El cabello es uno de los atractivos más grandes que poseen las personas, un cabello brillante y sedoso jamás escapa de las miradas. Pero a veces se vuelve frágil, seco, sin brillo y con una apariencia poco agradable. Esto puede deberse a diversos factores, como el uso de muchos químicos, exceso de grasa, hongos, falta de higiene y una mala alimentación... Por ello te damos 3 efectivos remedios ca ...
Está comprobado que no sólo el consumo regular de la miel de abejas, aporta grandes beneficios a la salud, su uso de forma externa en cualquier tipo de piel, ha demostrado que ayuda a conservar su lozanía, además de realzar, restaurar, limpiar, humectar y suavizar la misma. La miel y sus propiedades de belleza, constituyen el mejor tratamiento para el cuerpo, de pies a cabeza. Limpia el cutis, fo ...
Entre las diferentes formas de realizar ejercicios de forma segura, relajada y divertida está el aquaerobic donde se combina los aeróbicos con la natación. Como su nombre indica se realiza en el agua lo cual garantiza un menor impacto en músculos y articulaciones. En consecuencia, es el deporte ideal para personas de la tercera edad o adultos mayores, embarazados o para quienes sufren de la espald ...
Aunque parezca mentira la respiración es fundamental al momento de realizar nuestros ejercicios, ya que es nuestra fuente de obtención del oxígeno requerido por las células para obtener la energía necesaria que garantice un correcto desempeño. Muchas veces por la aplicación de una técnica incorrecta de respiración, sentimos que nos falta oxígeno durante la ejecución de los ejercicios, sintiendo ca ...
Antes de realizar cualquier actividad física es importante realizar una sesión de calentamiento y estiramiento de los músculos, para muchos una rutina fastidiosa pero altamente necesaria para evitar desgarres, esguinces o torceduras. El calentamiento consiste en una serie de ejercicios suaves para ir preparando y adaptando al cuerpo a una actividad de mayor fuerza e intensidad. Por lo general se u ...
Al fin tomamos la decisión de inscribirnos en el gimnasio, la hora de hacer ejercicios ya sea por salud o por estética, llegó; pero ¿Cuál es el mejor gimnasio? Esta pregunta es inevitable y por lo general las razones para tomar la decisión correcta pasan por la cercanía a nuestro hogar o lugar de trabajo, horarios flexibles que no interrumpan la rutina laboral, un costo razonable, entre otras. Tóm ...
En las clases de aerobic por lo general se incluye la práctica de step y a pesar de que es una rutina que tiene más de veinte años de creada se mantiene vigente por su dinamismo y los importantes beneficios que aportan a nuestro cuerpo. El step es un programa que consiste en subir y bajar de una plataforma, combinando pasos al ritmo de cierta música o cumpliendo con una coreografía específica. Est ...
Iniciar un entrenamiento rutinario en el gimnasio por lo general implica realizar una dieta en la que nos eximimos de comer ciertos alimentos como grasas o carbohidratos por temor a no conseguir los resultados esperados en un periodo de tiempo prudencial. Este pasa a ser uno de los errores más comunes, en muchas ocasiones por desconocimiento. No todas las grasas son malas, de hecho, lo recomendabl ...
Mantener una rutina diaria de ejercicios suele aburrirnos y nos lleva a abandonar antes de lo prensado, lo cual no debe suceder. Por razones de salud y como una manera de mejorar o mantenernos bien físicamente es necesario realizar algún tipo de ejercicio. El aerobic es muy usual por la cantidad de beneficios que produce a nuestro organismo y para variarlo llega el cardio funk, que es lo mismo eje ...
Es muy importante tener claro que cuando buscamos perfeccionar la apariencia de nuestro cuerpo con el apoyo de una rutina deportiva como trotar una hora diariamente, lo que realmente importa es reducir el volumen de la grasa localizada, para no afectar a la masa de los músculos los cuales pesan más que la grasa, objetivo que no se puede lograr sin incorporar a nuestra dieta deportiva suplementos a ...
Si quieres conseguir un cuerpo atlético, definido y de apariencia fuerte, entonces te recomendamos practicar insanity. Este programa de entrenamiento consiste es un conjunto de rutinas de ejercicios destinados a reducir la grasa y generar masa muscular, y que en conjunto forman un entrenamiento de alto nivel y exigencia física. El secreto tras los maravillosos resultados que genera este entrenami ...
Si estás aburrido de los gimnasios con espacios cerrados, si ya te han empezado a fastidiar las rutinas de pesas y estás buscando otra manera de ejercitar tu cuerpo y llevarlo a sus límites, entonces esa es la primera razón por la que debes practicar crossfit. Existen innumerables razones de porqué practicar este nueva modalidad de entrenamiento. Se podría decir que una de ellas es porque posee in ...
Cuando tomamos la decisión de cumplir una rutina deportiva una condición requerida es preocuparse por contar con los suplementos alimenticios que nos ayudarán a beneficiarnos con las sustancias necesarias para el buen desarrollo de nuestro metabolismo corporal, para proporcionar el perfeccionamiento de la musculatura y facilitar nuestro rendimiento deportivo. Es conocido por todos que el azúcar es ...
En estos tiempos, cuando se sabe que las actividades recreativas y atléticas inciden de manera directa en el bienestar y la fortaleza de todas las personas, es necesario adecuar las rutinas deportivas a los requerimientos personales, a los objetivos y metas que cada quien se proyecte o amerite según su estado de salud es por ello que cada día se incorporan nuevas formas de ejercitarnos que van cre ...
Al igual que en todos los entrenamientos físicos, en el tapout existe la posibilidad de sufrir alguna lesión al practicar esta actividad, especialmente por la intensidad y la naturaleza de estos ejercicios y las rutinas tan exigentes, que requieren gran habilidad física y demandan gran cantidad de energía a nuestro cuerpo. Las lesiones pueden ser provocadas por diversos factores como golpes, mov ...
