Para bajar de peso rápidamente lo mejor es hacer ejercicios de cardio intenso, son ejercicios fáciles pero de alto impacto. Hoy tu blog de Rutinas Deportivas te trae un vídeo de 30 minutos con una combinación de ejercicios cardio de alto impacto para bajar de peso y quemar muchas calorías. Si sufres de alguna lesión en las rodillas, espalda o en los pies es recomendable que realices los ejercicios ...
La flacidez se produce en el cuerpo por múltiples factores, entre ellos podemos mencionar, falta de ejercicios, una inadecuada alimentación, procesos de pérdida de peso muy bruscos, embarazos, tomar poco liquido u otras causa que también puede influir y contribuir con este estado. Para evitar que la flacidez que existe en tu cuerpo debes consumir vitaminas y minerales a través de una buena aliment ...
Una rutina muy efectiva y potente para trabajar los tríceps dese la comodidad de tu casa o al aire libre incluso en el gimnasio también puedes realizarla. Esta mezcla de ejercicios básicamente se basa en movimientos repetitivos que te darán fuerza y resistencia. Estos ejercicios ayudaran a fortalecer tus tríceps al mismo tiempo que tonificaras tu espalda te explicare que posición debes tomar y com ...
Cuando escuchamos hablar del hula-hoop, nos trasladamos hasta nuestra infancia y a los juegos que solíamos tener con este aro tan divertido. Hoy en día aunque no lo creas este juguete le brinda excelentes beneficios a tu cuerpo entre ellos tener una abdomen fuerte y una cintura de avispa. El hula-hoop es una aro plástico que hacemos girar alrededor de nuestra cintura aunque parece algo sencillo ex ...
Para bajar de peso debemos como siempre hablamos mantener una rutina de ejercicios y sobre todo una excelente alimentación baja en grasa y azúcar. Pero ¿Qué hago si ya baje de peso y mi cuerpo esta flácido? Lo mejor es realizar una combinación de ejercicios que te ayude a tonificar tu cuerpo al mismo tiempo que te ayuda a bajar de peso. Tu blog de Rutinas Deportivas siempre pensando en tu bienesta ...
En este articulo seguimos con el menú de la dieta proteica Miércoles Desayuno 1 chocolate o té 2 cucharadas de queso cottage 2 lonjas de jamón cocido Merienda 1 vaso de leche descremada 6 fresas Almuerzo 1 Bistec a la plancha 1 taza de arroz integral 1 ciruela Merienda 1 gelatina sin azúcar 2 cucharadas de queso cottage 4 almendras Cena 1 filete de pescado a ala plancha (aderézalo con sal y limón) ...
Siempre estamos en la búsqueda de cuál es la mejor dieta para bajar de peso sin perder nuestra masa muscular, te comento que tu blog de Rutina Deportivas hoy te trae un excelente dieta proteica, esta dieta se basa en una fuerte ingesta de proteínas a continuación te daré las recomendaciones que debes tomar en cuenta antes de realizar la dieta proteica Recomendaciones para hacer la dieta proteica D ...
Para acelerar tu metabolismo y que puedas bajar de peso rápidamente debes beber este potente batido todos los días. Los ingredientes que necesitaras para el batido Aguacate o Palta El aguacate o palta es una fruta considerada alimento medicinal rico en fibras, aporta gran cantidad de proteínas, fibras y nutrientes beneficiosos. A pesar de su alto contenido en calorías y grasa, el aguacate o palta ...
Para quemar calorías existen diversas formas, pero las más recomendadas y que funcionan realmente son: una buena y adecuada alimentación, trabajo focalizado de cualquier musculo del cuerpo y realizar los ejercicios en intervalos cortos e intensos. Uno de los ejercicios aeróbicos usualmente muy fáciles de realizar y que cumple con este propósito es el salto con la cuerda, este entrenamiento es rea ...
Para tener y mantener unos hombros desarrollados tu blog de Rutinas Deportivas te trae la mejor rutina de ejercicios para tus hombros. Muy completa y potente estos ejercicios debes incluirlos en tu rutina de gimnasio. Si eres constante en la rutina y realizas los ejercicios de manera correcta notaras grandes y positivos cambios en tus hombros, el vídeo que te dejo a continuación te explica paso a ...
Gran parte de las personas asocia el pilates solo con las mujeres, pero eso no es así, los hombres también practican estos grandiosos ejercicios. El pilates no es más que un ejercicio de relajación que se utiliza para corregir las malas posturas y tratar los problemas de espalda. Hoy te diré los beneficios que el pilates le brinda a tu cuerpo. Beneficios de hacer pilates Ayuda a mejorar la concent ...
Siempre decimos que el ejercicio y la dieta van de la mano, es muy poco probable por no decir imposible conseguir buenos resultados sino combinamos la alimentación y los entrenamientos. Para poder tener un buen rendimiento en los entrenamientos es ideal que consumas cereales, frutas, verduras, vegetales y todos los alimentos ricos en antioxidantes, estos alimentos que te mencionare a continuación ...
Para lograr tener una espalda pronunciada y fuerte debes saber que existen ejercicios específicos para poder obtener una espalda tonificada. Es esencial que mantengas una constancia y las mejores ganas. Hoy tu blog de Rutinas Deportivas te brinda una magnifica rutina de ejercicios para tener una espalda pronunciada. Es importante que antes de iniciar cualquier ejercicio te prepares con un buen c ...
De seguro estás cansado de pasar todos el día en el gimnasio y no ver los resultados que deseas. Esto se debe a que no balanceas tu dieta con tu rutina de ejercicios. Te traemos algunos alimentos que te ayudaran a aumentar tu masa muscular y así ver los resultados deseados. El truco para aumentar masa muscular sin engordar es la correcta ingesta de calorías, y así evitar que los músculos se hipert ...
Para perder esos kilos de más que ganaste durante el verano lo mejor son estas bebidas refrescantes para que bajes de peso rápidamente. Bebidas para ayudarte a bajar de peso Té verde Esta bebida es una de las más utilizadas para bajar de peso y para mantenerte hidratado. Es rica en antioxidantes que son esenciales para tu cuerpo. Bebe tres tazas de té verde al día. Agua de limón Es una de las agua ...
