Vivi Saludable

¿Alguna vez has sentido que haces de todo para perder la grasa del vientre, pero los resultados llegan muy lentamente? Haces cosas como rutinas de ejercicios para abdominales y sigues una dieta saludable, pero solo puedes ver pequeños cambios en tu estómago. Algunas veces sientes que estas cerca de rendirte de tu entrenamiento y de tu dieta. ¡No estás sola! Yo me siento igual. Hice todo lo posible ...

Uno de los alimentos más consumidos por los amantes del fitness, es la quinoa, tanto en comidas como postres se puede utilizar. La quinoa es considerada un grano pero se compara con los cereales por su composición y forma de comerla. Su sabor es agradable y su textura suave, es rica en proteínas y minerales, puedes comerla a cualquier hora del día. Es un alimento totalmente permitido para las pers ...

Todas vivimos una vida permanentemente ajetreada, de compromisos y agendas tan abultadas que hasta el tiempo del sueño lo tenemos rigurosamente cronometrado: Nada conviene más que dormirse más rápido y feliz. Por eso, es tan molesto atravesar la jornada más cansona del mundo, ansiar el momento del reencuentro con tu cama y que cuando por fin llega, la situación sea de todo menos placentera, porque ...

¿Sueñas con practicar yoga regularmente con un grupo de mujeres cool, en un bello estudio en un moderno vecindario, con “mats” de yoga modernos? Pasa la vida y ese sueño nunca se cumple.. Como instructora de yoga para mamás y una madre ella misma, Jennifer Colletti sabe que una práctica estructurada de yoga requiere tiempo, energía y puntualidad; cosas que no siempre pasan. Ella dedica ...

Hoy en día el yogurt viene en distintas presentaciones, líquidos o firmes, naturales o combinados con frutas, su sabor y textura particular es resultado de que la lactosa (azúcar de la leche) se convierte en ácido láctico tras la fermentación, por ello, pueden consumirlo personas con intolerancia a la lactosa. EL yogurt es beneficioso a nivel nutricional ya que proporciona calcio, vitaminas, miner ...

Todo el mundo sabe que es muy útil el consumir un poco de té verde cuando estas tratando de perder unos kilos, pero una cosa es saber que el té verde puede ayudar y otra cosa es saber cómo alcanzar esos resultados positivos El té verde ha sido utilizado por miles de años y tiene muchos beneficios. Uno de ellos son las propiedades termogénicas del té verde. Esto significa que el té verde causa que ...

Con los cambios de clima, las lluvias o las variaciones en la humedad, somos más propensas a pescar un resfriado. Los resfriados y gripes son causados por virus, así que NO necesitas tomar antibióticos para mejorar. Solo en caso de que un cuadro de éstos se complique con bacterias, es que debes ingerirlos y siempre bajo la supervisión de un médico. También, es recomendable tomar medicamentos anti ...

Mejorar tu calidad de vida debe ser un propósito diario. No es una tarea para recordar solo cuando te sientas agotada, o cuando las enfermedades y problemas te repiquen la campana. Lo mejor del asunto es que no tienes que invertir mucho dinero: solo basta que te organices, administres mejor tu tiempo y te tomes como tu principal prioridad. Si tú no te cuidas ni te haces feliz, ¿quién más lo hará? ...

Para construir músculo, tu programa de nutrición debe complementar tu régimen de entrenamiento, sino, no vas a ganar una cantidad significante de nuevo tejido muscular. De la misma manera, para perder grasa y no perder músculo, debes seguir unos pocos principios simples de nutrición y de ejercicio. Estos son los principios que han sido utilizados por los fisicoculturistas y otros atletas físicos p ...

Los mariscos son un alimento muy saludable, sus propiedades nutricionales son similares a las del pescado, son ricos en vitamina A, omega 3, zinc, selenio y hierro, tienen alto contenido de proteínas protegiendo así al organismo de distintas enfermedades como las cardiovasculares y el cáncer. Quizás te interese: 7 bebidas quema grasa – Dieta de 1600 calorías para adelgazar sin sufrir Si esta ...

Una excelente idea cuando de cuidar tu piel se trata es la de consumir frutos secos, estos contienen omega 3, que previene la aparición de arrugas y combate la resequedad de la piel. La almendra es la favorita de muchos, actualmente es muy conocida y popular en el mundo fitness, por ser nutritiva y versátil, su consumo sirve para evitar la anemia, desnutrición y enfermedades nerviosas. Los experto ...

Es un clásico de la cocina francesa, muy popular en las costumbre francesas, es una receta antigua, que ganó fama en el siglo XIX, solía ser consumida por los trabajadores del mercado pero luego visitantes nocturnos en busca de algo caliente comenzaron a pedirla en las tabernas y restaurantes que rodeaban el mercado. Quizás te interesa: Como hacer un batido verde para perder peso – El último ...

Las recetas con vegetales me encantan porque son fáciles de preparar, se trata solo de buscar una manera creativa de presentarlos y tienes un excelente plato para servir en tu mesa. Quizás te interese: Pollo al ajillo con puré de batata dulce – Sándwich de berenjena con ricotta Te presento otra manera de comer el tomate que es tan beneficioso para la salud, es un super alimento ya que nos ay ...

Para llevar una nutrición adecuada debemos obligatoriamente incluir las sopas en nuestra dieta diaria, son una excelente opción si de alimentarnos bien se trata, ellas concentran las propiedades de todos los elementos que empleamos en su preparación. Quizás te interese: 6 formas de finalmente tener un abdomen plano – Dietas para adelgazar rápido El ingrediente principal de esta receta es el ...

A veces con el ajetreo del día queremos en segundos tener lista la comida, pero aunque estemos apurados no debemos comer mal, es posible cocinar rápido sin descuidar nuestra alimentación y aquí lo vamos a comprobar. Esta elaboración es muy fácil, así que ponte el delantal y a cocinar. Ingredientes Tortilla de harina integral Queso mozarella o blanco fresco Tomate Hojas de Albahaca Pimienta Prepara ...