Yaiza Leal

¡Hola valiente! Hoy quiero contarte, cómo psicóloga, qué es el estrés postraumático. Antes de nada, si quisieras mirar directamente si tienes estrés postraumático, puedes leerlo en este post: Cómo saber si tengo estrés postraumático – Test online de ansiedad (gratuito). Y ahora sí, vamos a empezar… ¿Qué es el estrés postraumático? Llamamos estrés postraumático al malestar emocional ...

¡Hola! Espero que este post sobre libros de amor, pareja y sexo, pueda ayudarte en tus propios asuntos del corazón… Como psicóloga, estos son los 33 libros de amor, pareja y sexo que recomiendo. Pero antes… ¿Por qué leer sobre amor, pareja y sexo? Para mí lo más importante es animarte a analizar tus emociones, intenciones y situaciones relacionadas con tu pareja o persona especial. ...

*ADVERTENCIA: Este no es un post superficial, fácil, barato y comercial sobre viajar a Rishikesh, India. Es un post donde cuento mis experiencias reales, opiniones y sugerencias para que puedan ayudarte, de verdad y de corazón, a tomar tus propias decisiones sobre cómo organizar tu viaje o retiro en India. Dicho esto… ¡Hola familia! Hoy es un placer para mi, tras, actualmente mi experiencia ...

Hola! Hoy tengo el placer de presentarte la nueva lista de mi canal de Youtube, donde, en conjunto con Mª José Mochón de Tantra y Yoga, hemos iniciado juntas una serie de vídeos explicativos y divertios con conceptos introductorios al mundo del tantra. Especialmente, dedicado a la mujer y su sexualidad. Donde investigamos conceptos cómo… Qué es el sagrado femenino. El sagrado masculin ...

¿Te has preguntado alguna vez cómo ser más feliz? ¿Cómo lo hacen los otros para ser o verse tan felices? Hoy, una compañera también psicóloga te cuenta sus consejos sobre cómo ser feliz. ¡Te dejo con ella! ¿Eres feliz? Es una pregunta que muchos de nosotros nos planteamos a lo largo de nuestra vida.   La felicidad es un concepto emocional complejo y difícil de acotar, y lo es porque una de sus cua ...

¡Hola valiente! Lo sé, hay muchos tipos de yoga distintos. Y a veces puede ser un poco confuso entender cuáles son sus diferencias. Así como ¿Qué tipo de yoga me interesa más a mi? Lo sé. Por este motivo estas últimas semanas me he dedicado a ofrecerte distintas definiciones de cada tipo de yoga en mi blog. A continuación te dejo en enlace a mano de: -> Qué es el Hatha Yoga. -> Descúbre: Qué ...

Descubre qué es el pilates y para qué sirve. Te ayudo a escoger si lo que necesitas es yoga, meditación, pilates o otro tipo de deporte. *Recuerda que hacemos clases de pilates, yoga y mindfulness presenciales en Manresa y online desde India – ¿Qué es el Pilates? El pilates es una disciplina deportiva que a pesar que se parece al deporte y al yoga, está en algo entre medio. El pilates te ayuda a ...

Descubre qué es esta palabra tan rara de llamada Pranayama y cómo incluirla en tu práctica de Meditación Mindfulness. Recuerda que hacemos clases de yoga y mindfulness presenciales en Manresa y online desde India – ¿Qué es el Pranayama? El Pranayama, a pesar de que normalmente se utiliza en las clases de yoga y meditación mindfulness. Es una técica de yoga completamente distinta. Según la filosofí ...

Descubre qué son los Mantras y cómo incluirlos en tu meditación mindfulness. Recuerda que hacemos clases de yoga y mindfulness presenciales en Manresa y online desde India – Los mantras son palabras, usualmente escritas en sánscrito que por su composición fonética, producen una vibración específica de alta vibración y energía positiva. Cada mantra trabaja o intenta sintonizar con una vibr ...

Descubre qué es el HATHA YOGA. *Recuerda que hacemos clases de hatha yoga y mindfulness presenciales en Manresa y online desde India. El Hatha Yoga es el estilo más tradicional y auténtico de todos los estilos de yoga. Está originado en India. Por lo tanto todos los otros tipos de yoga que puedes conocer. Como por ejemplo: Ashtanga Vinyasa Yoga. Kundalini Yoga. Flow Yoga. Vinyasa Yoga. ...

¡Hola valiente! Me llena de alegría poder explicarte que las clases de yoga y meditaicón mindfulness se han convertido en las clases de yoga más famosas e internacionales de Manresa. ¿Sabes por qué? ¡Te lo cuento enseguida a continuación! Descúbre por qué nuestras clases de yoga y meditación mindfulness en Manresa son completamente diferentes… Nuestras clases de yoga y meditación mindfulnes ...

¡Hola valiente! Hoy quiero compartir contigo un tema, y un vídeo muy especial que he creado en India después de uno de mis retiros. La verdad es que la creación no ha sido solo mía. Más bien yo he sido una esponja y un canal que se ha podido inspirar de mujeres íncreibles, charlas, libros y situaciones en las que me encuentro durante mis retiros en India. Primero, voy a dejar que veas el vídeo, y ...

Hoy la nutricionista – dietista del Instituto Yaiza Leal en Manresa nos comparte este post sobre cómo afecta el azúcar en nuestra salud. Con ello intentamos ayudarte a que vivas una alimentación y vida más sana y consciente. Ya sabes que para cualquier duda te puedes poner en contacto con nosotras. ¡Te dejo con ella! ¿Por qué el azúcar es malo y cómo nos afecta? El azúcar está relacionado ...

Hola! Si te has adentrado al mundo del yoga o la meditación mindfulness. Probablemente te habrás dado cuenta de que hay un montón de distintas prácticas. No solo hay un montón de tipos de yoga, meditación y mantras. Si no que también hablamos de combinar la practica de yoga, con pranayama y meditación. Así como con otras practicas complementarias como la danza o la filosofía. En fin. ¡Muchas posib ...

¡Hola valiente! Hoy tenemos un artículo de la nutricionista del Instituto Yaiza Leal. Quién te va a contar cómo adelgazar, disfrutar más de la comida y de tu cuerpo sin tener que hacer dietas que generan ansiedad, efecto rebote, etc. ¿Preparadx? Te dejo con ella… — ¿Te gustaría adelgazar sin tener que estar a dieta, ni tener que tomar productos ”milagrosos” y zumos Detox? E ...