570 ideas publicadas y 19 guardadas ▪ Temática del blog: Salud
La yuca es un carbohidrato que aportará más energía, por ello, debes tomar en cuenta que su consumo debe hacerse en horas del día, preferiblemente estas arepitas comerlas en el desayuno o almuerzo, para que te dé tiempo de quemar las calorías durante el resto del día en tus diversas actividades. Quizás te interese: Empanadas de plátano maduro – Torta de yuca Puedes usar cualquier relleno par ...
Esta receta te sirve para tener una cena ligera y sabrosa, el afrecho es una excelente fuente de fibra, la cual, combate el tránsito intestinal lento, baja los niveles de colesterol, es eficaz contra la diabetes y cáncer de colon, entre otros. Tal vez nunca hayas consumido este alimento pero es importante que lo incluyas en tu dieta, puedes hacerlo de manera progresiva, recuerda que la salud depen ...
Muchas personas sienten reservas al hablar del pole fitness como un ejercicio, pero no hay por qué temer. Aquí te dejamos varias de las preguntas más comunes al analizar si comenzar a hacer este tipo de ejercicios es una buena idea. ¡Te vas a convencer! ¿El Pole fitness es adecuado para mí? Siempre y cuando estés interesada, SÍ. El pole fitness es beneficioso para cualquier persona sin importar la ...
¡La actividad física regular es aún más importante durante el embarazo! Hacer ejercicio durante el embarazo no sólo te ofrece un rango de beneficios mentales y físicos para las mamás, también es genial para tu pequeño. Definir qué tipos de ejercicios son seguros, qué evitar y cómo adaptar tus ejercicio a tu cuerpo en constante cambio puede causar un poco de miedo. Para ayudarte con este trabajo, h ...
¿Bebes refrescos? ¿Qué tan a menudo? Cuando era joven, era una ávida consumidora de Coca-Cola y algunos otros refrescos. En realidad, era casi una adicta a la Coca-Cola. No podía pasar un día sin que me tomara una. Y era normal para mí el terminarme una botella de 1.5 litros casi completa en un día. A medida que fui creciendo, fui más consciente de las necesidades de mi salud. Revisé mi dieta, inc ...
¿Alguna vez has tenido ese tipo de frizz en el cabello que hace que te veas como si acabaras de ser electrocutada? ¿Tienes una incontrolable, inmanejable masa de cabello seco y con frizz que te hace ver mal todos los días de la semana? Entonces continua leyendo, porque te daremos unos tips sobre como deshacerte del cabello con frizz utilizando solo ingredientes naturales: Vinagre Tal vez no tenga ...
Para muchas de nosotras, la sola idea del ejercicio nos hace retorcernos. ¡Pero hay muchas razones para amar el ejercicio! Debemos de saber las razones por las que tenemos que hacer del acondicionamiento físico una parte importante de nuestras vidas. Para aquellas que están empezando un nuevo régimen de ejercicio, todo el proceso tal vez pueda parecer un poco desalentador. Los desafíos que represe ...
Es una mezcla de frutas cortadas en trozos pequeños, puede ir aderezada con zumos de frutas, yogurt, licor o azúcar, en algunos países la toman como postre, con esta preparación puedes aprovechar las últimas porciones de fruta que quedan en la nevera para obtener un buen desayuno. Quizás te interese: Souffle de yogurt – Ponquesitos de zanahoria Toma en cuenta que para evitar la fermentación ...
No puedes resistirte hacerlo, para comerlo en el desayuno o la merienda, con una taza de café caliente o de un buen té, nada mejor que elaborar tu pan en casa, con los ingredientes que prefieras, además que será divertido y el resultado delicioso. Quizás te interese: Empanaditas de coliflor – Bisteck sorpresa El pan es infaltable en cualquier mesa, ya que es bastante versátil puede comerse d ...
Este plato es ligero, su cocción se hace en el horno y su componente principal son las claras de huevo a punto de nieve, haremos la versión postre pero también existen versiones saladas. Souffle significa inflarse eso es lo que precisamente sucede, la mezclase infla y dobla su tamaño tras unos minutos fuera del horno se baja. Haremos ésta receta con yogurt griego, es bien sabido que este se ha con ...
Otra manera de comer zanahoria, aunque creas que no es posible o que no quedarán para chuparse los dedos, estás equivocada, son buenísimos, te querrás comer más de uno, además que es una alternativa distinta y 100% nutritiva. Quizás te interesa: Tomates rellenos de salsa pesto y mozarella – Minestrone La zanahoria es un vegetal económico con muy buen sabor, también aporta grandes beneficios ...
Una especialidad de la cocina italiana, es una sopa con vegetales, su receta no es la misma siempre, debido a que los vegetales que se utilizan son los de la época del año en la cual se prepare, puede ser un plato vegetariano o puedes agregarle carne o tocineta. Quizás te interese: Alitas de pollo al horno con BBQ – Ensalada de remolacha Es una sopa muy nutritiva, combina vegetales con frijo ...
Es la manera más rápida de obtener un buen desayuno, como sabemos esta es la comida más importante del día, ya que tu cuerpo viene de tener varias horas sin consumir alimentos, que son los que nos van a garantizar el rendimiento en nuestra jornada diaria, por ello, no debes dejar de desayunar antes de salir de casa. Aunque el tiempo sea uno de los factores por los cuales dejamos a un lado el comer ...
Aquí te presentamos otra variación de uno de los desayunos que consumimos más seguido, la idea es que pruebes combinaciones nuevas para evitar que los platos que comemos se vuelvan rutinarios y aburridos. Todos los vegetales y hortalizas nos ayudan a mantener una vida sana a través de su consumo, ya que podemos con ello tanto prevenir como atacar cualquier malestar o mal funcionamiento de nuestro ...
La batata es un superalimento que en cualquier forma es deliciosa, en esta oportunidad haremos una crema con ella, que nos sacará de cualquier apuro y complementará la comida. Funciona como aliada a nuestro bienestar y salud, debido a que fortalece el sistema inmunológico, incrementa la producción de colágeno y es productora de carnitina que ayuda a quemar grasas, que motivo más valedero querías p ...