Patricia Sánchez Psicologia

Principales errores al relacionarnos con nuestro amor que provocan problemas de pareja. Y cómo solucionar los conflictos en la pareja. Hablar de la “Relación perfecta” es entrar en ideales que pueden ser tan diferentes como parejas existen. Pero qué pasa cuando…¿aparecen problemas de pareja? Relaciones de pareja. De lo que sí podemos hablar es de relaciones de pareja “perfectamente imperfect ...

¿Qué puedo hacer si mi hijo tiene miedo a contagiarse? Cómo ayudar a tu hijo o hija si tiene miedo al virus. Desde hace varias semanas en el equipo psicoterapéutico del servicio de Psicología infantil y adolescente se han detectado un aumento de las consultas por niños y adolescentes con miedo paralizante a contagiarse o contagiar a sus seres queridos. Un miedo tan elevado que imposibilita la vida ...

¿Ansiedad con el tema Covid? Manejo emocional del miedo y preocupación por la pandemia. Muchas personas están viviendo en constante alerta para evitar contagiarse, contagiar o que se contagien sus familiares queridos. Imaginando escenarios terribles que podrían suceder. Y viviendo un estado de estrés y ansiedad demasiado elevado y difícil de sobrellevar en el día a día. ¿Es posible mantener el ...

“Pórtate bien que Papá Noel / Los Reyes Magos te están vigilando”. ¿Alguna vez has usado este recurso para corregir la mala conducta de tus hijxs? Te voy a dar 5 motivos por los que no es buena idea utilizar este recurso: #1. No hay un objetivo pedagógico. Al crear una relación causa-efecto entre el comportamiento y los regalos, le estás enseñando que en la vida hay que actuar bien par ...

¿Los preparativos para las fiestas te ponen en modo “aaarrrrrggggg”? Es normal ¿a quién no le pasa? Durante las fechas navideñas hay mucho que hacer: Pensar en menús para comidas y cenas. Comprar comida, muuuuucha comida. La decoración de casa. Planificar la compra de los regalos. ¡Y qué de vueltas es a veces elegirlos! Además de estar radiante. Con todo ese estrés puede pasarte ...

Seguir todos los pensamientos que te susurra tu mente puede ser peligroso. 60.000 al día. Ese es el número aproximado de pensamientos que se nos cruzan por la mente, según varios estudios. Y claro, hay de todo tipo: afirmaciones positivas y negativas, pensamientos sobre nosotras y sobre los demás, creencias sobre cómo debería ser nuestra vida o cómo deberían comportarse quienes nos rodean; miedos ...

Huir de las emociones desagradables no es posible. Aprender a dominarlas sí lo es. ¿Te gustaría que te enseñe una técnica rápida para recuperar tu equilibrio emocional? En ocasiones lo perdemos por situaciones como que… Tu jefa te dice que quiere hablar contigo en su despacho y te pones super nerviosa porque piensas que te va a echar la bronca. Tu marido te dice que no le gusta el color de l ...

10 herramientas sencillas para fortalecer tu autoestima desde hoy No solemos darle a nuestra autoestima toda la importancia que tiene, y es porque no nos hacemos una idea de todo lo que una autoestima fuerte puede lograr en nuestra vida: Permitirnos cosas tan básicas y sin embargo tan olvidadas como descansar o disfrutar. Relegamos el descanso y el disfrute al último lugar. Nos permitimos hacerlo ...

Has aprendido a responder con ansiedad a las situaciones desafiantes de la vida. Sí, la ansiedad no es algo que vaya “en nuestros genes”, es algo que se aprende.  ¿Significa esto que debes acostumbrarte a convivir con la ansiedad y conformarte con poder controlarla más o menos bien? No. Porque hay una realidad y es que: Todo lo que se aprende, se puede desaprender. Es posible dejar at ...

¿Qué tienen que ver las lecturas obligatorias de secundaria con las discusiones? La respuesta es: el OBJETIVO. Pensé acerca de esto después de haber conversado con una maestra sobre las lecturas obligatorias en secundaria y bachiller.  Me vino a la cabeza esta pregunta: “¿Cuál es el objetivo de esas lecturas que (tantas veces) son soporíferas? ¿Fomentar el amor por la lectura? ¿Trabajar la memoria ...

¿Debo mostrar cuando sufro a mis hijos? Esta es la interesantísima pregunta que hace poco recibí de una de mis clientas, y que refleja el sentir de muchísimas de las mamás que pasan por consulta. Porqué muchas veces simplemente no nos sentimos con fuerzas para poner buena cara si lo estamos pasando fatal por dentro. Nuestro hijos por supuesto se dan cuenta y lo notan. Y está bien: deben de aprende ...

Ya ha llegado el momento que te sientas como la Diosa que eres. Y eso no es ser egoísta. Eso es amarte. Te mereces quererte más y mejor. ¿Has recibido nunca un mensaje o un comentario que te ha dejado sin palabras?Pues me llegó uno últimamente que me dejó así . Está más normalizado que una mujer se sienta un mojón que una Diosa Wow… ¡pedazo de mensaje y cuánta razón! ¿Cuántas veces nos servi ...

Ser humano es sentir, pensar, experimentar, emocionarse por la vida en todas sus facetas, y aprender a fluir con ellas Hace unos días una seguidora me envió un mensaje privado por Instagram para decirme que, aunque ella todavía no es madre, cuando lo sea quiere ser una madre parecida a mí, por el tipo de crianza que llevamos en casa con nuestros hijos. Me emocionó y me pareció súper bonito, me dej ...

Y es tu mejor inversión de tiempo Y casi siempre lo dejamos como última prioridad en nuestra vida, sobretodo si somos mamás y debemos conciliar vida familiar y profesional (y hasta estudiar). Pero en realidad es vital dedicar un tiempo diario al autocuidado porque nos permite amarnos y valorarnos a nosotras mismas, y sólo cuando lo hacemos somos capaces de mejorar, dar lo mejor de nosotras mismas ...

¿Qué puedes hacer cuando la ansiedad llama a tu puerta inesperadamente? Hoy compartirte una situación que he vivido real como la vida misma. Resulta que esta semana mis hijos han empezado lo que se conoce como casales de verano (puede que en lugar donde resides los conozcas con este mismo nombre u otro ) y me he levantado con una sensación de opresión en el estómago. De agobio. De preocupación por ...