Si estás leyendo este artículo es porque se te ha cruzado por la mente incursionar en el mundo de los batidos de proteínas o simplemente te da curiosidad saber un poco más sobre los beneficios que este tipo de bebidas pueden traer a tu vida. ¡Atrevete a comenzar! Si te has fijado como objetivo comenzar a ganar masa muscular o conseguir mayor definición de tu cuerpo, no te dejes llevar por los come ...
Te has preguntado: ¿por qué las personas toman batidos de proteínas?, ¿Para qué puede ser beneficioso tomar batidos proteicos? o ¿cuándo es el mejor momento para tomar un batido proteico? Estas son algunas de las dudas que se suelen presentar con respecto a este tema y que hoy tu blog de Rutinas Deportivas te ha venido a responder. ¿Por qué y para qué tomar batidos proteicos? Cuando estamos entren ...
La música al momento de hacer yoga no es algo con lo que no todos están de acuerdo. Hay una postura a favor de escuchar la propia respiración y el sonido de la naturaleza; la otra señala, que colocar música ayuda en el proceso de relajación y que puede añadir un ritmo cónsono con los movimientos que se realizan, favoreciendo la fluidez de los mismos. Hoy estamos a favor de la música, y te queremos ...
Es un karma para nosotras las mujeres, y no es secreto para nadie, el mantener nuestro abdomen plano. Cuando vamos a la playa o simplemente cuando nos vemos en un espejo nos fijamos directamente en esa zona y nos creamos la loca idea de que todos, menos yo, tienen el abdomen plano. Por eso, en este día, tu blog de Rutinas Deportivas te revela los beneficios de una fruta: el limón, para ayudarte ...
Los beneficios de la música cuando entrenamos son evidentes, todos logramos sentir esa motivación adicional cuando estamos cansados y de repente suena la canción que nos gusta. Es decir, no solo nos ayuda a enfocarnos en lo que estamos haciendo, también nos motiva a conseguir nuestros objetivos. Sin embargo querido amigo, no todo es color de rosas… Dos problemas de entrenar con música 1) Est ...
En la dieta paleo, las constantes son: perder peso, más energía, mayor concentración, y por supuesto, menos colesterol. Por otro lado, la dieta paleolítica también tiene sus puntos de controversia, más aun los referidos a eliminar algunos alimentos como los lácteos, y legumbres como la soja, granos, garbanzos y lentejas. Sin embargo, hay una discusión de que alimentos si deben consumirse en esta d ...
Aunque sea nuevo para ti, existe la dieta de no agotarse, ya que existen una serie de alimentos que nos ayudarán a no sentirnos cansados y además te indicamos su mejor opción de consumo. La salsa de soya y el miso son dos de los condimentos que te ayudarán a combatir el agotamiento. La salsa de soya se usa para el aliño de ensaladas y arroces, al igual que de pescados y pastas, además aporta muy p ...
Los expertos siempre llegan a la conclusión de siempre: combinar clases de alguna rutina para abdomen junto con otra propuesta fitness, verás que buenos resultados resultan de mantenerte constante con esta rutina. Claro que si decides llevar esto a cabo debes aunque sea cumplir sesiones de 20 a 30 minutos solo en el abdomen, al igual que en la musculatura de la zona media, suelo pélvico y paravert ...
Si aún no estás convencido o convencida de hacer ciclismo como disciplina o simplemente para mantenerte en forma, ahora cambiaras tu manera de pensar con los increíbles beneficios que aporta el ciclismo para tu organismo. Te quedarás boquiabierto y no aguantarás ni un día para comenzar a entrenar. Enfoque agudo Muchos estudios han asegurado que el ejercicio regular ayuda a la concentración y a la ...
Quien se resiste al indescriptible sabor de la comida mexicana, ya que cuenta con un abanico de sabores y texturas, además de la tradición y el arraigue a la cultura de su propio país y la expansión hasta dónde ha llegado, creando variedades de la comida de esa región. Bueno, aquí no es para hablar del rico sabor mexicano –que sabemos que es así-, sino para demostrar hasta dónde ha llegado su infl ...
Cuantos no hemos escuchado a los demás hablar de que no consumir carbohidratos para adelgazar. Muchos inclusive le tienen aberración a los carbohidratos, tanto así que el miedo a los carbohidratos se ha hecho viral. Este miedo o recelo a este grupo alimenticio se denomina carbofobia. En países como Reino Unido y Estados Unidos esto ya constituye una realidad muy clara, así será que la gente prefie ...
Para este verano, uno de tus propósitos debe ser tener un cuerpo de escándalo, y para eso, debes contar con una vitalidad que te permite hacer los entrenamientos necesarios para verte skinny and beautiful. En el fitness, estos consejos ayudarán a que estés siempre lista y energía. Cuantas veces has leído el agua es el líquido esencial. Bueno, esto es muy cierto, para mantenerte hidratada puedes co ...
Con la llegada del verano, el cuerpo está todo el tiempo sometido a temperaturas altas, y la idea de ejercitarse se hace mucho más tediosa de lo usual. Así que ¿por qué no matar dos pájaros de un tiro? Ejercitarte y refrescarte. Elige ejercicios acuáticos que te mantendrán siempre fresco. Estas tendencias acuáticas están dando mucho de que hablar y son increíbles para los días de calor, ademas que ...
Al momento de comer siempre nos cuestionamos: ¿esto tendrá suficientes nutrientes para el día? o ¿es suficientemente saludable? Y por último ¿me hará daño? Bueno, te sorprenderás con los alimentos que resultan nutricionales y con los que no, todo esto basado en la opinión de expertos. Entre los alimentos que hemos escuchado toda nuestra vida con un gran valor nutritivo están el aceite de coco, la ...
Si estas buscando métodos para innovar o comenzar una rutina fitness increíble, lo primero que debes hacer es seguir los consejos del gurú del fitness, Kayla Itsines. El año pasado, Itsines se volvió viral con su método de entrenar 12 semanas para tener un cuerpo impactante y lucir bikini a la perfección (Bikini Body Guide). Bueno, ahora Itsines trae un nuevo workout que no nos defraudará, además ...
