Libro Estilo de Vida Saludable

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo BENEFICIOS DE DORMIR LA SIESTA PARA LA SALUD: La siesta es un breve periodo de descanso que dura de 20 a 30 minutos después de comer para descansar y recuperar energías cerebrales para la tarde.  Después de comer se produce un estado de somnolencia porque el flujo sanguíneo se concentra en el aparato digestivo y se reduce en el cerebro ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo GENERALIDADES DE LAS ANTOCIANINAS: Las Antocianinas son pigmentos de color púrpura que se hallan en más de 200 frutas de color morado entre ellas el mirtilo o arándano, las grosellas azules, las moras y también  las uvas moradas. También lo contienen las cebollas moradas, la col lombarda, la remolacha y el sauco. Todos ellos son antiox ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo ¿Qué son los adaptógenos? Los adaptógenos son elementos naturales tales como hierbas, frutos, hongos o minerales que ayudan al cuerpo aequilibrarse ante situacionesde exceso de estrés o dificultades. El origen de estas sustancias se remonta en la época de la guerra fría donde un científico ruso descubrió que administrando estas hierbas ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo 1-Generalidades de la quercetina y alimentos que lo contienen:    La quercetina es un antioxidante del grupo de los bioflavonoides que los humanos no podemos producir pero que se encuentra de manera natural en muchos alimentos. Estos son   las cebollas, las uvas, las manzanas, los cítricos, las cerezas y las bayas, los pimientos verdes ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo LOS BENEFICIOS DEL BAILE PARA LA SALUD: Las personas que no puedan veranear o incluso las que veranean se pueden apuntar a una academia de baile que es divertida, nos ayuda a conocer gente y hacer amigos y además muy saludable. baile moderno Beneficios del baile para la salud: El baile es un ejercicio que aporta numerosos beneficios ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo 1- Generalidades de las alergias La reacción alérgica es una reacción inmunitaria inmediata en la cual el organismo reconoce como extrañas ciertas sustancias llamadas alergenos. Los alergenos son sustancias que nuestro organismo reconoce como extrañas y desencadenan una reacción inmunitaria con producción de anticuerpos. Estos pueden s ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo Tipos de accidentes cerebrovasculares 1- Generalidades y epidemiología de los accidentes cerebrovasculares: Los accidentes cerebrovasculares ocurren cuando el flujo de sangre a una parte del cerebro se detiene impidiendo recibir los nutrientes necesarios para el normal funcionamiento de sus células (neuronas y glías). Si el flujo se d ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo 1- Generalidades del reishi puro El Reishi puro es un hongo con interesantes propiedades curativas. Su nombre original es la Ganoderma Lucidum, que es un hongo ampliamente conocido en todo el este asiático. El reishi puro se encuentra en todo el planeta, siendo hábitat de zonas calurosas y templadas en bosques de robles, encinas queji ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo RECETAS DE BURGOS: Burgos es una ciudad famosa por su gastronomía que ofrece a sus habitantes y turistas estas recetas de burgos. Entre las recetas elaboradas con morcilla de Burgos citamos la olla podrida de Burgos y el timbal de queso, morcilla y membrillo. La olla podrida de Burgos:   Ingredientes. 6oo gr de alubias Ibeas de Burgos ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo LOS ALIMENTOS REGULADORES:  1-Concepto de alimentos reguladores  Los alimentos reguladores son todos aquellos responsables de regular las funciones del organismo porque son ricos en vitaminas, sales minerales, fibras y también en agua.  Funciones de los alimentos reguladores 1-Lograr mantener la piel del cuerpo bien hidratada. 2-Manten ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo 1- Concepto y composición nutritiva del yogur natural EL MEJOR YOGUR NATURAL:     El yogur natural es un producto lácteo que se obtiene al añadir a la leche entera, semidesnatada o desnatada microorganismos que fermentan la leche, convirtiendo la lactosa en ácido láctico. El mejor yogur natural es el yogur natural pasteurizado de la ma ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo 1- Desayunos con avena: barritas de avena MEJORES DESAYUNOS CON AVENA PRORRIDGE BIO Y BARRITAS SALUDABLES: El desayuno es la comida más importante del día donde podremos consumir: Las barritas de avena ASANA BIO, comprar barritas de avena. Estas se componen de semillas de girasol, lino o calabaza, los copos de avena, las almendras, ave ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo 1- Concepto de vending de productos frescos VENDING DE PRODUCTOS FRESCOS: Vending es una palabra inglesa que significa la venta de productos a través de máquinas expendedoras. En este caso vamos a conocer las máquinas expendedoras de productos frescos. Vending de alimentos Estas máquinas expendedoras venden: – Jugos naturales ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo La leche dorada es una bebida rica en sus poderes antioxidantes y terapéuticos que benefician enormemente a nuestra salud. Es aconsejable incluirla en nuestra alimentación diaria. leche dorada   Composición y elaboración de la leche dorada:      Se elabora  en 5 minutos con leche de vaca o leche vegetal de almendras, coco, avena o soj ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo 1- Concepto de jalea real: La jalea real es un producto semifluido de color blanco amarillento y con un sabor ligeramente ácido. Este lo segregan las abejas obreras para alimentar a las abejas jóvenes y los zánganos hasta su tercer día de vida, el de las larvas reinas hasta el quinto día y el de la reina adulta hasta toda su vida. Las ...