El Pan integral es un alimento a base de harina de trigo integral, que se elabora con salvado del cereal, por ello su color oscuro. Incluir el pan integral en nuestras comidas, es una excelente forma de cubrir el consumo diario de hidratos de carbono (energía para tu cuerpo) que recomiendan los expertos. Quizás te interese: Berenjenas al horno rellenas con atún – Crepes saludables No temas a ...
Vivi Saludable
Uno de los placeres de la vida es el chocolate, quien no disfruta de un buen postre con chocolate como acompañante o protagonista del plato. Este postre consiste en trozos de galletas remojadas en leche con chocolate fundido, formando capas,similar a una torta pero con galletas. Quizás te interese: Sándwich de pollo a la mostaza – Tortilla de huevo con espinaca y champiñones Además que el ch ...
El virus del Zika se convirtió desde finales de 2015 y principios de 2016 en una amenaza que se extendió desde las Américas, incluso, hasta otros continentes. El virus es originario una región de Uganda (África) específicamente de una región llamada tal cual, Zika. Fue detectado en 1947 en monos, pero en el año 2007, dio el salto a los humanos y afectó a 8.000 personas en una isla de Micronesia, O ...
Esta es una alternativa para desayunar, merendar o cenar, a cualquier hora es válido comerse una deliciosa crepes, vamos a adaptar nuestra receta para que sea más favorecedora para nuestro cuerpo. Este plato es Francés, puede comerse tanto en una preparación dulce o salada, son un comodín a la hora de comer, recuerda que comer sano,no debe ser sinónimo de aburrido. Intenta hacer estas crepes en ca ...
El plátano maduro es un alimento considerado como carbohidrato, lo cual lo hace perfecto para desayunar, ya que nos llena de energía para realizar más activamente las tareas diarias. En esta preparación utilizaremos queso y jamón para rellenar pero puedes rellenarlas con lo que desees, no te limites, las opciones son infinitas,recuerda que en la cocina se vale ser creativa y armar tus propios plat ...
Una divina combinación para hacer estos bocaditos que te alegraran el día, además de cuidar y mantener tu cuerpo sano. Siempre es importante tener algo en la despensa para atacar nuestros antojos. Los frutos secos son un alimento importante, debido a que son muy energéticos, poseen grasas, proteínas y oligoelementos,vitales para nuestro organismo. En gastronomía suelen combinarse de muchas maneras ...
Estoy a mediados de los cincuenta años y considero que estoy en la mejor forma física de mi vida a pesar de que he sido activo en los deportes y me he mantenido en forma toda mi vida. A los 51 años completé mi primer medio triatlón Ironman e hice mi primer doble siglo. ¡Los 50 y 60 no significan vejez! Deshazte de esa palabra de tu vocabulario. Si piensas en ti misma como en una vieja entonces vas ...
Tú sabes quién eres. Por mucho que lo has intentado, nunca te ha gustado ir al gimnasio. Tal vez incluso haz contratado a un entrenador personal unas pocas veces, esperando que al hacer el gasto y veas que se reduce tu dinero fuera suficiente motivación para convertirte en una rata de gimnasio regular. Pero no funcionó Cada vez que comenzabas un ambicioso programa de rutinas de ejercicios con la e ...
Si quieres perder grasa (y no músculos) de manera rápida sin hacer horas de cardio cada semana, entonces seguro vas a querer saber más acerca del entrenamiento por intervalos de alta densidad. La mayoría de nosotros aprendió a una edad joven que la promesa de que mientras más, es mejor es por lo general una trampa. Y esto es particularmente cierto cuando hablamos acerca de pérdida de peso. Todo lo ...
¿Sabes que la obesidad se ha convertido en una epidemia entre los adolescentes de hoy en día? ¿Te preocupa que tu adolescente pueda también estar sufriendo con un desorden alimenticio? Bueno, si quieres motivar a hija adolescente en casa a comer de manera correcta y mantenerse saludable, ¡debes leer esto! La acción de los juegos virtuales ha remplazado a los deportes reales para la mayoría de los ...
No le temas a la palabra pastel, en este caso reemplazaremos algunos ingredientes para adaptarlo a una receta un poco más saludable y lo puedas disfrutar sin preocupaciones o remordimientos, recuerda que no tienes porque dejar de comer tus recetas favoritas solo darles un pequeño giro ajustándolas a tus necesidades. Quizás te interese: Aguacates rellenos con remolacha El momento del día donde sol ...
Este antioxidante natural es muy generoso cuando de aportarnos beneficios a nuestra salud se trata, la berenjena posee muy pocas calorías por su alto contenido de agua, es fuente de fósforo, hierro y calcio, por lo que si sufres de anemia te ayudará un montón, entre otros tantos beneficios. Quizás te interese: Pan integral con avena y pasas Es importante conocer los alcances que tienen tus alimen ...
Las pastillas para adelgazar son parte de una industria multibillonaria en crecimiento en Canadá, ¿pero ellas realmente funcionan? Aquí hay información que necesitas saber acerca de las pastillas para adelgazar Sus etiquetas te seducen con imágenes de vientres gorditos que se reducen a un paquete de abdominales. Ellas contienen hierbas y otros ingredientes naturales y prometen que aumentarán tu en ...
Quizás está de más que te digamos lo beneficios que trae correr al organismo. Pero nunca es tarde para aprender a cuidarse para evitar lesiones al correr. Y es que hasta las actividades más beneficiosas no están exentas de riesgo. Si bien correr te ayuda a fortalecer la estructura ósea y aumentar masa muscular, activar tu circulación y mejorar tu resistencia, si no lo haces debidamente, te puedes ...
Uno de los alimentos más beneficiosos para nuestro organismo es el brócoli, como muchos de los vegetales poseen muchas vitaminas y nutrientes, los cuales actúan de manera favorable a la hora de combatir enfermedades como el cáncer, previene la anemia, el estreñimiento, entre otros malestares que suelen atacar nuestro organismo. Esta receta también incluye los champiñones que son una fuente excelen ...