empáticas, comprensivas y compasivas con ellos. Sin embargo, cuando se trata de nosotras mismas R ...

¿Sientes que tu hijo saca lo peor de ti? Existen varias causas que pueden llevarte a explotar con tus hijos, independientemente de la edad que tengan, y aunque puedas haberte jurado a ti misma, no reaccionar ofuscándote con ellos (o no volver a hacerlo). La buena noticia es que sí puedes dejar de repetir estos desbordamientos emocionales que te generan culpa y resienten la relación con tus hijos. ...

¿Existe alguna receta mágica para que una pareja evolucione de manera satisfactoria y feliz? La verdad es que no existe una fórmula universal, porque cada pareja es única. Sin embargo, hay varias acciones que puedes poner en marcha desde hoy para comenzar a nutrir tu relación de pareja y cultivar la felicidad entre vosotros, a pesar de la falta de tiempo, la rutina y las responsabilidades (especia ...

El gran desafío de hacer frente a las situaciones delicadas  En la travesía de la vida, nos encontramos con situaciones desafiantes que ponen a prueba nuestra capacidad para mantener la calma y el equilibrio emocional. Exploremos juntas cómo abordar estas situaciones difíciles de la mejor manera posible, priorizando tu paz. Aspectos importantes a tener en cuenta para afrontar situaciones difíciles ...

Abrazando la Calma: Una Práctica Guiada de Mindfulness para Reducir la Ansiedad Hoy nos adentraremos en un viaje hacia tu paz interior a través del mindfulness. En estos tiempos donde el estrés y la ansiedad pueden sentirse abrumadores, es vital regalarnos momentos de serenidad y autoconocimiento. ¿Qué es el Mindfulness? El mindfulness, o atención plena, es una práctica milenaria que nos enseña a ...

¿Es posible dejar de odiar a tu ex pareja? Para allanar el camino hacia el equilibrio y la paz interior, el primer paso es dejar atrás el pasado, aunque hoy te parezca difícil y hasta imposible debido a la rabia y hasta el odio que puedas sentir hacia tu ex pareja. Si estás decidida a avanzar hacia el equilibrio mental y emocional, y a priorizar tu paz, necesitas tener presente que la rabia y el ...

El malestar: lo contrario a la paz interior En nuestra búsqueda constante de bienestar y equilibrio, un término resuena con especial fuerza: la paz interior. Pero, ¿qué significa realmente encontrar esa paz y cómo podemos acercarnos a ella? La respuesta a estas preguntas puede ser tan única como cada uno de nosotras. La Paz Interior. Hablar de paz interior es adentrarnos en un viaje hacia el autoc ...

La necesidad de tener razón ¿De dónde viene la necesidad humana de tener razón y cómo es que esta búsqueda puede llevarnos a la frustración y el enfado cuando los demás no cumplen nuestras expectativas?. Descubre por qué sentimos esta urgencia y aprende cómo transformar esta situación, mejorando así tu equilibrio emocional, paz interior y relaciones interpersonales. Lo primero que debes saber: nue ...

¿Por qué suele costar tanto entenderse con la pareja? Las parejas que llevan tiempo juntas, se disfrutan y son felices, tienen algo en común. Se comunican de manera efectiva y resolutiva. Comunicarse de manera efectiva implica comprenderse mutuamente y escuchar, dejando de lado exigencias, expectativas, heridas personales propias, dar lo mejor de sí mismos,  aceptar lo que el otro puede dar, y est ...