Hemos hablado mucho sobre cómo aumentar nuestra masa muscular, la alimentación, las rutinas de ejercicios, en fin una serie de artículos sobre el tema, sin embargo hoy vamos a hablar concretamente sobre los suplementos que se pueden y no pueden consumirse para el crecimiento de nuestros músculos. Los suplementos que se consumen para el incremento de la musculación cumplen una acción estimulante de ...
Rutinas Deportivas y tu salud Cuando estamos dentro del estilo de vida Fitness , también estamos muy atentos a nuestra alimentación, tratando de que la misma sea saludable además de deliciosa, es por ello que hoy traemos esta receta de una rica, nutritiva y de muy fácil preparación. Mini Pizza de berenjena con bajo en contenido calórico. La mini pizza de berenjena es un plato que podrás incorpora ...
Hemos preparado este artículo, donde te mostraremos 2 sencillos y beneficiosos movimientos que te darán la ventaja de lucir una buena figura además de ser excelente para tu salud. Es recomendable que hagas estos ejercicios diariamente, puedes hacerlo desde la comodidad de tu casa, antes de salir a trabajar o estudiar, te aseguro que durante el día tendrás una sensación de vitalidad y energía incre ...
Hay muchos tipos de rutinas físicas con fines específicos que te garantizarán un verdadero cuerpo fitnnes, sin embargo cuando nos concentramos en una rutina en específico, la motivación puede literalmente auto sabotearse por convertirse en algo monótono y repetitivo. Los circuitos de alta intensidad están diseñados para romper con este esquema de repetitividad y hacer de las rutinas de ejercicios ...
A pesar de que tener una bicicleta plegable hace muy natural pensar que puedes viajar con ella en un avión, la idea puede resultar todo un reto. Sin embargo, no debes desanimarte, puesto que hay varias alternativas, dependiendo de tu presupuesto y de las normas de la aerolínea con la que vas a viajar, y sin pagar tasas excesivas por transportarla. En primer lugar, asegúrate de las dimensiones de t ...
Hoy en día es evidente que son muchas las personas que sueñan con tener un abdomen perfecto sin importar su género. Las razones son variadas, pero entre las más populares se dejan ver las que tienen que ver con el tema de la salud y desde luego todas aquellas que tienen que ver con lucir un cuerpo de ensueño. Cuando se hace referencia a este tema, es preciso mencionar que para alcanzar dicha condi ...
Es muy frecuente que una vez inicies un entrenamiento constante y consecuente, empiece a ganarte la ansiedad, ya quieres ver resultados. Esto es completamente natural y comprensible. Sin embargo, el volumen muscular se gana en relación con diversos factores; el tipo de entrenamiento, la genética, el metabolismo de cada quien, la alimentación, entre otros factores. Lo más importante en estos asunto ...
Es una sustancia ampliamente reconocida en el mundo del fitness, el Oxido Nítrico es ampliamente recomendada y utilizada entre las personas que practican y se dedican al físico-culturismo y entre las que realizan ejercicios a nivel normal. ¿Quieres saber un poco más sobre el Óxido Nítrico? …Pues veamos El Óxido Nítrico es un compuesto químico muy importante para el funcionamiento de nuestro cuerpo ...
El principal objetivo de las rutinas de definición es trabajar en la perdida de la mayor parte posible de grasa corporal y a su vez manteniendo y desarrollando la mayor parte de músculos posible. Hay que tomar en cuenta que toda rutina de definición debe estar sustentada bajo una buena dieta de definición. La gran mayoría de los hombres o mujeres que realizan trabajo con pesas, trabajan durante un ...
Durante muchos años atrás, se mantuvo y sostuvo la creencia de que cuando las mujeres estábamos en proceso de gestación, no debíamos realizar ninguna actividad que requiriera de algún mínimo esfuerzo, mucho menos físico, Hoy en día se ha comprobado científicamente y gracias a Dios, que durante el embarazo la práctica de ejercicio físico no sólo mejora la condición cardiovascular sino que también l ...
Cuando hablamos de las rutinas de pesas para mujer, estamos definiendo una actividad física en la que se incluyen muchas técnicas y ejercicios comunes, las que son totalmente diferente a las rutinas de pesas que generalmente realizan los hombres. Lo que si es necesario y sumamente importante es tener en cuenta los pequeños detalles cuando entrenamos con pesas, ya que nuestros objetivos como mujer ...
El retro running es una nueva tendencia y practica que está siendo muy bien recibida por los amantes de este deporte, la misma se trata de correr de manera inversa como si imitaras a los cangrejos. De acuerdo a un informe de la revista Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences, donde indican que cuando corremos hacia atrás, estaremos quemando el doble de calorías. Aparte de que tambi ...
Muchos hombres practican la técnica de ganar todo el peso posible durante un determinado tiempo, pensando que luego perderán toda la grasa acumulada y trabajaran en la formación muscular. Bueno te comentaremos que esta práctica no sólo NO maximizarás los resultados, todo lo contrario es posible que los reduzcas, colocando en riesgo tu salud. Veamos en este artículo cuáles son los riesgos de gana ...
Una buena calidad de vida depende de nuestra alimentación Incorporarse a una dieta baja en calorías y muy bien balanceada se traduce no sólo en una mejor constitución corporal, sino en una sensación de bienestar general y, lo más importante en una buena salud. Comer bien, ejercitarse y cambiar de vida le harán sentirse mejor. Vamos a ver algunos consejos para nuestro nuevo estilo de vida ¿Quién no ...
hipertrofia muscular El significado dela palabras Musculación es el aumento de nuestra masa muscular mediante la práctica de ejercicios que permiten que esto sea posible. También lo podemos definir como el desarrollo en grandes proporciones de algunos músculos de nuestro cuerpo. Para lograr obtener una musculación proporcionar es recomendable asistir a un gimnasio por lo menos de 2 a 3 veces por s ...
