5 Ejercicios de Core | GUIA PARA PRINCIPIANTES Seguramente ya habrás escuchado hablar anteriormente de eso denominado “Core” pero aun sigues sin entender muy bien de que se trata o para que sirve. Pues quédate con nosotros porque en este vídeo primero te contaremos un poco que es y de que va este término y además, te compartiremos unos estupendos ejercicios para el trabajo de Core muy sencillo ...
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5 Ejercicios fáciles para Lumbares | GUIA PARA PRINCIPIANTES Hacer ejercicio para una zona lumbar que molesta o duele puede ser de lo más beneficioso. Pero ¿puedo hacer cualquier ejercicio? Ciertamente muchos de los que sufren de dolor lumbar temen moverse, debido a que el movimiento les genera dolor. Sin embargo el profesor Tomás Bonino te enseña en este vídeo que no es necesario realizar ej ...
5 Ejercicios fáciles para cervicales | GUIA PARA PRINCIPIANTES Sabes que te molesta un poco el cuello, te han dicho — y sabes — que tienes que hacer algo para aliviar esa molestia pero ¡No sabes por dónde empezar! No desesperes. Tomás Bonino tiene algunos ejercicios sencillos y muy útiles para empezar a trabajar de forma sana el cuello, junto con algunos trucos para trabajar ejercicios para c ...
¿Qué puedo hacer para solucionar mi dolor de hombro? Claves, consejos, tips y ejercicios Son miles los motivos que pueden ocasionar dolor en el hombro que es tan pero tan frecuente. Es por ello que sea cual fuere la causa, decidimos compartirte este vídeo en donde te brindaremos una serie de consejos, claves y además ejercicios muy eficaces para que te permitas aliviar estas molestias de una m ...
2 estiramientos de ISQUIOTIBIALES que FUNCIONAN mejor que los estiramientos convencionales Los isquiotibiales cruzan las articulaciones de la rodilla y la cadera, doblan las rodillas y llevan las caderas hacia atrás. Los isquiotibiales contribuyen al movimiento funcional, como caminar, y lo ayudan a lograr velocidad, potencia y agilidad en muchas actividades y deportes. Al ejecutar movimientos ...
5 ejercicios para fortalecer tus abdominales La estabilidad del tronco juega un papel en todas las personas, desde los niños hasta las personas mayores, no solo para mantener una postura corporal erguida, sino también para ayudar a cambiar de posición al sentarse, pararse y caminar. En las actuaciones deportivas, la fuerza central también es muy importante para mejorar el equilibrio corporal y ...
Ejercicios fáciles de Respiración | GUIA PARA PRINCIPIANTES Nacimos respirando Pero no lo hacemos bien. En este vídeo te explicamos cómo comenzar desde cero para aprender a respirar de una manera adecuada. Además, te explicaremos todos los beneficios que tiene el respirar bien. ¿Aprender a respirar? ¡Pero si es algo natural! Obviamente todos respiramos, pues sino no estaríamos vivos (lógicam ...
¿Qué puedo hacer para solucionar mi dolor de pies? Claves, consejos, tips y ejercicios Nuestros pies son una de las partes de nuestro cuerpo que más trabajo tienen todos los días de nuestras vidas. Además de ello deben vivir metidos en los zapatos apretados y sin poder casi experimentar la libertad. Razón por la cual suelen ser uno de los principales blancos de dolor en nuestro cuerpo. Te most ...
¿Qué puedo hacer para solucionar mi dolor de muñeca? Claves, consejos, tips y ejercicios Artrosis, exceso de movilidad, caídas o debilidad de los músculos de la muñeca estas son algunas de las razones por las cuales puede doler esta zona. Es por ello que en este vídeo te compartimos una serie de consejos y ejercicios que puedes realizar independientemente de cual sea la causa de tus dolores de ...
¿Qué puedo hacer para solucionar mi dolor de lumbares? Claves, consejos, tips y ejercicios En esta ocasión te ayudamos con los tan molestos dolores lumbares. Si, esos tan frecuentes y que tantos problemas nos presentan y que muchas veces no sabemos qué hacer para aliviarlos. Pues ya eso no es problema, ya que aquí te compartimos un ejercicio ideal para los dolores lumbares. Dolores lumbares El ...
¿Qué puedo hacer para solucionar mi dolor de dedos? Claves, consejos, tips y ejercicios Tomás Bonino 14/01/2020
¿Qué puedo hacer para solucionar mi dolor de cabeza? Claves, consejos, tips y ejercicios Dolores de cabeza y es que ¿Quién no ha sufrido uno? Es por ello que en este vídeo te compartimos una serie de consejos y ejercicio que te vendrán de maravilla para aquellos dolores de cabeza de origen muscular. Observa todos los detalles a continuación. Dolores de cabeza de origen muscular Los dolores de ...
El embarazo es un período especial y diferente en la vida de una mujer. Durante esta etapa, se sufren numerosos cambios físicos y fisiológicos naturales, que hacen que las futuras madres, tengan que adaptar su ritmo de vida y sus actividades cotidianas a este nuevo ciclo. Se ha demostrado que la realización de ejercicio físico durante la gestación, aporta grandes beneficios tanto a las madres como ...
¿Cuál es el MEJOR tipo de ALMOHADA para DORMIR? La almohada: un elemento imprescindible para la calidad de tu sueño En general, dormir lo suficiente es un factor importante para vivir una vida saludable. Dormir lo suficiente requiere que las personas tengan buenas condiciones para dormir. Uno de los factores clave para obtener todos los beneficios de su tiempo en la cama es tener una almohada ...
¿Cada cuánto TIEMPO se recomienda CAMBIAR de COLCHÓN? ¿Cada cuánto TIEMPO se recomienda CAMBIAR de COLCHÓN? Para dormir necesitamos algunas cosas básicas: almohadas, para dar apoyo a nuestra cabeza u otras zonas del cuerpo, una manta, para protegernos en el caso de que haga mucho calor y un colchón, para apoyarnos sobre una superficie cómoda durante nuestro sueño. Una de las preguntas clásica ...