Vivi Saludable

Hoy, quiero deshacerme de cualquier confusión y proveerte con tips que te ayudarán a evitar los errores más comunes que causan una lesión. Puedo asegurarte que no estás sola en querer regresar rápido a tu plan de ejercicio. Los atletas y fanáticos del acondicionamiento físico quieren volver a la acción lo más rápido posible después de una lesión porque no quieren que todo su trabajo duro sea en va ...

Muchas son las bondades que se le atribuyen a la dieta paleolítica, quienes la han probado concuerdan en que mejora la vida en muchos aspectos, como por ejemplo, la concentración y mayor energía. La dieta paleo, como su nombre lo indica, se trata de un método de alimentación igual al que tenían en la edad de piedra,  el doctor Eaton un médico americano, deduce que por ser nuestros genes idénticos ...

Hace unas semanas, fue la boda de una gran amiga. Me fui para el salón de belleza por primera vez en unos cuantos años. Traté de hacerme la chica relajada y sofisticada, pero a medida que me encontraba allí lidiando con toallas blancas y pequeños tazones con agua de enjuague, la chica que me estaba haciendo las uñas se estaba riendo y me dijo ¿No haces esto muy a menudo, cierto? Ella estaba totalm ...

¿Quieres un abdomen más fuerte? Te recomendamos hacer esta rutina de Pilates de 10 minutos 4 veces a la semana: Instrucciones: Durante toda la secuencia tus caderas estarán en una posición llamada impresa que le permita proteger tu espina vertebral y que construirá fuerza central. Deberías estar en esta posición en el momento que tus piernas estén en la posición de la mesa, la cual es donde las ro ...

Si has estado cambiando el color de cabello a medida que cambia la temporada, sabes que puede ser totalmente abrumador el escoger entre tantos colores ofrecidos en el mercado. ¿Deberías escoger tener un tono claro o uno oscuro? O ¿deberías retener el tono natural y resaltarlo con otro tono? ¿Te vas a ver tan hermosa como la supermodelo en la revista si escoges el mismo color de cabello que tiene e ...

Aplicarte la sombra de ojos es sin duda alguna una de las cosas más importantes que debes aprender a hacer apropiadamente. En este tutorial he puesto unas cuantas formas de sombra de ojos de manera que puedas tener muchos estilos y técnicas de donde escoger. También te muestro las mejores brochas para que logres una apariencia perfecta también así como combinar las sombreas perfectas para una apar ...

Si eres como yo, amas que tus brazos se vean fuertes, tonificados y esculpidos. Sin la grasa debajo de los brazos La rutina de abajo te ayudará a transformar incluso a los brazos más débiles en fuertes y definidos. Hay 5 áreas principales en las que me gusta enfocarme cuando se trata de alcanzar brazos geniales. Hombros Bíceps Tríceps Espalda superior Pecho Todas estas áreas tienes que trabajarlas ...

Comenzar una nueva rutina es difícil para todos, pero puede ser más difícil, pero puede ser especialmente más duro para aquellas que tienen sobrepeso o son obesas. El ambiente del club de salud puede ser intimidante, y establecer un programa por tu cuenta puede ser incomodo y confuso. Pero si eres pesada, el ejercicio es importante. Las rutinas te ayudarán a perder peso, pueden ayudarte a cambiar ...

Hay algunos días en los que te sientes como la mujer más bonita del mundo, y hay algunos otros días donde no importa lo que hagas nada parece impulsar tu confianza. Con el propósito de descubrir como sentirte hermosa tenemos la respuesta que es la belleza. Ciertamente sabemos que la belleza es mucho más que solo la apariencia. Es un estado de la mente, una imagen de tu ser interior que proyectas ...

Amor y odio por la playa Tengo una relación de amor/odio con la playa y con la moda en la playa. Amo la playa por aproximadamente 30 minutos solamente, luego, ya me canso de ella. No soy del tipo de persona que ama la playa hasta el nivel de acostarse en la playa por horas para obtener un hermoso bronceado. De hecho, si puedes creerlo, odio broncearme y lucir bronceada. Lo más chistoso de todo es ...

El comer vegetariano se centra en consumir una gran variedad de alimentos que producen sensación de saciedad, son deliciosos y sanos, enfocarse en una nutrición netamente basada en frutas, verduras, guisantes, granos, semillas y nueces, es ser vegetariano. Aunque consumir verduras es sano, al no incluir alimentos de origen animal que también son importantes, debes asegurarte de comer una diversida ...

Como ya sabemos el calabacín es uno de los vegetales más versátiles con el que contamos, nos permite hacer recetas de diversas maneras y absolutamente todas quedan buenísimas, por ello, esta versión de pasteles hechos con calabacín para desayunar o cenar nos vienen súper, precisamente para el comienzo de la semana. Quizás te interesa: Churros al horno – Mandocas saludables Es esencial enseña ...

Quienes conocen la gastronomía venezolana saben que este manjar es común disfrutarlo en casa de algún maracucho (como se conoce a las personas del estado Zulia, de donde son típicas las mandocas) son verdaderamente sabrosas y sirven para tener un rico desayuno familiar. Quizás te interese: Pan integral de avena y pasas – Crema de espárragos con parmesano Esta preparación la hacen frita, le a ...

Son una masa de harina de trigo, cocinados en aceite, son populares en varios países del mundo como España, Francia, Portugal, Filipinas y América latina, por su puesto. Los churros pueden ser de forma recta, en forma de bastón o lazos, pueden tener relleno o estar rebozados, se utiliza para ello, azúcar glass, chocolate oscuro fundido o arequipe, de cualquier manera son exquisitos. Quizás te inte ...

Un desayuno totalmente distinto al que estamos acostumbrados, pero quedará muy rico, puedes variar su tamaño, hacerlas tipo pizza normal y cortarla luego en triángulos, la idea es que intentes hacerlas, recuerda que lo hecho en casa siempre sabe mejor. Actualmente es temporada de mango en mi país (Venezuela) por ello, como en todos los países sueles comer la cosecha del momento, en todas las forma ...