Vivi Saludable

¡La evidencia está aquí! Tan sólo diez minutos de ejercicios al día pueden reducir tu riesgo de sufrir enfermedades relacionadas con la vejez y te mantiene luciendo joven. ¿Quieres verte y sentirte bien en tus 40, 50, 60 y hasta más adelante? Olvídate de gastar dinero en las últimas cremas y lociones anti-envejecimiento. En vez de esto, invierte tu tiempo y energía en un plan de ejercicios. &ldquo ...

¿Qué significa la autoestima para ti? ¿Y por qué debes elevar tu autoestima? Quizás asumas el término solamente como la voz interior que te grita si eres lo suficientemente buena para hacer o lograr algo. Pero en realidad, la autoestima se trata de cómo nos valoramos a nosotras mismas, nuestras percepciones y creencias en lo que somos y cuánto creemos que podemos alcanzar con nuestras capacidades. ...

Muchos sitios de entrenamiento físico ofrecen piscinas como una fuente de acondicionamiento físico. La natación es un excelente ejercicio cardiovascular que es suave con tus articulaciones y más. Vamos a conocer como la natación puede ayudarte a incrementar tu nivel de acondicionamiento físico y ayudarte a perder peso. La mayoría de nosotras probablemente sabemos que el ejercicio cardiovascular es ...

¿Alguna vez te has preguntado porque no estás obteniendo los resultados que estás buscando para tu salud? A pesar de: Hacer ejercicio razonablemente Mantener buenas relaciones personales Trabajar duro y disfrutar tu trabajo Escoger las opciones de comidas saludables cuando puedes Aun así no estás perdiendo peso ni te estás sintiendo tan energética como deberías ¿Por qué? Dos palabras: Comida chata ...

Si has decidido perder los kilos de más, entonces sabes que la única manera segura de hacer eso es combinando un entrenamiento físico con una dieta saludable, balanceada y nutritiva. Sin embargo, hay unos tipos de bebidas que aceleraran tu quema de grasa y te ayudaran a perder peso más rápido de lo que normalmente lo harías, y aquí vas a encontrar 5 de las más eficientes bebidas que te ayudarán a ...

Es una exquisita opción para alguna celebración o para simplemente tener en casa para disfrutar en cualquier momento que nos provoque un pedazo de torta, aunque quizá pienses que será extraño el sabor de la auyama en un dulce, te sorprenderá lo genial que queda. Hacer una torta de auyama o calabaza como se conoce en otros países, es una buena idea porque aunque estamos dándonos un gusto de comer d ...

Quizá pensar en que ya se acerca la hora de comer, te causa angustia, por no saber que preparar o porque ya te aburriste de comer siempre lo mismo, con esta receta dale un giro total a tu desayuno o cena, son tan ricas que seguramente las prepararas más de una vez. Toma en cuenta que la coliflor, es muy bueno para nuestro organismo ya que tiene grandes cantidades de vitaminas A, B y K, puedes coci ...

Si estás en busca de un postre delicioso pero no tan elaborado, este es el indicado, se trata de un postre colombiano, muy parecido al flan con una textura suave, pero este lleva café y va al horno directamente, no a baño maría, de allí su nombre. Quizás te interese: Pudín de mango – Volcán de chocolate Su preparación es sencilla, lo que nos llevará más tiempo es hornearla, así que, manos a ...

Conocido postre francés, que fue creado por el chef Michel Bras, consta de un bizcocho de chocolate pequeño con el interior fundido, logrando que la salsa de chocolate contenida, al cortar, se derrame por el plato. Quizás te interese: Galletas integrales de chocolate oscuro – Panquecas saludables de chocolate Se han creado muchas variantes de este postre, con sabores e ingredientes nuevos, p ...

No le temas al consumir carne, si bien no debemos comerla todos los días, tampoco debemos eliminarla totalmente de nuestra dieta diaria, ya que es una proteína que nos ayudará a saciar nuestro apetito, sin necesidad de complementarla con algo super calórico. Quizás te interese: Sopa fría de pepino – Risotto de pescado Aunque depende del tipo, la carne en general, poseen virtudes y propiedade ...

Es una especialidad francesa, cuya popularidad ascendió en el 2007 con el estreno de la película que lleva su nombre. Este plato consiste en guisar al horno tomates, cebolla, berenjena y calabacín, tienes dos opciones de preparación, puedes cortar los vegetales en trozos irregulares cocinándolos aparte y ya casi finalizando la cocción unirlos todos o puedes cortarlos en ruedas de 1 cm de ancho e i ...

No solo es un delicioso fruto tropical que combina con casi cualquier tipo de comida. Los beneficios de comer aguacate van mucho más allá de las grasas saludables que al comerlo, le aportas a tu organismo. Seguramente has oído que sus grasas benéficas son excelentes para el corazón y eso es muy cierto. Pero hay otros beneficios al consumir esta agradable fruta que seguramente desconocías. El agua ...

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