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Continuado el artículo cuanta agua debemos beber en el que aclaro algunos de los mitos más extendidos sobre Has decidido cuidarte y cuidar de tu familia bebiendo agua de calidad. También has descartado el beber agua embotellada durante toda vuestra vida. Tras ello, lo más común es que hayas estado investigando en internet para informarte sobre los distintos tipos de filtros de agua para elegir el ...

 ¿Qué tendrán el cacao y el chocolate que nos gusta tanto?  El cacao es una semilla que empezó a utilizarse como moneda de cambio entre los Mayas motivados por su excelente sabor y el hábito de utilizarlo como bebida común que en ocasiones mezclaban con chile. Los Aztecas, por su parte, hicieron del cacao una bebida ceremonial. El gusto social por este ingrediente se dejaba ya ver por entonces y a ...

¿Qué es el magnesio? El magnesio es un nutriente esencial en la dieta y uno de los minerales más abundantes en el cuerpo. Actúa como electrolito y es un cofactor para más de 300 enzimas. El magnesio es necesario para la producción de energía (ATP), el metabolismo de la glucosa, la síntesis de ADN y proteínas, la conducción nerviosa, la salud ósea y la regulación cardiovascular, entre otras funcion ...

¿Deberíamos entrenar con agujetas? Tanto la fuerza como la hipertrofia pueden ocurrir sin causar daño muscular severo que limite el movimiento. No es necesario buscar las agujetas en cada entrenamiento, aunque a veces pueden aparecer a pesar de nuestras acciones para reducirlas antes de la siguiente sesión. Las agujetas son resultado de microrroturas en los sarcómeros musculares después del esfuer ...

El impacto de la sal en nuestra salud El condimento más antiguo en la historia de la humanidad es la sal, una roca comestible con un impacto significativo en la política, la economía y la salud, que a pesar de ser utilizada durante al menos 4000 años, aún genera debate. La importancia de elegir la mejor sal para tu salud: ¿Buena o mala? Si la sal es buena o mala es una pregunta frecuente. La resp ...

El cáncer de mama y la mastectomía reductora de riesgo: ¿Una solución efectiva? El cáncer de mama es una de las principales causas de muerte en mujeres a nivel mundial. En los últimos años, la comprensión de la base genética del cáncer de mama ha aumentado, y con ella, la conciencia sobre la mastectomía reductora de riesgo (RRM) como una posible forma de prevenir el cáncer de mama. Pero, ¿qué tan ...

¿QUE SIGNIFICA ANEMIA? La anemia es la deficiencia de glóbulos rojos en sangre Anemia significa deficiencia de glóbulos rojos en sangre análisis buscamos niveles de hemoglobina (proteína paredes de la célula de los glóbulos rojos) afinidad con el oxigeno que atrae el oxigeno. glóbulo rojo, actúa como transportador de oxigeno a todas las células del cuerpo Anemia relacionada a deficiencia de hierr ...

El entrenamiento en mujeres es un tema importante y cada vez más popular. Las mujeres tienen necesidades y objetivos diferentes a los hombres en cuanto al ejercicio y la actividad física. Es importante tener en cuenta estas diferencias para obtener los mejores resultados. En este artículo, exploraremos algunas de las claves para el entrenamiento en mujeres. Discutiremos las diferencias en las nece ...

El gluten es la proteína que se encuentra en muchos cereales, como el trigo, la cebada, el centeno o la avena. Esta proteína, a su vez, activa una proteína llamada Zonulina, que regula la permeabilidad intestinal. *Zonulina es una proteína que se produce naturalmente en nuestro cuerpo. Su función se basa en la activación de las aperturas de las conexiones intercelulares, permitiendo la absorción d ...

La mantequilla ghee es un tipo de mantequilla clarificada que se originó en la India. Se hace calentando la mantequilla hasta que se separan los sólidos y el líquido clarificado. El resultado es una mantequilla con un sabor más concentrado y un punto de humo más alto que la mantequilla regular. La mantequilla ghee también es más estable a altas temperaturas y tiene una vida útil más larga que la ...

– Masticar la comida es el primer paso de la digestión, la boca tiene una serie de glándulas salivales para producir la propia saliva, la cuál es necesaria para ayudar posteriormente a nuestro estómago a digerir los alimentos; por esto es importante masticar correctamente, ya que de esta forma estaremos realizando correctamente el primer paso de la digestión. – Comer con mucha prisa no ...

La sincronía rítmica de las diferentes hormonas sexuales durante las etapas del ciclo menstrual ha sido objeto de estudio desde muchos ámbitos, incluido el de la nutrición. Aunque no resulta estrictamente necesario hacer cambios continuamente en función de la etapa del ciclo en el que se encuentre una mujer, lo cierto es que se puede optimizar la selección de alimentos acorde a sus propiedades. Ha ...

Es el estado en el cual las personas nos encontramos tan involucradas en la actividad que nada más parece importarnos; estamos totalmente centrados en el disfrute de la actividad que estamos realizando. De este modo, nuestras acciones y pensamientos fluyen sin pausa, sin aparente esfuerzo, nos olvidamos del tiempo, incluso de nuestro propio yo. Relacionado totalmente con el disfrute y el disfrute ...

Las grandes entidades a nivel científico establecen que como mínimo hay que dormir entre siete y nueve horas más o menos, pero cuidado no es lo mismo dormir con ese sueño reparador y profundo que tiempo en la cama. Mucha gente dice pues me acuesto a las 12 me levanto a las 8:30 horas y eso es lo correcto. ¡Cuidado! Hay que ver realmente cuánto tiempo estás en la cama y cuánto tiempo está durmiendo ...

¿QUÉ DEBEMOS TENER EN CASA DURANTE UNA POSIBLE HUELGA DE TRANSPORTISTAS? Estamos en un momento de mucha incertidumbre, los precios del combustible, la luz y el gas disparados, debemos estár preparados por lo que puedas pasar. A continuación te muestro una lista de alimentos básicos y recomendables, dejando al margen alimentos ultra procesados, que como ya sabes, NO son nada recomendables. Legumb ...