Masa muscular en los brazos Existen muchas maneras de lograr obtener el aumento de la masa muscular de los brazos, de manera que puedas desarrollar bíceps tan enormes y grandes que se desboquen de tus camisetas. Lo único cierto es que no podrás hacer más grandes tus bíceps enfocándote sólo en ejercicios compuestos, necesitas trabajar un poco de aislamiento en tus tríceps y bíceps durante tus ej ...
Si tienes estas teniendo la impresión de que por mucho que trabajas y por mucho que te esfuerces realizando tus rutinas, aún hay ciertos músculos de tu cuerpo que no cambian y siguen manteniéndose como músculos flojos o perezosos, entonces es hora de que los pongamos a trabajar para que crezcan y se desarrollen como debe ser. Ok… estamos claros que ya asistes a un gimnasio, o has logrado co ...
¿Quieres ganar muchos músculos? Te contamos estos 5 secretos que te ayudaran a logarlo Existen innumerables razones para querer ganar músculo. La apariencia física es una de las razones quien no quiere tener un cuerpo atlético, muy bien definido y sobre todo lo más importante sentirse en perfectas condiciones de salud. … “Bueno yo diría que todos quisiéramos parecer modelos de revistaR ...
Medicamente se ha comprobado que el consumo excesivo de carne provoca algunos efectos negativos en el organismo como: irritación del colon, estreñimiento, entorpecimiento del proceso digestivo, entre otros efectos a largo plazo como envejecimiento prematuro y daños en el hígado y riñones. Muchas veces las causas de estos efectos secundarios en la salud de las personas que consumen carne a diario s ...
Las hortalizas son muy nutritivas, son los tesoros de la huerta que no deben faltar en nuestra dieta. Son recomendadas para las personas que presentan malestares digestivos ya que se asimilan fácilmente. Una de estas hortalizas es la Zanahoria, con propiedades anticancerígenas que fortifican el organismo, tiene propiedades que nutren la piel, el cabello y limpian los dientes, es un factor muy impo ...
Todos en algún momento hemos escuchado hablar o hemos vivido en carne propia una lesión de deportistas ¿porque suceden y como evitarlas?, los entrenadores físicos son las personas que están más pendiente tratado evitar que puedas incurrir en alguna lesión. Pero no te preocupes, las causas más comunes por las que pasan los deportistas son las más sencillas de evitar, sobre todo los deportistas amat ...
Estudios realizados por la medicina científica, han comprobado que el consumo de una dieta rica en verduras disminuye el riesgo de contraer algunas enfermedades y garantiza una mayor calidad de vida abundante en salud. Desconocemos las propiedades de las verduras y sus beneficios para nuestro cuerpo, aquí te presentamos una lista de algunas de las verduras beneficiosas. El apio: Contiene gran cant ...
Algunos alimentos tienen un gran valor terapéutico que pueden ayudarnos a mejorar de forma natural algunas enfermedades o simplemente a reponer las proteínas y la energía que nos hace falta. Las propiedades de los frutos secos en general, las ciruelas secas y las uvas pasas, los cereales integrales, el yogur natural, el tamarindo y ensaladas de legumbres frescas con aceite de oliva ayudan a laxar ...
En muchas oportunidades nuestro tiempo y presupuesto no nos permite la posibilidad de asistir a un gimnasio o tomar clases con un profesional calificado, que nos instruya en el correcto modo de realizar determinadas rutinas de ejercicios. Por ello decidimos hacerlos por nuestra cuenta y es allí donde podemos cometer graves errores, vamos a mostrarte algunos consejos importantes para que aprendas a ...
La fibra es un término que se aplica a un grupo de carbohidratos complejos que pasan por el intestino sin ser destruidos por las enzimas y que se encuentran únicamente en los alimentos vegetales. Los alimentos que contiene fibra, actúan en el organismo formando un bolo que recoge los residuos de otros alimentos acumulados en el intestino. Este bolo circula estimulando el movimiento intestinal y ge ...
El ácido fólico es una vitamina que pertenece al complejo del grupo B, el mismo se puede considerar como la forma artificial o elaborada del folato, el cual está presente en los alimentos fortificados y en las diferentes presentaciones de suplementos que existen en el mercado. El ácido fólico no es almacenado por el cuerpo, pues el exceso del mismo es expulsado a través de la orina, es por est ...
El desayuno debe ser la primera comida del día, ello implica ingerir las calorías y los nutrientes necesarios para que el organismo se reponga del ayuno proveniente del descanso que implica dormir toda la noche y poder reponer las energías necesarias para funcionar de forma eficiente durante el día; con el desayuno es posible mantener el rendimiento intelectual, físico y de efectividad que requie ...
Cuando bajamos de peso, casi de inmediato, nos preguntamos qué ejercicios son adecuados para fortalecer nuestros músculos y lograr que nuestro cuerpo sea tan femenino y atractivo como soñamos. A continuación indicaremos que puntos se deben tomar en consideración para lograr nuestro objetivo. En principio, debemos mencionar y confirmar que es importante que todos los días o por lo menos 5 días a l ...
Si no sabes moverte correctamente con los pasos tan complicados de la salsa, no te avergüences, solo déjate llevar por la música y así lograras aprovechar la clase colectiva con muchas otras personas que están en la misma situación. En este sentido el baile representa una excelente actividad física y una gran terapia anti-stress, es un momento para dejarse llevar y descargar todas las tensiones y ...
Muchas son las personas a las que les encanta buscar en revistas de moda o páginas de internet, cuáles son las últimas tendencias en el área o si les gusta cocinar buscan nuevas recetas de cocina actualizada, pues a las que nos gusta y amamos el fitness o vivimos en el estilo, buscamos en las páginas de fitness, tips e información que nos inspiren para poder afianzarnos en este estilo saludable de ...
