Roncopatía

El cerebro necesita del sueño profundo nocturno para cumplir su función en la memoria de largo y corto plazo Diversas investigaciones sugieren que las personas duermen cada vez menos horas, lo cual representa el deterioro progresivo de su salud física y mental. Dormir profundamente entre siete y ocho horas de sueño ayuda a fijar los recuerdos en nuestra memoria, por ello algunos investigadores atr ...

Si bien la tecnología es una de las principales responsables de mantenernos despiertos hasta altas horas de la noche, también es verdad que actualmente está abriendo el compás de desarrollo de variados programas y aplicaciones para  combatir los problemas de sueño. La Organización Mundial de la Salud reconoce que la falta de sueño afecta a alrededor del 40% de la población mundial. Los trasnochos ...

Con la vigilia nocturna continua nos exponemos al desarrollo de múltiples enfermedades como obesidad, depresión, ansiedad, enfermedades cardiovasculares y diabetes. Todo ello impacta directamente sobre nuestra respuesta inmunológica, que se ve disminuida por la carencia de una buena higiene del sueño. Este peligroso trastorno sueño ha resultado la causa y/o efecto de la vertiginosa evolución del C ...

Mientras dormimos el cerebro pasa por ciclos que se repiten durante la noche y suceden en cinco fases distintivas: *Fase 1 (No REM): también llamada etapa de adormecimiento, es donde se produce la transición del estado de vigilia al sueño. En esta etapa el sueño es ligero y corto. Comprende unos 10 minutos del ciclo del sueño, por lo que si la persona se despierta en este lapso ni siquiera recorda ...

Aunque el porcentaje de personas que padecen de episodios de violencia mientras están dormidos es muy bajo, las repercusiones sobre su salud física y emocional son considerables. No obstante, algunos especialistas aseguran que la violencia durante el sueño es más común de lo que se cree, se asocia con una actividad cerebral alterada durante el tiempo que se está dormido y al mismo tiempo con la ex ...

Si eres de las personas que se pasa la noche luchando entre el frío y el calor en lugar de dormir plácidamente, es buen momento para que pruebes quitarte la ropa en lugar de seguir contando ovejitas o pensar en echar tu edredón a la basura. Sí, dormir desnudos ha demostrado ser favorable para la higiene del sueño porque ayuda al cuerpo a ajustar su temperatura correcta para que el cerebro realice ...

Algunos especialistas sostienen que el punto de encuentro entre la regulación del sueño y los trastornos mentales como la ansiedad y la depresión es el sistema neural en los que posiblemente comparten procesos bioquímicos y estructurales. Estas alteraciones psiquiátricas se ven alimentadas por el estrés y todo ello contribuye a una somnolencia excesiva durante el día con signos de apatía y fatiga. ...

Si bien la higiene del sueño es una de las claves más importantes para preservar el bienestar físico, mental y emocional, la Organización Mundial de la Salud advierte que 40% de la población en todo el mundo padece de algún desorden del sueño. Esto por un lado es causa de la aparición de algunas enfermedades al tiempo que es consecuencia de otras, por lo que en el Instituto Europeo del Sueño brind ...

El uso habitual de equipos electrónicos antes de irse a la cama afecta considerablemente la liberación de la llamada hormona del sueño. Los especialistas manejan el criterio médico para indicar el consumo de melatonina como fármaco para ayudar a recuperar la cantidad y calidad al dormir, sin embargo, es necesario aclarar que no es un somnífero. Pantallas azules El uso de tabletas, smartphones y pa ...

Investigaciones científicas revelan que el trasnocho agrava el comportamiento obsesivo compulsivo. Muchas personas con Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) conviven además con otras patologías mentales como el trastorno de ansiedad, depresión, bipolaridad, trastorno de personalidad entre otros. Las personas diagnosticadas con TOC están dominadas por pensamientos y acciones obsesivas repetitivas que ...

Uno de los principales secretos de una piel que luce saludable es la calidad del sueño. La magia sucede en la noche. Durante la noche descienden los niveles de cortisol y se elevan los de la hormona del sueño. El metabolismo de la piel es mayor en esta fase del día, por lo que se produce la eliminación de toxinas acumuladas a través de los poros, se da la regeneración celular, así como la renovaci ...

Llega la noche. Todos duermen mientras tú te paralizas de pánico porque es hora de dormir. Esta escena puede ser extraña para quienes dormir es uno de los placeres más esperados del día, pero para aquellos que sufren de fobia a dormir es un verdadero problema. Este miedo puede expresarse como una respuesta a simplemente reposar en la cama o de forma más genérica, a dormirse en cualquier contexto u ...

La Descodificación Biológica es una rama de atención terapéutica que contribuye a entender las enfermedades físicas como el insomnio. Las noches de desvelo pueden tener múltiples motivaciones causando serias implicaciones en la higiene del sueño así como en la salud física y mental de quien las padece. A través de la Descodificación Biológica se ha determinado que el insomnio es una manifestación ...

Las personas que beben demasiado frecuentemente someten a su cuerpo a un interminable intento de recuperarse para cumplir con sus funciones y tareas diarias Beber unas copas antes de ir a dormir puede sonar como un plan divertido pero es nada recomendable si deseas gozar de un sueño profundo y reparador. Si bien el alcohol tiene un efecto relajante, los estudios científicos evidencian que el consu ...

Respirar adecuadamente despiertos o dormidos resulta un verdadero esfuerzo para los pacientes con Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC). La enfermedad pulmonar provoca tos, disnea, producción de moco y desaturación de oxígeno, opresión en el pecho; síntomas que sin duda le impiden al paciente dormir de forma saludable. El asma o la EPOC provocan despertares nocturnos así como dificultades ...